你有沒有被以下問題困擾：

1.發(fā)現(xiàn)自己總有很多的事情要做，但是沒有完成

今天在做昨天的，明天做今天的，事情總是完成不了，一天堆一天

2.好不容易周末到了，然后決定做個人了，想好好提升一下自己，然后列了很多機會，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個周末什么都沒做，一直在那刷手機。

這是我做監(jiān)督服務(wù)，遇到的來訪者描述的問題。

于是我去研究時間管理，大約30多種。最終發(fā)現(xiàn)了一堆坑。

我會發(fā)現(xiàn)我進(jìn)入了兩個誤區(qū)：

1，一提時間管理，就想著有沒有什么神奇的工具

我下了一堆什么清單app,番茄app。然后研究怎么用，而后發(fā)現(xiàn)一天就浪費了。卻沒有做事。

我怒而卸載所有這些亂七八糟的app.

轉(zhuǎn)而想到時間管理只是一種方法，工具只是載體。

2.誤以為增加自己的時間就可以對時間管理。

我發(fā)現(xiàn)很多人都說自己早上，4，5點起床。我以為我也可以。于是早起，發(fā)現(xiàn)每次困得不行，不僅沒辦法學(xué)習(xí)同時也睡不好。

幾次之后，我就又回到7點醒的生物鐘了。

于是我開始思考出來：

時間管理的本質(zhì)是用我們有限的時間去實現(xiàn)自己想要做的目標(biāo)。

而后我觀看各種關(guān)于時間管理書，最終發(fā)現(xiàn)5個步驟是共通的。

1.定下目標(biāo)

想來大家聽過smart法則，我使用了一下發(fā)現(xiàn)我都記不住，每一個單詞的意思。

于是放棄這個法則。

找到了一個很適合我的定目標(biāo)的法則。

把任務(wù)變成動作

也就是，以前想著去背單詞，任務(wù)目標(biāo)就是背單詞。

而現(xiàn)在寫下的是，明天早上7點，翻開托福考試書，第12頁，背30個。結(jié)束的時候回顧一遍，

這樣的具體有畫面感有動作的目標(biāo)，讓我很容易去做到，且完成。

2.找到目標(biāo)之間的優(yōu)先級

一般時間管理都會推薦緊急重要象限，我發(fā)現(xiàn)我還是區(qū)分不了什么叫緊急卻不重要，我的任務(wù)都是緊急且重要的。

于是這個方法放棄。

而后我自己所用的，是自創(chuàng)的。

每天晚上把目標(biāo)全部寫下來

而后每天在這些目標(biāo)里，挑三個目標(biāo)順眼的。

然后做，第二天再這樣。就很好啦。

3.制定下要做的計劃

這里不推薦，把時間定的死死地。我看到很多人發(fā)給我的計劃是，一點休息時間都不留的。我一看就知道會出事的計劃。

人是需要休息的。

需要給自己時間定一個緩沖時間和休息時間。

同時照顧自己那些時間是精力旺盛的那些又是困倦的。

要做好精力管理。

精力旺盛的給你自己艱難的任務(wù)，精力不旺盛的時候分配一些簡單任務(wù)。

且問問自己，有些事情能不能分配出去。

注意瑣事不要在重要的事情時候去做。把瑣事用一個小時去做。

4如何專注高效執(zhí)行

番茄工作法，我也不推薦使用。因為我打開番茄鐘，我的注意力都在為什么25分鐘這么長。

然后它留出了休息時間，于是我就一浪再浪了。

我自己用的是，

1.找準(zhǔn)我的環(huán)境

給自己一個工作學(xué)習(xí)的環(huán)境空間。比如圖書館，不在宿舍。關(guān)掉手機

2.找到一個專注啟動的動作。

我自己設(shè)計的是，呼哈哈呼哈哈嘩哈哈，拍肚子三遍我就開始。

有些啥卻能讓我很有儀式感的開始呀

3.要保證自己的事情不是被堆滿的。

5時間回顧

肯定有人會知道《奇特的一生》，去記錄自己什么時間做了什么。

我自己嘗試了一下做不到。

于是自己用的是，晚上寫一寫，

“我今日完成”

寫下完成的事情。

就當(dāng)個記錄就行。