前一篇已經(jīng)告訴了大家如何判斷自己是否氣滯血瘀型痛經(jīng)，或者是宮寒型痛經(jīng)；

這一篇會繼續(xù)講如何判斷其余幾種痛經(jīng)原因。

血淤型痛經(jīng)

血淤型痛經(jīng)，屬于“不通的一類”；

因血淤積不通暢，引發(fā)痛經(jīng)。

——個(gè)人感受——

1.刺痛、絞痛：

這種痛是刺痛或者絞痛，疼痛部位固定，不能按，按會加劇疼痛；

2.還會有一些通常的血淤體質(zhì)的特征：

※舌頭上會有暗色的淤點(diǎn)，或者舌頭整體發(fā)紫晦暗，缺乏鮮亮的色彩；

※黑眼圈，身體其余部位經(jīng)常莫名其妙出現(xiàn)像磕碰一樣的青紫；

※嘴唇發(fā)暗；

※長斑；

※臉色發(fā)暗、皮膚粗糙等等。

3.血塊：有血塊，血塊出來后疼痛減輕。

——血淤型痛經(jīng)如何日常養(yǎng)護(hù)？——

1.食療活血通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血。

血淤就像水管里流動的液體太粘稠，所以流不動，需要活血通經(jīng)絡(luò)。然后也需要補(bǔ)氣血，因?yàn)槌渑娴臍庋獣屃鲃痈〞?，大江大河正是因?yàn)樗看笏圆蝗菀子俣隆?/p>

2.全身運(yùn)動。

日常多進(jìn)行全身運(yùn)動，多喝溫水，以促進(jìn)身體新陳代謝，改善血液環(huán)境。

因寒和濕夾雜，阻礙血的流動，引起疼痛；

就像冬天上凍且淤泥很多的河道，船無法在其中行走。

——個(gè)人感受——

寒濕夾雜型痛經(jīng)與宮寒型痛經(jīng)的最主要區(qū)別在于：寒濕夾雜型痛經(jīng)，人會感受到例假來前肚臍周圍刺痛或絞痛，痛到極致之后痛處發(fā)熱，然后有黑色經(jīng)血流出。

——寒濕夾雜型痛經(jīng)如何日常養(yǎng)護(hù)？——

1.食療補(bǔ)陽氣、活血補(bǔ)氣血、祛濕氣。

寒就是陽氣不足，陽氣無法抵達(dá)痛經(jīng)處，而又有濕，所以也要兼顧祛濕，另外補(bǔ)氣血讓正氣更足，不易再被寒濕侵入。

2.夏天多出汗。

在暮春和整個(gè)夏天多多運(yùn)動，早上曬曬太陽，出出汗，借助環(huán)境旺盛的陽氣，祛除寒濕。

濕熱型痛經(jīng)

因濕熱阻礙了氣血在子宮經(jīng)絡(luò)的流動，屬于“不通則痛”；

就像滾燙的淤泥堵塞了河道，船無法在其中行走。

——個(gè)人感受——

1例假前期痛：可能平時(shí)就有小肚子疼的感覺，到例假來之前疼痛加劇，不能按，按了更痛；

2.灼痛：這種痛是灼痛，就是又痛又像被火燒，連著腰也痛；

3.經(jīng)量多，經(jīng)期長；

4.血塊：經(jīng)血是紫紅色，粘稠或者有血塊；

5.白帶異常：白帶量多而且發(fā)黃粘稠、有臭味；

6.然后還有一些濕熱常見的特征：

※比如小便是一種深黃色、黃褐色；

※舌苔又黃又膩，舌質(zhì)發(fā)紅。

——濕熱型痛經(jīng)如何日常養(yǎng)護(hù)？——

1.食療清熱祛濕，活血化瘀。

濕熱清除了，然后血也不淤了，經(jīng)血每次能自然流動了，就不痛了。

2.注意日常飲食。

飲食方面注意避開油膩、熱性、辛辣刺激等食物，這是為了讓身體不再繼續(xù)產(chǎn)生郁熱、蓄積痰濕。

[篇幅有限，為閱讀體驗(yàn)，分為多篇]

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