腳步所至，皆為所愛(ài)

這里只說(shuō)與跑者有關(guān)的故事

跑圈里的高手隨處可見(jiàn)，但是有時(shí)候看起來(lái)速度差不多，但也有可能存在很大的差異。有的人認(rèn)為那些又高又瘦又黑的跑者看起來(lái)就很厲害，其實(shí)這都是表面現(xiàn)象，真正的高手很多動(dòng)作和氣質(zhì)是別人效仿不出來(lái)的！那到底該如何鑒定身邊的跑者就是“跑步高手”呢？請(qǐng)記住，看這4個(gè)動(dòng)作就知道了！

1、看提拉腿的動(dòng)作

高手跑者一般都屬于速度型的大神，就算跑得再慢，姿勢(shì)依舊優(yōu)雅，采用前腳掌或者全腳掌落地，仔細(xì)觀察他們都有一個(gè)共同的動(dòng)作就是提拉腿。

最好的分辨就是看他慢跑的時(shí)候，因?yàn)槲覀兤胀ê芏嗯苷咴谔貏e慢的速度下整個(gè)人看起來(lái)像是在快走一樣，顯得有點(diǎn)散慢。但是跑步高手不會(huì)，即使步幅很小，也會(huì)有很明顯的抬大腿提拉小腿的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作習(xí)慣是很難隱藏掉的。

2、看舒展身姿的動(dòng)作

真正的跑步高手跑起來(lái)，就像一幅畫(huà)一樣，是令人賞心悅目的，整體看起來(lái)非常的舒服。簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是他們的核心穩(wěn)定，軀干部分幾乎看不到晃動(dòng)，整個(gè)舒展身姿的動(dòng)作干凈利落。

尤其是擺臂和邁腿的舒展，從遠(yuǎn)處看核心的軀干就是在勻速向前，相互交替的四肢看起來(lái)很輕盈，一點(diǎn)也不費(fèi)勁。一般能做到這樣動(dòng)作的，都是核心肌群和柔韌性非常好，而恰恰也正是因?yàn)樗麄兪嬲剐院?，速度總是?huì)快起來(lái)，我想這也是他們千錘百煉訓(xùn)練出來(lái)的效果吧。

3、聽(tīng)落地聲音和呼吸

跑步落地聲音越小，越是高手，不知道你們有沒(méi)有感受過(guò)那種高手從你身邊超過(guò)時(shí)，都是悄無(wú)聲息地，一閃就過(guò)去了，腳步落地聲音越輕，說(shuō)明跑步觸地的時(shí)間越短。

另外高手不僅僅腳步輕，呼吸的聲音也非常輕，完全做到了可控的節(jié)奏感，不存在氣喘吁吁的現(xiàn)象，除非真的是跑崩了或者是在速度訓(xùn)練下，不然你是不會(huì)發(fā)現(xiàn)他們很費(fèi)勁的場(chǎng)景。之所以跑步高手能做到這樣，也來(lái)自于他們強(qiáng)大的心肺功能和強(qiáng)勁的小腿肌肉力量。

4、看眼神和表情

跑步高手的眼神都非常的堅(jiān)定，甚至充滿了殺氣，當(dāng)然也有的眼神很溫柔，不過(guò)眼睛里永遠(yuǎn)離不開(kāi)自信和對(duì)自我的肯定。還有就是高手的表情都是倘然自若的，沒(méi)有多少波瀾不驚的變化，面對(duì)挑戰(zhàn)都是寵辱不驚！

所以，你可以去觀察一下這些人的眼神和表情，大多數(shù)之所以能做到如此堅(jiān)定，是因?yàn)閷Ｗ?、是因?yàn)閷?duì)自己的能力心中有數(shù)，這一點(diǎn)跑步跑久了的人，多多少少都會(huì)有這種狀態(tài)?？傊鼦U挺直，目向前方不偏離的堅(jiān)定，都是他們高手的共同特征。

這種自律以及行動(dòng)力和舉手投足的種種表現(xiàn)都是高手在奔跑賽道上留下的影子，能成為跑步高手也離不開(kāi)他們?nèi)找剐量嗟挠?xùn)練，或許這一切，本該就屬于他們。

如果你想判斷身邊的人是否為“跑步高手”，不妨從這4個(gè)動(dòng)作去觀察一下吧。

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