中國“十大”進(jìn)階徒步，助你從小白到高手！

睿澤靜明 2022-06-18 發(fā)布于陜西

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跟其他事情一樣

徒步登山也是需要打怪升級(jí)的！

我們之前推出十條戶外小白徒步線路

和十條戶外自虐徒步線路

今天推薦十條“進(jìn)階”徒步線路

作為二者之間的過渡

凡事一步一步來

才會(huì)走得安全又穩(wěn)妥

戶外尤其如此

山西·五臺(tái)山

圖源：蘇曉峰

五臺(tái)山位于山西省忻州市五臺(tái)山縣

為佛教四大名山之一

也是全國唯一漢傳、藏傳佛教并存的名山

五臺(tái)山由五座山峰環(huán)抱而成

布局形似佛的手掌

峰頂雖高卻平故名“五臺(tái)”

其中北臺(tái)高達(dá) 3061 米

為華北地區(qū)唯一的三千米高峰

五臺(tái)山也由此吸引了大量前來朝臺(tái)的人

并逐漸成為一條很受歡迎的徒步路線

其徒步穿越路線主要為山野路徑、防火道

土石路、石板路和高山草甸

一般朝臺(tái)線路分為兩種

一種為順時(shí)針方向

先后走過南、西、中、北、東五大高峰

徒步耗時(shí) 2~3 天

從佛母洞停車場(chǎng)出發(fā)，到護(hù)銀溝出結(jié)束

這段大致需要 63-70 公里左右

累計(jì)爬升 3700 米左右

第二天的需要徒步 27 公里

體能消耗較大

另一種為逆時(shí)針方向

總長度為 50-60 公里

耗時(shí)3天

沿途食宿方便

每天徒步不超過 20 公里

累計(jì)爬升 1700 米

沿途路況良好

只要準(zhǔn)備得當(dāng)，時(shí)間安排充裕

一般身體素質(zhì)的人都能完成

朝圣五臺(tái)時(shí)

要尤其注意天氣

臺(tái)懷鎮(zhèn)海拔在 1800 米左右

而臺(tái)頂則達(dá)到 2800 米-3000 米左右

再加上山頂多風(fēng)

因風(fēng)寒效應(yīng)導(dǎo)致實(shí)際體感溫差可達(dá)十度以上

如下圖所示

山下臺(tái)懷鎮(zhèn)已經(jīng)一派春意盎然

而臺(tái)頂還有未化完的積雪

西藏·庫拉崗日

庫拉崗日

深居西藏山南

但擁有相對(duì)便利的交通

從拉薩開車一天便可輕松到達(dá)白瑪林錯(cuò)湖邊

第二天就能以此為中心開始輕裝徒步

是西藏其他徒步線路很難具備的優(yōu)勢(shì)

除此之外

庫拉崗日還是一條對(duì)新手極為友好的

高海拔徒步線路

這條線全程 7 天 6 晚

僅三天有徒步行程

且日均 10 公里左右的徒步里程

都讓這趟旅途的難度大大降低

輕裝徒步，無需露營

風(fēng)景優(yōu)美

能讓你在輕松舒適的情況下

安全順利地去擁抱雪山圣湖

庫拉崗日

在古老苯教中被列為南方守護(hù)神

是西藏中部地區(qū)“四大神山”之一

由6座7000米級(jí)雪山環(huán)繞

從主峰東面及東北面相依而立

構(gòu)成庫拉崗日雪山群

6 座 7000 米以上雪山位列兩側(cè)

冰川一路綿延

奇麗壯觀的冰塔林散落其旁

遍地湖泊

折公錯(cuò)、白瑪林措、介久錯(cuò)，隔山而臥

這些波瀾壯闊的風(fēng)景

讓庫拉崗日名聲大噪

被列為西藏三大經(jīng)典徒步之一

新疆·喀拉峻100公里

喀拉峻

位于新疆伊犁哈薩克自治州特克斯縣

地處天山中部

由闊克蘇大峽谷、西喀拉峻、東喀拉峻

中天山雪峰和天籟之林等構(gòu)成

總面積 2848 平方公里

喀拉峻-庫爾德寧

100 公里徒步穿越

徒步耗時(shí)8天7晚

單日最長徒步24公里

海拔不高，地勢(shì)平坦

對(duì)體力要求并不算高

對(duì)想嘗試長距離徒步的朋友

喀拉峻100公里是很好的開始

在這100公里的路程中

你可以一次性看到

草原、雪山、冰峰、森林

河流、峽谷、溫泉等景觀

五顏六色的草甸、白色的雪峰、蔚藍(lán)色的天空

綠色的森林、澄凈的湖泊等

絕對(duì)能夠帶給你頂級(jí)的視覺體驗(yàn)

