高血壓，在我們生活中是比較常見(jiàn)的一種慢性疾病，其分為兩個(gè)原因所引起的，第一是遺傳性，第二是后天形成的。后天形成的高血壓，多數(shù)和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣有脫不開(kāi)的關(guān)系。

有人說(shuō)，高血壓不能多吃鹽，也有人說(shuō)，高血壓要滴酒不沾，是否屬實(shí)呢？我們一起來(lái)了解一下吧！

血壓高的人，并不是要滴酒不沾，可以少量喝，但是要謹(jǐn)記不能酗酒。

大家都知道，喝酒后，人體很容易出現(xiàn)興奮的情況，這是由于酒精刺激到了交感神經(jīng)，造成交感神經(jīng)興奮。

但少量飲酒還有助于軟化血管，避免血管硬化的情況出現(xiàn)。

要注意，吃完降壓藥后最好不要喝酒，很容易影響到藥效，造成血壓出現(xiàn)較大波動(dòng)，不利于血壓的穩(wěn)定。

而食鹽，其中含有的鈉離子比較多，鈉離子這種物質(zhì)對(duì)于血管壁是存在較大的刺激性的，容易引起血管壁細(xì)胞液外滲，給血管增加一定的壓力，不利于血液的流動(dòng)，并且還能夠增加血流量，造成血壓升高。

所以在生活中要控制食鹽的攝入量，與此同時(shí)，還要注意少吃辣椒醬、黃豆醬、醬油等，這些調(diào)味品的含鹽量也是比較高的。

血壓高的人，日常生活中建議忌口3種食物

第一種：動(dòng)物內(nèi)臟

說(shuō)道動(dòng)物內(nèi)臟，老年人最愛(ài)的就是雞肝和豬肝之類的了，因?yàn)檫@兩種動(dòng)物內(nèi)臟口感比較軟糯，適合牙口不好的人食用。

但這些食物中含有的膽固醇、脂肪是很高的，如果血壓高的人經(jīng)常吃，會(huì)增加血液中的脂類物質(zhì)，不利于血液的流動(dòng)。

第二種：辛辣食物

在冬天來(lái)上一碗爆辣的麻辣燙，整個(gè)人都是暖暖的。

雖說(shuō)很過(guò)癮，但是血壓高的人建議你最好不要這樣做。

辛辣食物，攝入人體后，很容易造成交感神經(jīng)興奮，刺激到腎上腺素的分泌，引起血流量增加，血管興奮，血壓驟升。

第三種：高糖食物

糖分含量高的食物，比如：夾心餅干、小面包、棒棒糖、蛋糕、奶茶等，這些食物一定要控制攝入量。

此類食物中會(huì)含有大量的糖分，且還可能含有一定量的反式脂肪酸，攝入后，對(duì)血管造成一定的傷害，容易造成血液中的脂類物質(zhì)增多，造成血液流動(dòng)速度減慢，增加血管壓力，給血壓帶來(lái)波動(dòng)。

穩(wěn)定血壓應(yīng)該怎么做呢？可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣

習(xí)慣1：早睡早起

現(xiàn)如今生活方式以及條件的改變，越來(lái)越多人不得不熬夜，晚上睡得比狗晚，起得比雞早，但這樣對(duì)血壓的穩(wěn)定是不利的。

熬夜容易刺激腎上腺素分泌，造成血壓升高，并且早晨起床過(guò)猛也會(huì)引起血壓驟升。

建議平時(shí)早睡早起，少熬夜。

來(lái)源：預(yù)防疾病小知識(shí)