當(dāng)人在心情愉悅的時候，心臟會分泌一種叫縮氨酸的荷爾蒙，它會殺死身體中95%的癌細胞，所以，你的笑容價值百萬，要記得時刻開心哦！

1.多運動

雖然剛剛開始很痛苦，但堅持下來，你就會發(fā)現(xiàn)，身體變好了，自然也會快樂很多。

2.不留遺憾，做自己喜歡的事

什么事，只要是自己喜歡，又不違法，也不違反道德，就放手去做，如果一直猶豫不決，以后會留下遺憾。

3.充分的放松，休息

睡眠是最簡單，最有效的休息方式，早睡早起，睡眠充足，精神好，身體也舒爽。

4.飲食清淡，有營養(yǎng)

少吃垃圾食品，有句話說：病從口入。健康的食物能補充人體所需，也能改善身體健康。

5.陪陪家里人

無論是家里的長輩還是家里的晚輩，都能讓自己身心愉悅，感到幸福。

6.工作中把問題解決，完成工作

當(dāng)工作完成時，我們會很有成就感。

7.欣賞自然風(fēng)光

可以去看日出，或看日落，逛逛海邊，吹吹海風(fēng)，看星空月亮，甚至走在詩情畫意的街景里，看燈光閃爍。

8.與好朋友聊聊天

與好朋友閑話家常，把開心的不開心的都聊一聊，把自己完整的展現(xiàn)出來，得到放松。

9.去散散步

去公園散散步，散散心，逛逛街，逛逛超市。

10.做一切讓自己開心的事

種花，遛狗，偶爾打游戲，看小說，泡茶。

11.許下一個愿望

比如明年買到什么東西，給自己定一個有能力實現(xiàn)的目標。比如買一個想要很久的東西，來一次旅行，買車……

12.整理自己的財產(chǎn)

分類記錄自己擁有的財富：銀行卡存款有多少記錄下來，不動資產(chǎn)有多少寫下來，自己擁有值錢的東西有哪些。然后這下日期，到一年，兩年再整理一次，看看自己有沒有進步，或規(guī)劃的目標有沒有實現(xiàn)。

13.練字

堅持練字，字寫得好看了，有成就感。

14.有一個自己喜歡的愛好，并做到極致

把這個愛好培養(yǎng)到極致，收獲滿滿的滿足感，成就感。

15.把自己收拾干凈

比如剪干凈指甲，洗臉護膚，把牙齒刷干凈……

16.讀完一本書

可以給自己規(guī)定一個時間，將一本書讀完，尤其是不愛看書的人，你會體驗到無比的快樂，感覺讀書也很有意思。

17.充分利用娛樂時間，放松身心

可以聽喜歡的歌單，看喜歡的電視劇，電影。

18.將家里的房間換個布局，順便打掃，擦干凈

換個布局就是換一個嶄新的環(huán)境，心情也會不同。