李大爺，雖然68歲了，但是身體一直很健康，平時(shí)連感冒咳嗽都很少。

可從去年11月開始，李大爺?shù)淖笸染蜁r(shí)不時(shí)地疼，一開始以為年紀(jì)大了，難免有關(guān)節(jié)問(wèn)題，所以也沒(méi)去管。有時(shí)候疼得比較厲害的時(shí)候，就去藥店買止疼膏貼。

可后來(lái)，疼痛的情況越來(lái)越嚴(yán)重，已經(jīng)明顯影響到李大爺?shù)乃?，半夜?jīng)常被疼醒。

這下女兒實(shí)在是看不下去了 ，之前就一直叫李大爺去醫(yī)院看，李大爺一直借口不去，這次比較強(qiáng)勢(shì)地拽著李大爺去醫(yī)院檢查。

誰(shuí)知道，一系列檢查做下來(lái)，李大爺竟然被診斷為肺癌晚期，且已經(jīng)發(fā)生了骨轉(zhuǎn)移。

這讓一家人都直接崩潰了，女兒十分后悔沒(méi)有早點(diǎn)帶父親來(lái)看診，同時(shí)她也十分不解：為什么肺癌，會(huì)先從腿上反映出來(lái)呢？

一、腿部脂肪多的人，患高血壓風(fēng)險(xiǎn)或降低

一般來(lái)說(shuō)，腿粗的人體型都偏胖，看起來(lái)可能會(huì)不太美觀，但有研究發(fā)現(xiàn)“腿粗”的人，患上某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)或降低。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)上刊登的一份由美國(guó)羅格斯大學(xué)的醫(yī)學(xué)生Aayush Visaria開展的研究，該研究共納入了5997名平均年齡為37.4歲的成年人（女性占比49%），使用DXA掃描得出每位受試者腿部脂肪占總脂肪量的百分比。

隨后隨機(jī)分成2組：一組為低脂組，男性<34%，女性<39%；一組為高脂組，男性≥34，女性≥39。最終發(fā)現(xiàn)：腿部脂肪水平較高的人，比腿部脂肪水平較低的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要低61%。

不僅如此，一項(xiàng)來(lái)自中國(guó)上海的研究也給出了相同的結(jié)論。

上海交通大學(xué)為了了解“糖尿病患者脂肪分布與大血管并發(fā)癥的相關(guān)性”也開展了一項(xiàng)研究，最終證實(shí)：“粗腿細(xì)腰”的糖尿病患者，可能降低心血管和和其他代謝性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

細(xì)腰不是一味地追求小蠻腰，而是注重內(nèi)臟脂肪量。同樣，腿粗并不是滿滿的肥肉，而是要增加大腿肌肉量。

也就是說(shuō)，上述研究指的脂肪多不是越多越好，還得看脂肪位置的分布。

二、腿上出現(xiàn)4種現(xiàn)象，盡早排查癌癥的可能性

雙腿可觀全身健康，同樣我們可以透過(guò)雙腿的一些現(xiàn)象，盡早發(fā)現(xiàn)癌癥，尤其是雙腿不明原因出現(xiàn)以下幾種異常時(shí)，要警惕。

1、腿部關(guān)節(jié)疼痛

比如李大爺就是因?yàn)槌霈F(xiàn)腿部關(guān)節(jié)疼痛，最終被診斷為肺癌的，當(dāng)肺癌發(fā)展到中晚期時(shí)，癌細(xì)胞可侵犯骨骼，便會(huì)引發(fā)腿部關(guān)節(jié)疼痛。

2、腿部莫名腫脹

腿部血管神經(jīng)豐富，當(dāng)癌細(xì)胞侵襲血管神經(jīng)時(shí)，可導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成，進(jìn)而出現(xiàn)腿部腫脹、疼痛的情況，像肺癌、胰腺癌、婦科腫瘤都可能引起血栓，繼而引發(fā)腿部脹痛。

