近年來(lái)，我國(guó)兒童和青少年的近視發(fā)病率正隨著年齡的增長(zhǎng)呈快速升高的趨勢(shì)。這和手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及有非常大的關(guān)系。這幾年，疫情更是改變了大家的工作學(xué)習(xí)方式，孩子避免不了要上網(wǎng)課，看電子屏幕的時(shí)間很容易超出安全用眼時(shí)間。

接下來(lái)可能會(huì)發(fā)生的，就是隨著孩子近視發(fā)生的年齡越來(lái)越早，度數(shù)越來(lái)越重。

雖然家長(zhǎng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了一定程度的重視，但是由于近視的早期征兆不明顯，容易被忽略，所以當(dāng)不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子近視的時(shí)候，其實(shí)孩子的近視已經(jīng)從假性近視變成了真性近視，錯(cuò)過(guò)了早期干預(yù)矯正的黃金時(shí)間。

所以說(shuō)，早期識(shí)別近視的信號(hào)，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是必須要知道的。

如果孩子出現(xiàn)了以下6種表現(xiàn)，家長(zhǎng)就要提高警惕，最好帶孩子到醫(yī)院檢查一下視力。

這些看似“搞怪”的小動(dòng)作，并不是因?yàn)楹⒆酉霅鹤鲃?，可能是因?yàn)榻晻r(shí)，孩子很難看清遠(yuǎn)處的物體，所以喜歡通過(guò)瞇眼、斜視等方法來(lái)試圖看清，但經(jīng)常這樣做又有可能導(dǎo)致頭痛、眼睛疲勞等不適。所以除了上述表現(xiàn)之外，如果孩子總是說(shuō)自己頭痛、眼睛酸脹，就要警惕近視的可能了。

很多家長(zhǎng)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“真性近視”和“假性近視”。那么二者有什么區(qū)別呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，假性近視是由于長(zhǎng)期看近處的事物，導(dǎo)致睫狀?。ㄓ糜趯?duì)焦近或遠(yuǎn)距離物體的肌肉）長(zhǎng)時(shí)間處于收縮的工作狀態(tài)，引起的疲勞痙攣。這樣的近視只要好好愛(ài)護(hù)眼睛，放松睫狀肌，就可以得到恢復(fù)。孩子剛開(kāi)始出現(xiàn)近視的表現(xiàn)時(shí)，很多都屬于假性近視。

但是如果覺(jué)得孩子近視了可以自己好轉(zhuǎn)，不去做恰當(dāng)?shù)奶幹?，不去注意合理用眼，那么時(shí)間長(zhǎng)了，假性近視就會(huì)變成真性近視。

等到了真性近視，這時(shí)眼軸已經(jīng)被拉長(zhǎng)了、變形了，這種視物不清的近視就幾乎無(wú)法逆轉(zhuǎn)了。所以當(dāng)懷疑孩子出現(xiàn)了近視的征兆，就要盡快到醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光，確定治療方案。

不少家長(zhǎng)認(rèn)為，過(guò)早戴眼鏡會(huì)讓度數(shù)加深得更快。其實(shí)這是不對(duì)的認(rèn)知。

相反，如果孩子長(zhǎng)期處于不戴眼鏡、視物模糊的狀態(tài)下，更容易引起視疲勞和過(guò)度用眼，反而會(huì)讓近視度數(shù)加深得更快，所以說(shuō)，如果孩子的近視度數(shù)已經(jīng)有佩戴眼鏡的需要，那就不要猶豫，還是給孩子盡早配一副合適的眼鏡比較好。

近視有一定的遺傳傾向，但更多的只是增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

如果父母一方或雙方近視，或父母一方高度近視，那么孩子近視的可能性會(huì)比父母雙方都不近視的孩子更高；如果父母雙方都是高度近視，那么孩子很可能會(huì)遺傳近視。

但不能因此“破罐子破摔”，如果父母本身有近視的情況，那就更要愛(ài)護(hù)孩子的眼睛，讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，降低近視發(fā)生的可能性。

通過(guò)做激光手術(shù)，的確可以恢復(fù)視力，但這要到18歲之后，而且符合手術(shù)的適應(yīng)癥才可以。不僅如此，近視給我們帶來(lái)的危害，不僅僅是看不清東西。

隨著近視導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)，不僅僅是度數(shù)加深，眼球過(guò)度延長(zhǎng)，就像吹氣球那樣，會(huì)導(dǎo)致我們眼底的組織發(fā)生退化，黃斑病變、視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障和青光眼的發(fā)病概率都會(huì)上升，而且高度近視的并發(fā)癥對(duì)視力的損害幾乎是不可逆的，所以一旦發(fā)現(xiàn)孩子有近視的情況，及時(shí)控制是非常重要的，不要全部希望寄托在手術(shù)之上。

預(yù)防和調(diào)治孩子的近視，生活中的習(xí)慣和細(xì)節(jié)是非常重要的。在日常生活中，家長(zhǎng)要注意這幾點(diǎn)。

孩子上網(wǎng)課時(shí)，盡量選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品，盡量不要用手機(jī)。亮度以孩子的眼睛感覺(jué)舒適為佳，不能過(guò)亮或過(guò)暗；擺放時(shí)，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。

孩子在看屏幕或看書、寫作業(yè)時(shí)，要保持“一尺、一拳、一寸”的讀寫姿勢(shì)：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。

其實(shí)孩子心里都知道這“三個(gè)一”，只是不容易做到，這就需要家長(zhǎng)經(jīng)常提醒矯正，或者給孩子買一個(gè)矯正器，也是可以的。另外，不要讓孩子躺著或者走路、坐車時(shí)使用電子產(chǎn)品，這對(duì)眼睛的傷害更大。

當(dāng)用眼時(shí)間達(dá)到20-30分鐘，應(yīng)提醒孩子起身活動(dòng)一下，休息10分鐘，可以看看自然光線，或者眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景和綠色植物至少20秒，也可以在清潔雙手后把眼保健操規(guī)范地做一遍。

想要保護(hù)孩子的視力，每天最好有2小時(shí)的戶外時(shí)間，鼓勵(lì)孩子每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。此外，保證孩子充足的睡眠時(shí)間對(duì)于保護(hù)視力也是非常重要的，每天至少8小時(shí)以上，小學(xué)生最好能夠保證9~10小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

除了上面這些日常的習(xí)慣和細(xì)節(jié)以外，我們也可以用食療的方法幫助孩子預(yù)防和緩解近視。

《素問(wèn)·五臟生成篇》中說(shuō)：“肝受血而能視。”《審視瑤函》中記載：“肝中升運(yùn)于目，輕清之血，乃滋目經(jīng)絡(luò)之血也?！边@些都說(shuō)明，視力的好壞和肝血的關(guān)系非常大。肝開(kāi)竅于目，如果久視傷血導(dǎo)致肝血不足，無(wú)法濡養(yǎng)雙目，那么就容易眼疲勞、眼睛干澀、模糊、看不清東西。

眼睛的這些問(wèn)題都是肝血不足的表現(xiàn)，所以日常做到養(yǎng)肝，自然就能夠明目。推薦一道枸杞葉豬肝湯，既家常快手，又能養(yǎng)肝明目，非常適合經(jīng)常用眼的孩子們。當(dāng)然，大人也可以喝。