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中醫(yī)的至高層次——修復(fù)人體自愈力

對(duì)中醫(yī)了解的越深，越覺得它真的是中華民族的瑰寶。

我們的老祖宗，在 《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》里說(shuō)：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”謂之，上工治未?。阂粋€(gè)好醫(yī)生，能防止疾病的發(fā)生。

這個(gè)好醫(yī)生，為什么不是自己呢？

中醫(yī)理念，基本上都源于生活，老百姓也很容易理解，操作方法也利于普及，針灸咱自己下不去手，拍打一下穴位經(jīng)絡(luò)，總不成問(wèn)題吧？這一點(diǎn)不同于西醫(yī)，需要有個(gè)幾年修行才算入門。

尤其是日常我們遇到的頭疼腦熱等“小毛病”、“亞健康”，去醫(yī)院大夫也說(shuō)不出太多的一二三，這個(gè)時(shí)候，自己如果能夠調(diào)節(jié)，豈不妙哉？

當(dāng)然，自愈力對(duì)于防未病、慢性病的調(diào)理有很大幫助，但是卻不適用于急癥。對(duì)于急癥來(lái)說(shuō)，盡快就醫(yī)，是不二選擇！因此，我們也需要分清楚治病方向與時(shí)機(jī)。

小穴位，大用處！常見病的穴位養(yǎng)生，增進(jìn)你的自愈力！

1.頭疼事誰(shuí)都有，會(huì)敲打“百會(huì)穴”的卻不多

輕松取穴：首先，讓兩個(gè)耳朵尖練成一條線，讓眉心與后腦中間連成一條線，這兩條線形成十字交叉，交叉的位置就是百會(huì)穴。

百會(huì)穴

作用：百會(huì)穴，是人體最高的一個(gè)穴位了。這個(gè)穴位有多重要，我引用《會(huì)元針灸學(xué)》的描述吧：“百會(huì)者，五臟六腑奇經(jīng)三陽(yáng)百脈之所會(huì)，故名百會(huì)?！狈g成普通話：你能叫上來(lái)名字的經(jīng)絡(luò)，都匯集到這兒了。

對(duì)于一般的頭疼、頭暈、失眠、焦慮、心悸、健忘、耳鳴效果都不錯(cuò)。這個(gè)穴位，建議沒事多用一用，對(duì)整個(gè)頭部的各個(gè)器官都很有幫助。

使用方法：對(duì)于年輕人，可以采用敲打的方法，一次100下；對(duì)于65歲以上老年人，建議用指腹揉按，一次在2分鐘左右。

敲打百會(huì)穴

2.提升腎精氣，刻畫精神面貌的大師：腎腧穴

輕松取穴：腎腧穴位于人體背部，找到第2腰椎棘突下，左右兩側(cè)各1.5寸（食指中指并一起）就是。

腎腧穴

作用：腎腧這兩個(gè)字的意思是，腎臟之氣，由此輸出。換句成吸引人的說(shuō)法就是：生命之泉，從這開始。為什么呢？因?yàn)椋耗I乃先天之本！

中醫(yī)上的腎，是一個(gè)系統(tǒng)，耳朵靈不靈、精神頭好不好、走路有沒有力、說(shuō)話有沒有底氣等，都屬于“腎”負(fù)責(zé)的是事情，當(dāng)然，也包括男性朋友關(guān)心的養(yǎng)生。

使用方法：

1.先將雙手搓熱，然后盡力在兩個(gè)腎腧穴上摩擦，讓腰部感覺發(fā)熱，然后堅(jiān)持10分鐘；

2.雙手握拳，用大拇指關(guān)節(jié)叩擊，一次至少叩擊200次。

叩擊腎腧穴

3.最令人敬畏的穴位：神闕穴

輕松取穴：肚臍。

神闕穴

作用：這是一個(gè)有關(guān)生命的穴位，我們?cè)跊]出生的時(shí)候，就呵護(hù)著我們。心存敬畏，所以我對(duì)這個(gè)穴位甚至不太敢多講。這個(gè)穴位不用要手指去挖，去打擾他，很容易會(huì)引起肚子疼。

