【原】身體好不好，脾胃說(shuō)了算，五官告訴你脾胃是否健康
明末醫(yī)家孫文胤有一句話(huà)：“脾胃一傷，則五臟皆無(wú)生氣”。意思是說(shuō)脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟健康。
脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的臟器，關(guān)系卻極為親密。胃功能不好，會(huì)影響脾的運(yùn)化，容易出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。
脾胃運(yùn)化正常，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)臟器有條不紊地工作。如果脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)影響其他臟器，造成永久性損害。中醫(yī)診治講究望、聞、問(wèn)、切，脾胃功能好不好，從五官大致就能看出來(lái)。眼：脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體津液的吸收也有很大關(guān)系，如果經(jīng)常出現(xiàn)眼睛紅腫、大眼袋、臉腫等現(xiàn)象，說(shuō)明脾胃虛弱。
耳：脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，會(huì)有耳鳴甚至耳聾的表現(xiàn)。若是脾胃虛弱嚴(yán)重，還可致耳廓變薄，顏色變黃，甚至發(fā)黑。鼻：脾胃經(jīng)絡(luò)和鼻子相連，如果鼻翼發(fā)紅，說(shuō)明胃熱。鼻頭發(fā)青且伴有腹痛，可能是脾氣不足。如果脾胃虛弱，則會(huì)鼻腔干燥，嗅覺(jué)失靈，流清鼻涕，鼻子出血。
口唇：脾胃正常的人，嘴唇紅潤(rùn)飽滿(mǎn)，有光澤，不干不濕。脾胃不好的人，嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，干燥，容易爆皮、裂口子。如果口臭、牙齦腫痛，說(shuō)明消化能力不足。睡覺(jué)時(shí)流口水則說(shuō)明脾氣不足。臉：脾胃主運(yùn)化，是“氣血生化之源”。人吃進(jìn)去的五谷雜糧都是由胃消化，再由脾吸收里面的精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?，運(yùn)送至全身，讓人看起來(lái)面色紅潤(rùn)。脾一旦有毛病，不能正常運(yùn)化，無(wú)法供給五臟六腑營(yíng)養(yǎng)，氣血不能上榮于面，其結(jié)果就是臉色發(fā)白發(fā)黃、消瘦枯萎。
脾胃是收納之官，吃飯沒(méi)有規(guī)律，會(huì)打亂脾胃正常運(yùn)化吸收的能力，脾胃得不到休息，會(huì)影響其功能的恢復(fù)。另外，脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕餓，四怕?lián)巍?/strong>生食不易消化，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)；冷食又會(huì)引起脾胃虛寒，運(yùn)化失常。水谷能養(yǎng)脾胃，餓不進(jìn)食，容易耗傷脾胃氣血，導(dǎo)致脾胃虛弱。而過(guò)量飲食會(huì)導(dǎo)致食物停積胃腸，造成胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀。
因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食，葷素搭配。多吃水果蔬菜，少吃酸辣、油炸、甜膩，以及生冷的食物。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，情志會(huì)影響臟腑，《素問(wèn)》有言：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂(yōu)恐”。心情郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒或肝火內(nèi)生，進(jìn)而影響脾胃，對(duì)食欲、消化吸收都有很大影響。因此，生活中一定要保持豁達(dá)、積極、愉悅的心態(tài)，不宜過(guò)度緊張焦慮，平時(shí)少動(dòng)怒，多開(kāi)懷大笑，有助于脾胃養(yǎng)護(hù)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增加胃腸功能活力，使胃腸蠕動(dòng)加快，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝。平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打拳、做氣功等。腹部是人體六腑所在部位，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)排泄，防治肥胖、高血壓等。
做法：每晚睡覺(jué)前躺在床上，先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針方向，由小到大轉(zhuǎn)摩30-50周，再逆時(shí)針方向由大到小繞臍按摩30-50周。有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。
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