你一定會(huì)看到，釋放只是一個(gè)決定

1、強(qiáng)烈的渴望會(huì)讓釋放自動(dòng)發(fā)生，反之則無(wú)法釋放

　　我們需要一個(gè)非常強(qiáng)的渴望來(lái)開始釋放這些源于過去的習(xí)慣。沒有那強(qiáng)烈的渴望就沒有成長(zhǎng)。這個(gè)渴望必須強(qiáng)過占有和控制這個(gè)世界的渴望。（第一章《基本目標(biāo)與達(dá)成方法》）

　　這都是非常非常簡(jiǎn)單的。如果我們想要復(fù)雜那么你永遠(yuǎn)看不到簡(jiǎn)單。一旦這被作為總體上的路被接受，然而我們還是發(fā)現(xiàn)這并不容易完成。我們沒有發(fā)現(xiàn)這很容易，是因?yàn)檫^去成千上萬(wàn)年來(lái)所建立起來(lái)的習(xí)慣。因?yàn)槟承┯薮赖脑?，我們?cè)跐撘庾R(shí)里喜歡這些導(dǎo)致麻煩的過去的習(xí)慣，并且持續(xù)保持著它們。我們這樣做，就是在某種程度上我們拒絕去看。我們稱為潛意識(shí)行為。我們不斷地自動(dòng)重復(fù)這些限制性的行為，稱這為潛意識(shí)。實(shí)際上潛意識(shí)僅僅是我們的頭腦拒絕去看而已！當(dāng)我們有足夠強(qiáng)的渴望，我們將挖出這些潛意識(shí)習(xí)慣然后開始釋放它們。（第一章《基本目標(biāo)與達(dá)成方法》）

　　釋放小我所執(zhí)著的有害習(xí)性，如我所言真的很簡(jiǎn)單。之所以有難度是因?yàn)槟切┝?xí)性生長(zhǎng)了幾千年。但是只要此刻我們選擇釋放它們，我們就能做到。如果你說(shuō)不能釋放那是因?yàn)槟阏娴牟幌脶尫?，釋放的意愿不夠?qiáng)烈。（第二章《問題與解決之道》）

　　要以很強(qiáng)的意愿。之所以無(wú)法擁有強(qiáng)烈的意愿，是因?yàn)槲覀円恢毕胍亩际沁@個(gè)虛幻的世界，以致于難于釋放。即使智力上我們知道痛苦緣于幻覺，緣于慣性地認(rèn)為幸福是在外面，我們也依然難以釋放。（第十七章《完全負(fù)責(zé)》）

　　當(dāng)意識(shí)對(duì)釋放的渴望高于無(wú)意識(shí)對(duì)堅(jiān)持的渴望時(shí)，你就釋放了它們。無(wú)意識(shí)的慣性是非常強(qiáng)悍的。所以意識(shí)的渴望必須要強(qiáng)于無(wú)意識(shí)的，才能推翻它們。（第十七章《完全負(fù)責(zé)》）

　　讓意識(shí)的渴望更強(qiáng)烈，或者把無(wú)意識(shí)的渴望拉上來(lái)。當(dāng)你看到它們時(shí)，你就自動(dòng)地釋放了它們，而不再將它們鎖在底下。（第十七章《完全負(fù)責(zé)》）

　　你應(yīng)該只有一個(gè)渴望，那就是渴望完全的解脫，完全的覺醒。任何其他的渴望都將讓你陷入到麻煩中。我們應(yīng)該盡力去釋放所有的欲望。我們不應(yīng)盡力去滿足欲望。每當(dāng)我們滿足欲望，我們就是在強(qiáng)化它而不是削弱它。我相信這對(duì)我們所有人都是顯而易見的：我永遠(yuǎn)滿足不了欲望。我們?cè)绞侨M足它們，我們就會(huì)越想要它們。所以最好是不要滿足欲望并通過這樣做而讓頭腦安靜下來(lái)。當(dāng)頭腦變得安靜下來(lái)，我們有更好的機(jī)會(huì)去領(lǐng)悟到真理。當(dāng)我們領(lǐng)悟到真理時(shí)，我們毀掉欲望，這是最好的方法，事實(shí)上這是除掉欲望唯一奏效的方法。（第十三章《欲望》）

　　我們永遠(yuǎn)都無(wú)法變成無(wú)限存在，因?yàn)槲覀儽揪褪菬o(wú)限存在。我們只需釋放掉我們不是無(wú)限存在的那些信念，釋放掉我們只是一具身體、一顆頭腦的信念。首先我們需要的是強(qiáng)烈的渴望，渴望回歸我們所是的無(wú)限存在。

　　但是，正如他之前所說(shuō)，我們并不想要它。如果我們真的想要它，我們就會(huì)得到它。困難就在于慣性，也就是無(wú)意識(shí)的慣性念頭，我們的頭腦。頭腦是掩蓋無(wú)限存在的唯一障礙。我們必須停止思考，以看清我們的本然。哪怕只是停止思考一秒（思考包括無(wú)意識(shí)的思考），看到真我時(shí)所帶來(lái)的巨大沖擊和釋放，都會(huì)讓你能夠利用你的無(wú)限力量來(lái)燒掉頭腦。每次我們進(jìn)入無(wú)念的無(wú)限狀態(tài)，須臾間也會(huì)燒掉很多頭腦。（第三十二章《游戲》）