受天山小環(huán)境影響

在喀拉峻的南北兩側(cè)

長著茂盛的原始森林

這里也是全球雪玲云杉最集中的分布區(qū)

擁有單位蓄材量

世界罕見的云杉森林資源

庫爾德寧地處中天山山脈的北坡

那拉提山的冰雪融水

沿東西走向的山脊向北一路奔流

形成了多條南北走向的寬谷

從高山草甸、亞高山草甸、云杉純林

針闊混交林、野果林、草甸草原到草原

讓你一趟行程

就能看完幾乎全部的河谷地貌景觀

四川·貢嘎西南坡

貢嘎，位于甘孜藏族自治州境內(nèi)

處在四川盆地與青藏高原的邊界

海拔 7556 米

聳立于川西群峰之巔

超高的海拔勸退了 99.9% 企圖接近貢嘎人

反倒是徒步

成了接近這座“蜀山之王”的最好方式

貢嘎不可謂不壯觀

金字塔型的山峰，棱角分明

吸引了大量專程前來觀賞的人

其中

貢嘎西南坡

由于是觀看貢嘎的最佳方向

成了川西一條經(jīng)典的徒步線路

貢嘎西南坡徒步共50公里

徒步6天5晚

最長徒步15公里

最高海拔約4300米的冷嘎措

貢嘎西坡觀景平臺(tái)普遍地勢(shì)都較高

最低海拔都在 3500 米以上

再加上植被稀少

很容易就能看到貢嘎全貌

尤其是玉龍西一帶

距離貢嘎直線距離僅有十幾公里

“蜀山之王”壓迫感極強(qiáng)！

措那湖看貢嘎群峰

西南坡主要觀景平臺(tái)高爾寺

它正對(duì)貢嘎西北山脊

可同時(shí)看到分割的北坡和西坡

立體“金字塔”形狀特別明顯

措那湖看貢嘎群峰

受限于日出日落光線影響

貢嘎西面是觀賞日落金山的絕佳角度

只要天氣好

你可以欣賞到日落、晚霞

星空與蜀山之王的絕美同框

高爾寺黑石城看貢嘎群峰

高爾寺黑石城可以到貢嘎完美的“金字塔”狀

子梅埡口

第一次聽說“直面貢嘎 ”的概念

就出自這里

這里是觀賞日落金山的絕佳角度

只要天氣好

你可以欣賞到日落、晚霞

星空與蜀山之王的絕美同框

子梅埡口看貢嘎群峰與星空小師妹/攝影

冷嘎措

被稱為貢嘎雪山的“梳妝鏡”

藍(lán)天白云下

貢嘎群峰在海子中的倒影非常漂亮

尤其是日落時(shí)分

山峰在陽光的照耀下顯得格外出彩

因這里距離貢嘎山非常近

也成為戶外徒步愛好者和攝影愛好者拍攝

觀看貢嘎山倒影的首選

冷嘎措方向可以看到漂亮的西北山脊

新疆·孟克德古道

孟克德古道

位于新疆天山

風(fēng)景壯麗秀美，鮮為人知

走孟克德

不需要經(jīng)過“地獄般”一樣的行走

長度和強(qiáng)度都比較適中

全程無需趟水過河

在享受徒步旅行的同時(shí)

又可欣賞到絕美風(fēng)景

是你開啟新疆第一次徒步的完美開端

孟克德古道徒步共 70 公里

耗時(shí) 5 天 4 晚

路途雖然崎嶇但并不艱險(xiǎn)

