糖尿病是一種慢性代謝性疾病，是由于胰島素缺乏、部分缺乏，或者是由于合并了胰島素抵抗所引起。糖尿病是由于以上機(jī)制導(dǎo)致了患者血糖水平升高，血漿葡萄糖水平升高以后會(huì)帶來(lái)一系列并發(fā)癥。

大多數(shù)糖尿病患者不敢吃水果，主要是因?yàn)樗欠痔?，怕吃了血糖?huì)升高。這個(gè)擔(dān)心看似符合常理，但還是比較片面地，因?yàn)橐恍┧粌H不會(huì)升血糖，有利于調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)糖尿病患者有益。

有很多關(guān)于西瓜的理論在互聯(lián)網(wǎng)上流傳。有人說(shuō)糖尿病患者吃西瓜，容易肥胖。其他人說(shuō)，糖尿病患者吃西瓜，容易增加血糖。下面，讓我們來(lái)談?wù)勥@些謠言是真是假？

01糖尿病患者吃西瓜，是升血糖還是降血糖？

西瓜是所有水果中水分含量最高的水果，還附有大量葡萄糖，果糖和蘋果酸，番茄紅素及豐富的維生素C和豐富的礦物鹽，是夏季主要的消暑果品。

糖尿病患者血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下是可以吃西瓜的，血糖達(dá)標(biāo)，一般是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2h血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血紅蛋白控制在6.3%-6.5%左右。這時(shí)可以吃少量的西瓜，兩餐之間食用即可。

在平時(shí)高血糖患者可以常吃水煮蛋來(lái)穩(wěn)定自己的血糖值，它不僅僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增強(qiáng)飽腹感，有很多人在會(huì)在早上選擇吃一個(gè)水煮蛋。

除此之外，常吃一些柚子也是一個(gè)好的選擇，有時(shí)當(dāng)中有很多的維生素可以幫助高血糖患者降低血糖。

02糖尿病人吃西瓜的注意事項(xiàng)

1.不能大量吃西瓜

控制血糖的糖尿病患者可以少量吃西瓜。建議每次小于100克，不要引起血糖過(guò)大的變化。吃西瓜西瓜多或次數(shù)多的話，為了不使病情惡化，必須減少主食的量。

其次，吃西瓜的時(shí)間不要放在飯前或飯后，容易提高飯后的血糖值。西瓜中的大量水分會(huì)淡化胃中的消化液，影響食物的消化。吃西瓜的時(shí)間最好放在兩餐之間，作為加餐。

2.要讓血糖穩(wěn)定再吃

糖尿病人要在血糖控制在穩(wěn)定的情況下才能夠吃西瓜，由于西瓜里面含有大量的葡萄糖，在血糖穩(wěn)定的情況下吃西瓜能夠幫助補(bǔ)充能量。

不過(guò)要注意的是，吃完西瓜后要將所攝取的糖分量算入每天的總攝取碳水化合物量中。

3.注意吃西瓜的時(shí)間

糖尿病人最好在上午加餐或下午加餐時(shí)間吃西瓜。比如選擇每天下午四點(diǎn)的加餐，每次半斤左右的西瓜，前提是中餐少吃一點(diǎn)主食，勻一點(diǎn)熱量留給西瓜。

或是選擇上午11點(diǎn)多或者下午4點(diǎn)多很餓時(shí)吃，吃1到2塊，過(guò)一會(huì)吃正餐時(shí)又要吃藥，血糖不會(huì)升太高，也解了饞。

03糖尿病患者還可以吃哪些水果？

1.蘋果

蘋果的味道酸酸甜甜的，但是蘋果中的糖分是不容易被人體快速吸收的，可以適量的吃一些蘋果，不會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過(guò)大，甚至能夠起到降低血糖的作用。

糖尿病患者可以在餐后一小時(shí)后再去吃，不過(guò)這里還是不建議吃溏心蘋果，普通的富士也很不錯(cuò)。

2.柚子

柚子中含有非常豐富的維生素C和類胰島素等成分，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是能夠起到降低血糖的作用，而且對(duì)心血管也有一定的保護(hù)左右。

所以糖尿病患者在平時(shí)可以放心的吃柚子，能夠降低血糖，還能降低心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)！

3.石榴

石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，有保健養(yǎng)顏的作用，而且石榴的維C含量很高，還能抗衰老。石榴的味道偏甜，有的會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)酸，它也有生津止渴、殺蟲的功效，特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者可以適量吃一些。

但是像外面賣的石榴汁就不建議飲用了，里面基本上都會(huì)另加糖。

4.櫻桃

櫻桃也是屬于低糖的水果，很多害怕肥胖的小姐妹，基本上都是用櫻桃來(lái)替代其他的高糖水果的。

而且櫻桃里面還含有豐富的果膠，這個(gè)是有利于增加胰島素分泌的，可以讓血糖平穩(wěn)的下降，所以糖尿病患者可以在平時(shí)多吃一些櫻桃。

5.番茄

番茄富含鐵元素、維生素C和維生素E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。

在美國(guó)，糖尿病協(xié)會(huì)也將番茄列入了適合糖尿病患者食用的超級(jí)食物，而且番茄的味道也很好，但也要適量。

04糖尿病患者日常生活中的注意事項(xiàng)

1.三餐要規(guī)律

很多糖尿病患者都認(rèn)為自身少吃主食，可以防止血糖升高，其實(shí)不然。這種情況可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，還會(huì)讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)過(guò)分分解，從而會(huì)導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)不良，所以一定要養(yǎng)成三餐要規(guī)律的習(xí)慣。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

合理運(yùn)動(dòng)能增加肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用，有利于降低血糖，提高胰島素受體的親和力和胰島素的敏感性。

3.按時(shí)用藥

對(duì)用口服降糖藥物治療的糖尿病患者，要注意按時(shí)用藥，不可漏服或隨意減量，外出也要把藥物帶上，按時(shí)服用。

對(duì)于用胰島素注射治療的患者，一樣要按時(shí)注射，必要時(shí)隨身攜帶。但是運(yùn)動(dòng)也是有講究的，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)以免引起足部不適，日常散步等運(yùn)動(dòng)便可。

4.勿忘監(jiān)測(cè)血糖

糖化血紅蛋白的檢測(cè)非常簡(jiǎn)單方便，無(wú)需空腹，全國(guó)各大城市的大醫(yī)院都可以做，費(fèi)用70元左右，每3個(gè)月需做1次。平日可用血糖儀監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，在避免低血糖的情況下，按照個(gè)體化原則盡量將血糖控制在理想范圍。

一般來(lái)說(shuō)，1型糖尿病患者應(yīng)每日至少監(jiān)測(cè)血糖3~4次， 注射胰島素或使用促胰島素分泌劑的患者，應(yīng)每天監(jiān)測(cè)血糖1~4次。

血糖控制良好或穩(wěn)定的2型糖尿患者應(yīng)每周監(jiān)測(cè)1~2天的血糖，血糖控制差/不穩(wěn)定的患者或有其他急性病的患者，應(yīng)每日監(jiān)測(cè)，直至血糖得到控制。