《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力 》分上下兩篇，共八章。從底層的大腦，到可落地的行動(dòng)，層層遞進(jìn)，撥開云霧見到內(nèi)核。認(rèn)知類書籍，拓寬你的思維認(rèn)知，讓你去思考，從而去行動(dòng)，最終達(dá)到變化的效果。真正做到知道且做到。

閱讀本書，有種相見恨晚的感覺。

一刷書籍的感受如下：

（一）了解三重腦，明白天性

最原始的本能腦，我喜歡稱之為動(dòng)物腦，主管人的本能，第一反應(yīng)：打或者逃，也是我們的快系統(tǒng)。

中間的情緒腦，主管人的情緒。

最新的理智腦，我喜歡稱之為認(rèn)知腦，主管認(rèn)知，且是人類獨(dú)有。

實(shí)際運(yùn)轉(zhuǎn)期間，理智腦是通過認(rèn)知去驅(qū)動(dòng)另外兩個(gè)腦，本能腦和情緒腦是直接開干。有沒有覺得覺得有時(shí)候會(huì)糾結(jié)，那是因?yàn)槟愕娜齻€(gè)腦在掐架。你可以試著讓本能腦和情緒腦幫你選擇，然后讓理智腦去做思考和決策。

（二）消除模糊，明確行動(dòng)

這個(gè)挺有意思的，有時(shí)候不是因?yàn)槟愕哪芰Σ恍?，而是邊界和要去的方向，以及要達(dá)到的目標(biāo)，你缺乏畫面感，在你腦袋中的第一反應(yīng)是空白，這樣更別談行動(dòng)。

書中提到的日計(jì)劃表的可操作還是挺強(qiáng)的，要做的事情非常明確，時(shí)間節(jié)點(diǎn)也非常清晰，且時(shí)候做復(fù)盤的時(shí)候，你是有場(chǎng)景，有感受也有反饋及新的調(diào)整行動(dòng)，所以整個(gè)流程是形成閉環(huán)。感興趣的朋友可以去試試。

（三）專注讓你有機(jī)會(huì)躍遷

初中時(shí)班主任說過一句話“該玩耍時(shí)，盡情享受玩耍；該讀書時(shí)，全情投入”。有幸遇見這樣的良師，讓我在那時(shí)候初次感受了專注的回報(bào)。

說到專注，就不得不提刻意練習(xí)，這個(gè)詞相信大家都有所耳聞。想成為高手，需要明確的目標(biāo)，練習(xí)時(shí)極度專注，獲得有效反饋，且始終在拉伸區(qū)練習(xí)。大家可以對(duì)標(biāo)感受一下，是否時(shí)如此，另外要注意回報(bào)時(shí)有遞延時(shí)間的，所以要執(zhí)意最求速成。

（四）讀書是開啟認(rèn)知的一扇窗

作者的閱讀面還是挺廣的。忘記上次在那看到一句話“走出去，世界就在你眼前；走不出去，你的眼前就是你的世界”。結(jié)交優(yōu)秀的人，和優(yōu)秀的人探討也許是提升認(rèn)知比較快的方式，但是不是所有人都能有這樣的資源和機(jī)會(huì)，因此讀書就成為最低成本的認(rèn)知介質(zhì)，也是比較值得的投入。通過讀書，你會(huì)遇見形形色色的人和事，有時(shí)候也會(huì)因?yàn)闀鲆娦碌氖澜?，迷茫困惑的時(shí)候在書中你會(huì)有意想不到的收獲。

我因?yàn)樽x書也受益頗豐，心理類的書籍讓我能更好地疏解情緒，管理類的書籍讓我連接不同的工具和老師，哲學(xué)類的書籍可以指引我進(jìn)入更深層次的思考，小說類的書籍讓我感受到是作者的筆觸以及想帶來的一些共鳴等。讀書真的非常滋養(yǎng)人，讀書開啟了你的眼界，讓你的世界更寬更廣。

本書讓我有所得，希望本書也能照亮你前行的路，讓你前進(jìn)的步伐更有力量。