3、異常隆起

如果發(fā)現(xiàn)腿部莫名出現(xiàn)質(zhì)地堅(jiān)硬的腫塊，腫塊表面皮膚溫度升高，淺表靜脈顯露，局部伴有不同程度的壓痛，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，要警惕骨肉瘤。

4、發(fā)現(xiàn)腫塊

腿部莫名出現(xiàn)腫塊，也有可能是癌癥引發(fā)的，比如肺癌、前列腺癌等，尤其是腫塊具有這些特點(diǎn)：無(wú)痛性腫塊、質(zhì)地較硬、與周圍組織粘連、生長(zhǎng)速度較快等，更要擔(dān)心，及時(shí)就醫(yī)檢查。

如果發(fā)現(xiàn)腿部出現(xiàn)以上異常，有可能是癌癥等疾病引發(fā)，建議及時(shí)就醫(yī)排查，以免延誤治療。

三、人老腿先衰？3種行為正在加速腿部衰老

老話說(shuō)“樹老根先枯，人老腿先衰”。所以，想要預(yù)防衰老，也要注意關(guān)注腿部狀態(tài)，盡量避免這幾種可加速你腿部衰老的行為。

1、常穿緊身褲

褲子太緊，可影響腿部的血液循環(huán)，嚴(yán)重的可引發(fā)下肢靜脈曲張，致使腿部出現(xiàn)一些紅色的、像蜘蛛網(wǎng)狀的毛細(xì)血管擴(kuò)張，嚴(yán)重的還會(huì)有蚯蚓狀的靜脈隆起。

2、愛穿高跟鞋

經(jīng)常穿高跟鞋，也會(huì)影響小腿靜脈回流功能，致使下肢靜脈處于淤血狀態(tài)。長(zhǎng)期如此，不僅容易導(dǎo)致雙腳變形，也會(huì)提升下肢靜脈曲張的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、總蹺二郎腿

不少人都有這樣的習(xí)慣，如長(zhǎng)期保持這個(gè)姿勢(shì)，不僅會(huì)影響腿部血液和淋巴循環(huán)，致使下半身浮腫，造成大象腿；還容易出現(xiàn)靜脈曲張。

所以，為了避免腿部過(guò)早衰老，建議大家盡量避免上述3種行為。

那有什么方法可以加強(qiáng)腿部力量呢？中南大學(xué)湘雅醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師徐大啟推薦了2種方法：

• 單腿閉眼站

很簡(jiǎn)單，雙手叉腰，閉上雙眼，抬起一只腳（抬起的小腿要貼著站立腿的膝部），保持單腿站立，堅(jiān)持10秒，換另一只腳。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，可增強(qiáng)全身肌肉平衡能力。

• 扶墻式提踵深蹲

先將雙腿打開，保持稍微寬于肩部的寬度，然后雙手扶墻站立并下蹲，與地面保持平行。呼氣時(shí)，抬起腳跟；吸氣時(shí)，落下，10次為一組。

長(zhǎng)期堅(jiān)持，可全方位強(qiáng)化下肢力量，尤其是小腿腓腸肌、大腿內(nèi)側(cè)肌肉及臀肌。

總結(jié)：腿部狀態(tài)與我們的健康之間有著密切的關(guān)系，當(dāng)發(fā)現(xiàn)腿部異常時(shí)，不要大意，及時(shí)就醫(yī)檢查，排查疾病，并針對(duì)性干預(yù)，避免可能因疾病引發(fā)的傷害。

#健康真知計(jì)劃#

參考資料：

[1]《腿粗有理！兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：腿部脂肪多，能大幅降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)！》.中國(guó)生物技術(shù)網(wǎng). 2020-10-07

[2]《糖尿病患者腿粗還有這種好處？但最粗不要超過(guò)這個(gè)值！》. 醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道 .2020-10-22

[3]《腿上出現(xiàn)這些異常，可能提示癌癥來(lái)了》. 重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 .2021-08-25