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人年紀(jì)大了，難免會有起夜的問題，如果一晚3-5次，或者更多，又會影響睡眠。 中醫(yī)會把夜尿多分為“膀胱濕熱，腎陰虧虛，腎氣不固，脾肺氣虛”四種證型。 這四種證型引起的夜尿多，一個動作就可以解決！ 這個動作，就是我們前段時間一直講“祛濕”時用到的：雙手同時拍打腘窩。 我們知道腘窩這里有四個穴位“曲泉穴、陰谷穴、委中穴、委陽穴”，我們拍打這里相當(dāng)于刺激這幾個穴位，有很好的“固本培元，疏肝理氣和清熱利濕的作用”。
大家對雙手拍打腘窩，可以很好解決“膀胱濕熱，腎陰虧虛，腎氣不固”引起的夜尿多很好理解?？赡軐Α?span>脾肺氣虛”引起的夜尿多，有效，可能會有疑問？
首先，這樣雙手拍打腘窩有很好的祛濕作用，濕去了，脾的負(fù)擔(dān)就會減少，對脾有益。加之“委中穴屬土，土應(yīng)脾胃，所以委中穴還有健脾的作用”。 肺為腎之母，肺氣虛了，時間長了，腎氣也會虛。如果我們堅持拍打腘窩，就可以起到：益腎水以充實肺金，補肺金之虛。 所以，只要你夜尿多，不管男女，雙手拍打腘窩效果都是杠杠滴！
敲的方法： 取坐姿，先把右腿擱在前面的椅子上，左手拍膝蓋下，偏內(nèi)側(cè)外的曲泉穴；右手拍打整個腘窩。循序漸進(jìn)，爭取一天分幾次，拍到20分鐘。大多數(shù)男性朋友還有前列腺的問題，比如小便時會出現(xiàn)：尿痛、尿頻、尿急、尿等待、尿不盡、尿滴瀝....的問題。如果出現(xiàn)以上問題，堅持敲打腹股溝，不說斷根，至少有很大的緩解效果。我一個鄰居，有較嚴(yán)重的尿等待問題，每次都要坐在大便器上半天才能尿出來....一次他找到我，要我告訴他艾灸來解決這個問題。我覺得先要跟他講一講艾灸是怎么回事，再還要告訴他找穴位，還要怎么操作....這不是10分鐘能解決的事。我就讓他敲打腹股溝，一天2次，每次10分鐘，力度可以稍微重一點。因為難受，他做得很認(rèn)真，有一次在電梯碰到了還問我“能不能早中晚各一次”。再一次見面應(yīng)該是一個月后了，他跟我說：他現(xiàn)在一天敲打三次，尿等待的問題好多了....敲打腹股溝，可以促進(jìn)盆腔的氣血循環(huán)加快，這樣可以讓前列腺“消腫”。敲打腹股溝，平躺著敲打最好，當(dāng)然你坐著、站著、走路時都可以敲打，看怎么方便。
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