全程只需翻越海拔 3500 米的孟克德達(dá)坂

地勢(shì)基本為緩慢上升和下降

它的徒步起點(diǎn)位于

獨(dú)庫公路 625 公里的道標(biāo)附近的奎屯河

這條河終年從奎屯河大峽谷谷底流過

奎屯河的河床內(nèi)多巨石

河谷內(nèi)生長著大量的苦楊

與湖水和河水相襯，景色異常壯美

孟克德深處有一個(gè)“天湖”

她東西長 2200 米，南北寬 400 米

最深處有 60 米

距烏魯木齊有 119 公里

遺世獨(dú)立

遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去

碧藍(lán)的湖面被海拔 3500 米以上的高山雪峰環(huán)繞

碧藍(lán)的湖水與有些孤單的枯木

強(qiáng)烈地沖擊著每一個(gè)旅行者的視覺

烏蘭薩德克河谷

被淡淡的煙霧籠罩，幽靜而神秘

河谷寬闊時(shí)

穿梭在林蔭蔽日、郁郁蔥蔥的苦楊林中

河谷狹窄時(shí)

就把馬道擠到山谷的坡道上

讓人有些跌跌撞撞

沒去過的人

很難體會(huì)應(yīng)接不暇看遍

峽谷、干灘、雪原、牧場(chǎng)、湖泊

以及森林等諸多景觀后

終點(diǎn)處還有一副天山“百里畫廊”

在眼前舒展開的痛快

走過它的山友，用一句話表述就夠

挪不開眼，念念不忘

四川·七藏溝

圖：梵諦攝影

七藏溝

位于四川省西北、川主寺鎮(zhèn)北部

毗鄰黃龍機(jī)場(chǎng)

七藏溝平均海拔將近 4000 米

最高海拔處 4250 米

位于翡翠海埡口

整個(gè)行程需 7 天

總徒步里程在 65 km左右

屬于徒步露營長線入門級(jí)線路

線路結(jié)合了攝影、戶外徒步露營、藏族風(fēng)情

原始森林、高山海子、雪山高原、草原等多樣元素

七藏溝的一大特色就是看高原的明珠—海子

以長海子、草海、紅星海子為代表的高山湖泊

沿路風(fēng)景，沒有一絲一毫人為開發(fā)的痕跡

行走在高原地區(qū)的山溝里

翻越埡口的成就感

伴隨著遠(yuǎn)近的雪山迎面而來

感覺到的是前所未有的震撼

碧波蕩漾的海子

在湛藍(lán)的天空下尤為壯觀

再往里是狹窄的溝壑

四面山峰聳立，懸崖峭壁

有流沙飛石

在這樣路段徒步 16 公里，比較辛苦

但非常值得嘗試

云南·梅里北坡

梅里北坡

是指梅里雪山群的北側(cè)群峰

而非一座雪山

其徒步路線是以德欽縣佛山鄉(xiāng)亞貢村為起點(diǎn)

沿梅里北坡山麓徒步環(huán)行

近距離觀賞雪山冰川美景

徒步全程共50余公里

共耗時(shí)5天

單日最長徒步16公里

最高海拔 5200 米，累計(jì)爬升 4650 米

累計(jì)下降 5600 米，難度適中

“梅里”可能是中國最有名的雪山

眾多的雪山、冰川

極大的海拔落差

造就了梅里雪山區(qū)域豐富多樣的景觀

行走在梅里雪山

你可以感受到堪比喜馬拉雅的極致體驗(yàn)

梅里雪山北側(cè)群峰區(qū)域

由亞貢村進(jìn)，沿北坡之下徒步穿行

沿途盡覽梅里北坡各雪山風(fēng)貌及其冰川景觀

從全新的角度觀賞更壯美的梅里雪山

坡均營地

海拔 4120 米

是當(dāng)?shù)厝说牟杉癄I地

在營地可近距離觀賞來日貢卡、奶日頂卡

芒框臘卡及其冰川

是拍攝梅里北坡風(fēng)光的絕佳營地

最豐富的動(dòng)植物資源

因?yàn)槁洳顦O大（近 5000 米）

從高海拔的海洋性現(xiàn)代冰川沿山谷蜿蜒而下

冰舌一直延伸到 2700m 的森林地帶

相當(dāng)于是從赤道到北極的地球縮影

這種多樣復(fù)雜的環(huán)境特點(diǎn)

