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名中醫(yī)是我們的“寶藏”，他們不但在工作中治病救人，還貢獻(xiàn)出了很多寶貴的“養(yǎng)生方”。有些看似簡(jiǎn)單，卻是他們長(zhǎng)期總結(jié)出來的，或者自己用了幾十年的經(jīng)驗(yàn)方。很多名中醫(yī)在健康時(shí)報(bào)分享過不少養(yǎng)生方或調(diào)理方，今天就整理出來分享給大家，以供參考。 名中醫(yī)李乾構(gòu) 調(diào)理“三高”：三花茶 國家級(jí)名老中醫(yī)，北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師，曾任北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng) 李乾構(gòu)精通中醫(yī)基礎(chǔ)理論，主編了我國第一部中醫(yī)胃腸病專著《中醫(yī)胃腸病學(xué)》和《實(shí)用中醫(yī)消化病學(xué)》，“治胃15法”、“治脾15法”、“急癥胃痛診療規(guī)范”等，為脾胃病的治療提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。 三花茶是李乾構(gòu)自創(chuàng)的方劑，據(jù)2017年12月8日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版，三花茶能夠針對(duì)中老年人以及三高人群、冠心病者進(jìn)行調(diào)理，具有疏肝解郁、輔助降脂降壓等作用。⑤ 普通三花茶的制作方法： 茶葉3克 三七花1克 玫瑰花1克 菊花1克 枸杞子1克 茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好，選擇綠茶、紅茶、花茶、普洱茶均可。 對(duì)于不同人群，還可以自行采取簡(jiǎn)單加減的方法⑤，如： · 想增強(qiáng)調(diào)脂效果，三七花可2克，其他量不變； · 想增強(qiáng)降壓作用，菊花2克，其他量不變； · 想加強(qiáng)解郁效果，玫瑰花2克，其他量不變。 名中醫(yī)羅仁 痛風(fēng)藥膳：絲瓜茶湯 廣東省名中醫(yī)，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科教授 羅仁通過中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合的理論和方法，對(duì)腎病、腎虛證、風(fēng)濕病、痹證、亞健康防治有獨(dú)到之處。 羅仁曾在2017年12月8日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版給大家推薦一款可以用于痛風(fēng)病人的輔助藥膳——絲瓜茶湯。中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、除煩通便等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。⑤ 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等，有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。 絲瓜茶湯的做法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。⑤ 名中醫(yī)陳古一 緩解鼻炎：熏蒸方 江蘇常州古一診所創(chuàng)始人 陳古一曾受邀擔(dān)任央視電視劇《老中醫(yī)》的中醫(yī)顧問。他在臨床工作中既守住了最傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，也不排斥現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。他認(rèn)為，傳承中醫(yī)不等于拘泥，而是守住根本——完善辨證施治體系、對(duì)道地藥材的堅(jiān)守。 陳古一在2016年8月26日的健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版表示，根治鼻炎現(xiàn)在依然是個(gè)世界性的難題，目前無論是西醫(yī)還是中醫(yī)治療基本都是以緩解癥狀為主。 輕癥患者想在家里調(diào)理，可以試試熏蒸法，?。?/p> 石菖蒲20克 辛夷花20克 石榴樹皮25克 香蔥10克 白芷12克 少量生姜(5克左右) 煎湯后熏鼻子就行。陳古一提醒說，藥湯溫度以能承受為宜，同時(shí)要注意的是，此湯藥只能熏蒸使用，不能內(nèi)服。② 名中醫(yī)鄒燕勤 養(yǎng)腎方：補(bǔ)腎飲 國醫(yī)大師，江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師、教授 鄒燕勤在中醫(yī)藥治療腎系疾病方面，特別是在原發(fā)性和繼發(fā)性慢性腎小球腎炎和腎功能衰竭的中醫(yī)治療上有獨(dú)到的見解和深入的研究。