　　你必須深挖潛意識(shí)，掘出你的真正欲望，否則你就無(wú)法看到它們，也就無(wú)從釋放它們。你受限于物理身體的唯一原因就是你在潛意識(shí)層面強(qiáng)烈地渴望成為這有限的身體。當(dāng)你在潛意識(shí)層面對(duì)完全自由的渴望高于成為有限身體的顯意識(shí)欲望時(shí)，你就能很快地獲得自由，那里也是終極幸福的所在。（第三十三章《開悟——釋放無(wú)意識(shí)》）

　　將頭腦集中在一個(gè)念頭上，其它念頭就會(huì)離開。接著將這個(gè)念頭釋放掉。（第十一章《如何揭露頭腦》）

　　化解限制的方法不容易是因?yàn)榱?xí)慣。我們需要一個(gè)非常強(qiáng)的渴望來(lái)開始釋放這些源于過去的習(xí)慣。沒有那強(qiáng)烈的渴望就沒有成長(zhǎng)。這個(gè)渴望必須強(qiáng)過占有和控制這個(gè)世界的渴望。（第一章《基本目標(biāo)與達(dá)成方法》）

　　若你想改變，意愿必須非常強(qiáng)烈，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期受到習(xí)氣的控制，以致于就像一個(gè)溺水者渴望空氣一樣。想要擺脫習(xí)氣的控制，那你必須對(duì)體悟真我的渴望就同溺水者渴望空氣一樣。（第三章《靈性成長(zhǎng)》）

　　當(dāng)你對(duì)知道你是什么的興趣強(qiáng)于你對(duì)世界和身體的興趣時(shí)，有關(guān)世界和身體的念頭就會(huì)安靜下來(lái)，你就能發(fā)現(xiàn)你不是頭腦，頭腦只是你所制造的工具，頭腦并非你。那樣你就能控制你的頭腦。所以，強(qiáng)烈而持久的渴望是關(guān)鍵。（第二十二章《療愈》）

2、渴望是否強(qiáng)烈，取決于你是否受夠了

　　如果你忌妒，看著它。如果你受夠了忌妒的感覺，你說(shuō)：“好了！都結(jié)束了！”然后它就消失了，你釋放了這一切，釋放了頭腦的一大塊，釋放了潛意識(shí)中很多很多的忌妒念頭。消除一個(gè)慣性需要成熟的時(shí)機(jī)。（第三十三章《開悟——釋放無(wú)意識(shí)》）

　　所以，這種方式的成長(zhǎng)就是在這條路上繼續(xù)玩下去，獲得越來(lái)越多的開悟經(jīng)驗(yàn)，直到某天我們說(shuō)：“哦天啊，看看我都做了什么！我怎么一直在玩這么白癡的游戲！去他媽的！老子不玩了！”（第二十七章《世俗與靈性》）

3、意志力也很重要

　　看到你的真我之后又回到原地，這是有可能的。為什么？因?yàn)槟氵€未釋放“我是這具肉體，這個(gè)世界是真的”這樣的潛意識(shí)念頭。你必須進(jìn)入你的潛意識(shí)，讓所有的念頭都浮出水面，然后釋放它們?；蛘?，你越看到你的真我，就越能了知你的頭腦是你所創(chuàng)造的在你之外的某種東西，那樣你就能消除頭腦。但消除頭腦很難，極少有人能夠做到，所以最好還是不斷地挖掘潛意識(shí)念頭，然后釋放它們。再或者，消除一個(gè)習(xí)性或癖好，從而一舉干掉大量的潛意識(shí)念頭。以抽煙為例，如果你是個(gè)有著多年煙齡的老煙槍，你會(huì)有成千上萬(wàn)個(gè)想要吸煙的小小念頭，所以這個(gè)習(xí)性是非常強(qiáng)悍的。然而，你可以用意志力跟自己說(shuō)：“這太荒謬了！我受夠了！”這樣香煙就不會(huì)再對(duì)你有誘惑力，通過消除吸煙這個(gè)習(xí)性，你就擺脫了所有想要吸煙的念頭。吸煙可是一大堆念頭的集合。（第三十三章《開悟——釋放無(wú)意識(shí)》）

　　為某事感到悲傷，都是因?yàn)閷?duì)它緊抓不放。跟自己說(shuō)：“我必須釋放它?！蹦憔蜁?huì)立刻感到釋然。（第二十五章《讓成長(zhǎng)落實(shí)到每一天》）

　　如果你是下了很大決心，真正地釋放了它，它就徹底消失了。（第三十三章《開悟——釋放無(wú)意識(shí)》）

4、持續(xù)釋放，最終真我會(huì)帶你走完全程

　　頭腦永遠(yuǎn)無(wú)法發(fā)現(xiàn)真我，因?yàn)轭^腦掩蓋了真我。只有釋放掉了頭腦，真我才會(huì)顯現(xiàn)。你讓頭腦平靜，可以讓真我顯現(xiàn)，這樣你就可以利用真我來(lái)釋放（剩下的）頭腦。（第十章《頭腦》）

　　然而，在這之前，我們必須跟念頭打持久戰(zhàn)。念頭一出現(xiàn)，我們就釋放，釋放，釋放，直到釋放了足夠的念頭，以便我們所是的真我顯現(xiàn)。那時(shí)真我就會(huì)接手，并帶我們走完全程。所以最好的事就是讓頭腦安靜，也就是消除念頭，消除頭腦。