并且保存相對(duì)完好

形成了梅里雪山多樣性的動(dòng)植物資源及景觀

四川·四姑娘長穿畢

圖源/指尖流連

長穿畢

由四姑娘山東北部的長坪溝開始

繼向東北延伸前進(jìn)

翻過海拔 4668 米的埡口

走進(jìn)四姑娘山北麓位于理縣的畢棚溝

徒步將歷時(shí) 3 天

行走大約 36 公里

單日最長徒步10公里

最高海拔3900米

行走在眾多川西著名的雪山腳下

領(lǐng)略“東方的阿爾卑斯”的魅力

奇石、草甸、森林、高山湖泊遍布其中

還能看到很多經(jīng)典的美麗山峰

徒步其中，異常震撼

就為了這幾座山峰，長穿畢就值得前往

四姑娘山

在翻越長坪溝轉(zhuǎn)畢棚溝埡口前

一路上的森林小溪

與俊俏的四姑娘山四姐妹一直相伴

難得一見的幺妹峰

自始至終的注視著每個(gè)行者翻過埡口

直到進(jìn)入畢棚溝才開始隱退

婆繆峰

在快抵達(dá)長坪溝木騾營地時(shí)

長坪溝的西側(cè)

會(huì)出現(xiàn)一座辨識(shí)度極高的婆繆峰映入眼簾

她形如錐子，如同利劍一般直擊長空

山體呈黑色，零星的白雪點(diǎn)綴著山頂

圖源/錦鵬319

駱駝峰與羊滿臺(tái)峰

在抵達(dá)長坪溝最后的叉子溝營地時(shí)

形似駱駝的駱駝峰峰

與有著金字塔外形的羊滿臺(tái)峰會(huì)漸漸的映入眼簾

西藏·阿里轉(zhuǎn)山

圖源：西藏有毒

世界的屋脊在西藏

西藏的屋脊在阿里

其雄踞在祖國西南邊陲

位于青藏高原西南部

平均海拔 4500 米

擁有三十萬平方公里的土地

是世界上人口密度最小的地區(qū)之一

由于地勢(shì)崎嶇多變

自然條件惡劣

看似荒蕪卻包羅萬象

自然在這里造就了

高山、溝谷、土林、冰磧、火山

草原等博大蒼涼的自然神奇

圖源：觀自在披薩

岡仁波齊

峰頂向陽面終年積雪不化

陽光照耀下仿佛自帶佛光

被藏傳佛教、苯教、印度教、耆那教四大教派

奉為為“神山之首”

“世界的中心”

岡仁波齊不但被奉為”萬山之首“

它還是”百川之源“

岡仁波齊的雪山融水

孕育著馬泉河、獅泉河

象泉河、孔雀河四條大河

這條河朝著四個(gè)方向奔流

流向不同的地域，不同的方向

左上圖源：Arthur大山右圖源：Alang_lan

這些河流兩岸都孕育出了史詩般燦爛的古老文明

古象雄文明、藏族文明

古印度河文明、恒河文明

岡仁波齊

就這樣一直矗立在這片高原上

見證著人類文明的崢嶸更迭

圖源：亞飛

每一年

無數(shù)來自世界各地的信徒去岡仁波齊轉(zhuǎn)山

也有很多旅行者來體驗(yàn)朝圣之旅

它經(jīng)過千百年的洗禮

已然成為西藏文化中濃墨重彩的一筆

為了消除困惑和罪孽時(shí)

為了那心中的信仰

藏民會(huì)選擇前往岡仁波齊朝拜

對(duì)于信徒來說，這是一場(chǎng)修行

對(duì)于旅行者來說

這是一次自我超越

海拔 5000 米以上，最高海拔5200米

兩天 56 公里徒步轉(zhuǎn)山

考驗(yàn)著人們的精神意志

拉薩出發(fā)，一路向西

往返三千余公里

神山圣湖、宗教寺廟

5 座 8000 米級(jí)雪山，土林地貌

歷史遺跡、西藏珍稀的野生動(dòng)物

馳騁在阿里的廣袤地域之上

這里有著無限的極致風(fēng)光

刷新著你對(duì)旅行的認(rèn)知

一措再措

走進(jìn)喜馬拉雅山北麓最大的

內(nèi)陸湖泊-羊湖羊卓雍錯(cuò)

