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?1、生菜50克、紫甘藍100克、獼猴桃50克、圣女果100克、酸奶50克、沙拉醬20克、梨50克、蘋果50克。 2、主料：紫甘藍、圣女果、獼猴桃、蘋果 輔料：沙拉醬、生菜、香梨、老酸奶。 3、紫甘藍和生菜用淡鹽水泡，洗凈切絲，圣女果用淡鹽水泡，洗凈。 4、圣女果切開，蘋果去皮去核切片、獼猴桃、香梨去核去皮切片。 5、把生菜和紫甘藍鋪在盤底，在鋪上蘋果片、獼猴桃片、香梨片。 6、把沙拉醬和老酸奶裝保鮮袋里，提著保鮮袋口搖晃均勻。 7、再鋪上圣女果，撒上紫甘藍絲、生菜絲，再次擠上沙拉醬即可。 |
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