她倡導(dǎo)“保腎氣”為核心的學(xué)術(shù)思想，認(rèn)為腎氣不足是腎臟病發(fā)生的根本內(nèi)在因素，維護(hù)腎氣、補(bǔ)益腎元是治病求本。 對(duì)于居家養(yǎng)腎方面，鄒燕勤在2019年4月12日健康時(shí)報(bào)新聞版推薦了幾個(gè)養(yǎng)生方①： · 補(bǔ)腎飲：自制豆?jié){中加核桃、黑豆、大棗、薏苡仁； · 芡實(shí)薏仁小米粥：薏仁米、小米、新鮮或干芡實(shí)同煮，健脾利濕； · 蟲草老鴨煲(或金蟬花老鴨煲)：蟲草或金蟬花每次15克，健脾利肺，提高整體功能。 名中醫(yī)朱良春 益氣健脾：養(yǎng)生粥 已故國醫(yī)大師、著名中醫(yī)內(nèi)科學(xué)家 朱良春是我國最早撰文提出辨證、辨病相結(jié)合的學(xué)者之一。在危急重病面前，朱良春也頗具高見：對(duì)急性熱病的診治，他主張打破衛(wèi)氣營血的傳變規(guī)律，提出“先發(fā)制病，發(fā)于機(jī)先”，采用表里雙解或通下泄熱，多能縮短療程，提高療效。尤其是在蟲類藥物的應(yīng)用對(duì)后學(xué)也頗多啟迪。 據(jù)2011年5月9日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版，朱良春曾自曝其養(yǎng)生之道是長(zhǎng)期喝一道“養(yǎng)生粥”③，每天堅(jiān)持喝，喝了70多年： 將生黃芪（普通人30克就可以了）加水煎沸，去渣后加薏苡仁、枸杞、百合、綠豆同煮，早晚食之，有益氣健脾、解毒防病之功。④ 名中醫(yī)王莒生 養(yǎng)顏祛斑：桑菊蠶繭飲 國家級(jí)名老中醫(yī)，曾任北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng) 王莒生曾跟多位全國名老中醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)皮科、內(nèi)科各種疑難病的治療，擅長(zhǎng)治療干燥綜合征、白癜風(fēng)、濕疹、痤瘡、糖尿病皮膚損害、痛風(fēng)、慢性支氣管炎等皮科、內(nèi)科疾病。 上了年紀(jì)后容易長(zhǎng)老年斑，王莒生在2017年12月8日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版表示，居家調(diào)理、預(yù)防，桑菊蠶繭飲不錯(cuò)： 菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個(gè)，開水沖泡后飲用。⑤ 桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。喝完此茶后，還可以用泡完的蠶繭蘸水按摩臉部，可以起到潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用。⑤ 還可以根據(jù)不同癥狀進(jìn)行調(diào)整： · 如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉； · 如大便稀溏，就減少1~2朵菊花； · 老人可加10~20粒枸杞，能補(bǔ)肝腎、明目，增加保健功效。⑤ 名中醫(yī)李濟(jì)仁 護(hù)心血管：心血管保健茶 國醫(yī)大師，皖南醫(yī)學(xué)院附屬弋磯山醫(yī)院主任醫(yī)師、教授 繼承傳統(tǒng)并開拓創(chuàng)新，是李濟(jì)仁的醫(yī)術(shù)特色。在醫(yī)治外感病、急癥方面，他繼承“張一帖”心法，妙方獨(dú)具，用藥猛、擇藥專、劑量重，常一劑奏效；對(duì)于疑難雜癥，則合參新安汪機(jī)“培元派”調(diào)補(bǔ)氣血、固本培元思想，主張辨證與辨病相結(jié)合。 在中華醫(yī)藥2010年第27期節(jié)目中，李濟(jì)仁分享了自己喝了30多年的一款“心血管”保健茶，由很常見的4味藥組成⑥： 黃精10克 黃芪10~15克 西洋參3~5克 枸杞子6~10克 將4味藥一起放入茶杯中，開水沖泡，蓋上蓋子燜5~10分鐘，放溫飲用，之后反復(fù)加開水再喝。李濟(jì)仁基本上每天喝一杯，從早喝到晚，最后還會(huì)把黃精、枸杞子、西洋參嚼嚼吃下去。⑥
中華醫(yī)藥節(jié)目截圖 李濟(jì)仁表示，這款茶有氣血雙補(bǔ)的功效。其中，黃芪是補(bǔ)氣的；黃精既補(bǔ)氣又補(bǔ)血，而且補(bǔ)肝腎的作用比較好；西洋參能補(bǔ)氣；枸杞子滋補(bǔ)肝腎。⑥  溫馨提示： 中醫(yī)講究辨證論治，不同人群、不同證型可能用方不同，建議您咨詢醫(yī)生后再酌情使用。 以上調(diào)理方不可代替藥物哦~ 本文編輯：王真 值班主任：楊小明 |
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