觸摸岡仁波齊山腳下

被尊奉為圣湖的瑪旁雍錯(cuò)

與之相鄰的是鬼湖“拉昂錯(cuò)”

還有日喀則最大的湖泊佩枯錯(cuò)

珠峰大本營

普通人可以到達(dá)離珠峰最近的地

走進(jìn)珠峰大本營看看世界之巔

圖源：虻虻

阿里轉(zhuǎn)山

不管是感受虔誠信仰的力量

還是阿里沿途的綺麗風(fēng)光

或是神秘的古老文明

只要適應(yīng)高海拔高原反應(yīng)

克服兩天 56 公里的轉(zhuǎn)山行程

在這段最艱難的路途中

最終會(huì)遇見自己

甘肅·扎尕那

攝影：秦晗子

在甘肅、青海、四川三省交界的深山里

有一個(gè)被連綿山巒包圍的村莊，

藏語名叫“扎尕那”，意思是“石匣子”

這里有一二級(jí)階梯過渡的地形落差

有平均 3000m 以上的海拔

高山草場(chǎng)與峽谷溝壑密集地散落其中

這里既有西北高原的粗糲豪邁

又兼具西南山地的清雅柔美

從蘭州出發(fā)

一路向南行進(jìn)八小時(shí)

直到窗外由溝壑縱橫轉(zhuǎn)為青青草原

伴著暮色通過一道天然石門

我們進(jìn)入了群山環(huán)抱的村落

這里是扎尕那中地勢(shì)最低的東哇村

以迭部縣扎尕那為始

到卓尼縣三角巖終結(jié)

55 公里的徒步行程

單日最長徒步 17 公里

這里的地貌太過奇特

滿目的高大石山朝人鋪面襲來

怪異、冷硬、千瘡百孔

是它發(fā)給初來者的名片

名片上刻著：冰川重塑的喀斯特地貌

裸露在地表的碳酸鹽巖經(jīng)歷千年風(fēng)吹雨打的磨礪

輔以流水的侵蝕溶解

內(nèi)部形成了千奇百怪的溶洞

與云貴高原豐富的喀斯特地貌如出一轍

在冰川的作用下

山體漸漸被侵蝕成 U 型的峽谷（冰槽谷）

同時(shí)，冰川對(duì)山峰產(chǎn)生了強(qiáng)烈的剝蝕作用

如刀削斧劈一般

使喀斯特山峰變得險(xiǎn)峻陡峭

無數(shù)形態(tài)奇幻的石山犬牙交錯(cuò)

組成了一座座高聳入云的石頭城。

在這樣的被冰川塑造的 U 型峽谷里行進(jìn)

時(shí)而懸掛在怪石嶙峋的半山公路

時(shí)而沖擊著亂石陡峭的高山埡口

感受大自然的鬼斧神工

與變遷億萬年的地質(zhì)地貌對(duì)話

從冬才營地繼續(xù)往前

連續(xù)翻越 3 座埡口到達(dá)海拔最高的喀拉克埡口

在這里

登高遠(yuǎn)眺如雨后春筍般林立的迭山群峰

它們橫亙于古洮州與迭州之間

是分劃甘南地區(qū)長江水系和黃河水系的分水嶺

回首這一路

55 公里的徒步行程

會(huì)一共翻越了 10 個(gè)埡口

穿越兩片高山牧場(chǎng)和多處森林草甸

我們遠(yuǎn)眺迭山措美峰

時(shí)而穿行在漫長幽深的峽谷

時(shí)而橫渡裸露的風(fēng)化碎石坡

以兩堵險(xiǎn)峻巍峨的石門開啟和結(jié)束行程

看了這十條線路

有沒有躍躍欲試！

其實(shí)戶外評(píng)級(jí)并不重要

重要的是我們能夠真正享受自然

并且熱愛自然

擁抱山野~

「徒步中國」2021

保持熱愛，奔赴山海

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