老師你好，我是一個內(nèi)向、自卑的人，家庭氛圍也比較沉悶。這導致了我從小就不愛跟人說話，因此朋友很少。

我并不是不想交朋友，只是因為性格比較被動，一般只是被動的等待別人主動和我來往。隨著年齡的增長，我逐漸意識到了自身問題的嚴重性。

為了改變自己被動、內(nèi)向的性格，使自己變得積極主動，我嘗試著聯(lián)系了很久沒有走動的朋友，但長時間沒聯(lián)系導致聊起來很陌生，結(jié)果聊著聊著就尷尬的結(jié)束了。

希望老師能夠給我一些建議來幫助我解決自身的困擾。

老師十分理解這位同學的處境與心情，并對他渴望拓展社交圈的意愿表示認同。但并不欣賞這位同學對自身性格和缺點的認知。

首先，人的性格沒有好與壞之說，有的人因為內(nèi)向而不善言談，敏感而自卑，但這些都不是缺少朋友、社交圈窄的主要原因。

過于強調(diào)這些片面問題，在老師看來僅僅是給自己當下的境遇和無奈尋找借口而已，這樣并不能夠幫助我們解決當下的問題。

正確應(yīng)對這個問題的方式應(yīng)該是積極的尋找自己處于這個狀況的原因。而真正的原因很簡單，那就是自己與他人缺乏溝通和交流。內(nèi)向性格和社交本身并不存在矛盾關(guān)系。

真正導致人際障礙的原因是自身的被動與消極，這樣無法讓別人更好的了解和熟悉自己，同樣也無法很好的了解別人的內(nèi)心和需求，也會給彼此制造人際防御。

這種處事態(tài)度只會對自己的社交起到負面作用，更別說拓展社交圈。如果要解決這一困擾，需要我們從自身探究原因，并及時省察與糾正。

現(xiàn)實中每個人都有自身的短板和不足，因此我們或多或少都會有著一定自卑心理，這是一種正?，F(xiàn)象。

但過度自卑就是一種不健康的心理狀態(tài)，會影響我們的身心健康，也會損害我們的人際關(guān)系，是我們的人生大敵。我們先來分析一下過度的自卑有哪些危害：

1. 自卑會加重自身的人際防御

過度的自卑情緒會使人變得敏感、脆弱，害怕受到傷害。

因為在與人相處時，總是將注意力放在自己身上，要么變得過分謹慎、小心翼翼，甚至害怕說錯每一句話；要么總是刻意的討好他人，以此來換取他人對自己的好感。

殊不知這種“刻意”和“不自然”本身就是人際防御的一種，它使我們的情緒表達缺乏流暢，總是消耗大量的精力在自己身上擰巴、糾結(jié)，自然而然的忽略他人的感受和需求。

這樣你很難得到他人正面、積極的反饋與評價，也就難以擁有健康的社交圈。

2．自卑會讓他人疏遠我們

良好的人際關(guān)系一定是平等互惠的，過度的自卑心理只會讓自己看起來“沒價值”。

由于害怕別人討厭自己，總是傾向于以示弱、討好的方式與人相處，對于別人提出的不合理要求不懂得拒絕，對他人有意見卻總是憋在心里。

殊不知這樣的做法并不會換來他人的尊重，反而會得寸進尺。因為他們會認為弱者沒有價值，得罪弱者是不用付出任何代價的。

所以這樣并不會讓自己獲得良好的人際關(guān)系，同樣也沒有人愿意和“低價值”的人交往。因此我們應(yīng)當克服不當?shù)淖员扒榫w，并積極的建立自信。

與自卑相對的是自信，它會讓人看起來更具魅力。建立自信最有效的方式便是做自己擅長的事，它使我們有著強烈、堅定的意愿去達成自己的目標，建立真正源于內(nèi)心的自信。

自信往往來源于能力，而能力的基礎(chǔ)來源于思維方式。我們不應(yīng)該用自己的短處與別人的長處相比，現(xiàn)實生活中每個人都有自己所擅長的領(lǐng)域。

現(xiàn)實中有很多性格內(nèi)向、不擅表達的人，可他們依舊憑借自己的專長贏得了他人的尊重。

比如藝術(shù)家、攝影師、軟件工程師、設(shè)計師等等，他們都在各自的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱，不僅收獲了事業(yè)的成功，也自然而然的擁有了積極良好的人際關(guān)系。

很多人都有過類似的經(jīng)歷：自己提出的意見被人忽視；在需要幫助的時候無人應(yīng)援；遭受委屈時沒人安慰。

人在生物學本質(zhì)上都是以自我感受為中心的，當我們的需求得不到滿足，想法得不到理解的時候，心中或多或少的都會感到失落和沮喪。

渴望被理解，被尊重是人類的共性需求。一個人擁有美好品德的表現(xiàn)，就是發(fā)自內(nèi)心的理解和尊重他人，力所能及的去幫助別人。沒有人會對一個真誠善良的人說不。

人際交往中，僅憑對他人的理解和尊重是遠遠不夠的。趨利避害是人的本性，沒有人愿意與對自己沒有價值的人交往。

我們每個人都有自己所擅長的事和領(lǐng)域，人相處時，適當?shù)恼宫F(xiàn)自己的優(yōu)點和特長沒有任何壞處。

在工作與生活中，我們也應(yīng)當不斷的學習并提高自己的能力，讓別人覺得你是個有價值的人，這并不是功利，而是人性。

有句話說得好：愛情和賺錢的門路不會主動上門，想要擁有它們就要主動爭取。這句話同樣適用于社交。

如果渴望拓展自己的社交圈，就一定要養(yǎng)成主動聯(lián)系他人的習慣。這樣做或許不會在短時間內(nèi)達到自己想要的結(jié)果，但只有這樣，才會給自己更多的與他人溝通交往的機會。

保持這種良好的心態(tài)與習慣一定會讓自己在社交上有所收獲。一個將自己封閉起來，不愿與外界接觸的人一定不會有很多的朋友。

一個人再優(yōu)秀也不可能被所有人喜歡和接受，況且我們的時間和精力都是寶貴且有限的。因此，花費太多的時間在無效社交上是極不明智的行為。

心理學家阿德勒認為，人不可脫離共同體而存在，通過在共同體中為他人做出貢獻，才能實現(xiàn)自身的價值。

而現(xiàn)實中我們并非處于一個共同體之下，人們的個體差異很大，有時我們會顯得格格不入，但并不需要為此氣餒，因為這是人生中的常態(tài)。

所以，尋找志同道合、興趣相投的朋友才是我們應(yīng)該去做的事。

性格內(nèi)向從來不是懦弱和逃避的借口，克服自我人性中的弱點也許并非容易之事。但只有擁有克服困難，戰(zhàn)勝自我的勇氣，才會令我們能夠更好的拓展自己的社交圈，并在工作和生活中擁有更廣闊的天地。

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