百分之八十的女人并不丑，而是輸給了懶。你的美不是取悅?cè)魏稳硕钱?dāng)你站在鏡子前從頭到腳的那份自信與美膩。天生麗質(zhì)的姑娘一直是少數(shù)，大部分女孩普通如你我，區(qū)別在于讓自己變美的決心。

今天就跟大家分享38歲女人堅(jiān)持多年的變美的一些小習(xí)慣，不怎么花錢(qián)，而且堅(jiān)持就能變美的方法，分享給大家。

1、早睡早起，最省錢(qián)的美容方式，睡飽覺(jué)勝過(guò)一切保養(yǎng)品。我其實(shí)本來(lái)也是一個(gè)很愛(ài)睡覺(jué)的人，倘若我頭一天晚上睡好覺(jué)，第二天起床皮膚肉眼可見(jiàn)的變白變嫩，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)很好。

2、每天清晨起床后，都會(huì)空腹喝一大杯溫水，至少300-500ml，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充水分，清理腸胃，對(duì)促進(jìn)代謝和便便也有好處。

3、每天會(huì)喝很多水，在2000ml 左右，很少喝冰水，喝水的時(shí)候也不要大口猛喝，小口小口喝。

4、會(huì)經(jīng)常喝咖啡和綠茶，咖啡我不加糖。咖啡和綠茶對(duì)身體有非常多的好處，抗氧化、抗衰老、提高代謝、幫助燃燒脂肪等等。

5、健康、清淡的飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配也比較全面。我家飲食低鹽少油，蔬菜大多都是燙熟直接吃，多吃蔬菜水果，我自己也會(huì)經(jīng)常吃牛油果、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)脂肪。

6、控糖，吃糖太多，會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，長(zhǎng)痘痘，加速皮膚老化！我很少吃零食，也不怎么喝奶茶甜飲料。不過(guò)好多姐妹做不到完全不吃甜食，心里很想吃的時(shí)候，也會(huì)偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊小蛋糕，不會(huì)完全壓抑著自己，心情會(huì)不開(kāi)心。

7、防曬很重要，妝可以不化，但防曬一定要擦。年輕時(shí)不懂得防曬，皮膚很黑，也很粗糙。后來(lái)發(fā)現(xiàn)不防曬不僅會(huì)變黑，還會(huì)加速皮膚老化。防曬產(chǎn)品用在護(hù)膚的最后一步化妝前的第一步，涂完防曬后，等面部形成一層薄膜后才能發(fā)揮作用哦，最好提前20-30分鐘涂抹。

8、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我近幾年才開(kāi)始的，年輕的時(shí)候我也不怎么運(yùn)動(dòng)，讓我跑步感覺(jué)像是要了自己的命，現(xiàn)在能一口氣跑四五公里了，流一身汗，跑完做做拉伸，整個(gè)身心都很舒暢。重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)會(huì)讓皮膚變好，身體抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。姐妹們可以根據(jù)自己的身體情況或者喜歡選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

以上都是外在的一些，其實(shí)內(nèi)在的一些也很重要。

1、多讀書(shū)，平時(shí)沒(méi)事兒的時(shí)候也會(huì)去去書(shū)店。讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓淖儯瑲赓|(zhì)會(huì)提升，心里也會(huì)開(kāi)闊很多。

2、保持心情舒暢，做事不急不燥。盡管38歲了，但卻總是沒(méi)心沒(méi)肺，很愛(ài)笑，不多管閑事，不在意別人的眼光，很少胡思亂想，一切順其自然。

其實(shí)很多小習(xí)慣都是一些老生常談的了，這些小習(xí)慣不能一下子養(yǎng)成，也不是短時(shí)間就能夠見(jiàn)效的。需要堅(jiān)持，相信堅(jiān)持的力量！38歲女人怎么保養(yǎng)自己更顯年輕。