抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神科疾病，抑郁癥雖然不會(huì)危害到大家的健康，卻會(huì)影響生活，嚴(yán)重的話會(huì)危害生命。那么，得了抑郁癥怎么辦?今天，中華秘方網(wǎng)小編就為大家?guī)?lái)中藥治療抑郁癥藥方 3個(gè)方法走出抑郁癥，感興趣的朋友可以看一下：

　　中藥治療抑郁癥藥方

　　1.小柴胡湯

　　準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。

　　2.補(bǔ)源解郁湯

　　準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。

　　3.黃連阿膠湯

　　準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。

　　抑郁癥的自我治療

　　第一，抑郁癥患者最常見(jiàn)的癥狀是獨(dú)自呆在封閉空間，比如臥室、衛(wèi)生間等，這時(shí)要改變這個(gè)習(xí)慣，要走出這個(gè)封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

　　第二，增加鍛煉時(shí)間。要多吃去走走，尤其是要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對(duì)調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

　　第三，睡眠質(zhì)量不好是抑郁癥的癥狀，所以睡覺(jué)時(shí)不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時(shí)間場(chǎng)合，隨時(shí)想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺(jué)，自然而然，睡眠就會(huì)逐步改善。

　　第四，為自己找一點(diǎn)感興趣的事物。因?yàn)橐钟舭Y的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時(shí)候，給自己找一些興趣愛(ài)好，比如說(shuō)出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。

　　第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因?yàn)槿忸惓远嗔巳菀自?，?duì)心境影響不好。

　　第六，多與不同的人溝通，這一點(diǎn)是最有效最直接的解開(kāi)內(nèi)心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會(huì)開(kāi)闊起來(lái)，抑郁也會(huì)不藥而愈。

　　第七，不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺(jué)情況有些嚴(yán)重，最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

　　以上就是中藥治療抑郁癥藥方 3個(gè)方法走出抑郁癥的全部?jī)?nèi)容了，希望可以幫到你!另外，抑郁癥患者無(wú)論在生活中還是在工作中，均要保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)分要求自己!想要了解更多關(guān)于抑郁癥的偏方請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中華秘方網(wǎng)