《會(huì)元針灸學(xué)》記載:“神闕者，神之所舍其中也。臍居正中，如門之闕，神通先天。”

神：人的元神；闕：大門。這個(gè)穴位是人的元神出入的地方，也是“脾為后天之本”的重要位置。這樣說(shuō)吧，人在未出生之前，通過(guò)這道大門來(lái)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，出生之后這個(gè)大門就關(guān)閉了。

但是，我們通過(guò)后天的開發(fā)利用，可以重新打開這道大門，幫助促進(jìn)消化、吸收營(yíng)養(yǎng)。除此之外，它還可以幫助我們激發(fā)元?dú)?，因?yàn)椋毰c五臟直接相通，平時(shí)沒事多用手暖一暖，對(duì)腑臟有很大好處！

使用方法：

1.揉腹法

雙手重疊置于肚臍上，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)30圈；逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)30圈；

2.拍打法

雙手重疊，輕輕拍打肚臍，30次為一組。

拍打法

4.頸腰椎病的“止疼藥”：后溪穴

輕松取穴：將手握拳，在小拇指一側(cè)的肌肉會(huì)形成一個(gè)高點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是后溪穴。

后溪穴

作用：目前，我們生活方式和習(xí)慣和前些年發(fā)生了很大改變，低頭、久坐、久站成為常態(tài)，這些不良姿勢(shì)導(dǎo)致我們的頸椎與腰椎出現(xiàn)了很多問(wèn)題。

通過(guò)按摩后溪穴，可以消除因頸椎病、腰椎間盤突出引發(fā)的頭疼、坐骨神經(jīng)痛等疼痛癥。

使用方法：

1.將后溪穴放置于桌子上，轉(zhuǎn)動(dòng)手部畫圓圈，以此來(lái)按摩后溪穴，非常適合久坐的辦公人員，在桌子上就能完成，一次不低于5分鐘。

2.敲打法，左右手掌伸開，將兩個(gè)后溪穴相對(duì)，互相敲打、碰撞，一次不低于100下。

敲打后溪穴

5.心臟不好它來(lái)養(yǎng)：大魚際穴

輕松取穴：將手掌攤開，大拇指下方有一塊肌肉隆起，很想像魚肚子，這一塊叫大魚際；大魚際穴，在大拇指跟與腕部橫紋的連線中間。

大魚際穴

作用：大魚際穴最大的作用莫過(guò)于養(yǎng)心了，對(duì)于心臟不適引起的心慌、心悸、胸悶、心絞痛非常有幫助。

使用方法：

1.雙手?jǐn)傞_，讓兩個(gè)大魚際緊挨，互相摩擦，擦熱后在持續(xù)10分鐘；

2.雙手?jǐn)傞_，兩兩個(gè)大魚際互相碰撞，至少100次以上；

3.大拇指按揉，按揉5分鐘為一組。

碰擊大魚際

6.萬(wàn)能的最佳搭檔：合谷穴

輕松取穴：拇指與食指張開，手背虎口正中間。這個(gè)位置按壓起來(lái)有點(diǎn)酸脹。

合谷穴

作用：人生病，都會(huì)伴隨疼痛，而合谷穴就是人體的麻醉師、止疼藥，它也是人體負(fù)責(zé)范圍最大的穴位。因此，身體除了問(wèn)題，除了針對(duì)性的按摩穴位，還可以用合谷穴來(lái)配伍。

使用方法：

1.用大拇指揉按，再找到合谷穴之后，大拇指用力按揉，堅(jiān)持10分鐘。

2.雙手的合谷穴進(jìn)行碰撞。

碰撞合谷穴

小芳后記：

穴位，是一個(gè)大領(lǐng)域，別說(shuō)一篇兩篇文章能說(shuō)的清楚，就是一兩本書也講不清楚。我會(huì)經(jīng)常更新有關(guān)穴位的文章，與穴位愛好者一起交流。