在以前，人們總是認(rèn)為高血壓是老年人才會(huì)得的疾病，是種老年病，可是現(xiàn)在卻不同了，年輕人患上高血壓的人也越來越多，它不再是老年人的專屬疾病了。

為什么現(xiàn)在生活好了，得高血壓的人反而越來越多了呢？這很大一部分原因和現(xiàn)在人們的飲食習(xí)慣有關(guān)?，F(xiàn)在很多人只圖自己的口腹之欲，在飲食上從不節(jié)制，也不考慮會(huì)對(duì)身體有什么影響，一味胡吃海塞，從而導(dǎo)致了血壓升高。

一旦患上高血壓后，如果還不及時(shí)調(diào)控飲食，那么就會(huì)讓血壓居高不下，從而誘發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重危害身體健康，影響人們的生活。

大家都知道患上高血壓后，終身得服用降壓藥來控制血壓，但是僅是服藥并不夠，平時(shí)還得注意飲食，在飲食上要選擇有利于血壓平穩(wěn)的食物，少吃容易升高血壓的食物，這樣才可以有效地避免并發(fā)癥的產(chǎn)生。

血壓高的人：5種蔬菜升血壓，要少吃，3種蔬菜降血壓，可多吃

一、少吃這5種升血壓的蔬菜

1、土豆

土豆中淀粉含量非常高，當(dāng)?shù)矸郾粩z入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化成為葡萄糖，如果體內(nèi)葡萄糖過多，不能及時(shí)排出體外，就會(huì)導(dǎo)致血糖上升，影響到血壓穩(wěn)定，所以高血壓病人應(yīng)該少吃土豆。

2、辣椒

對(duì)于喜歡吃辣椒的人來說，辣椒可是食物的靈魂，沒了辣椒吃什么都沒有味道。不過對(duì)于高血壓病人來說，經(jīng)常吃辣椒會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響到降壓藥的效果，從而不利于控制血壓。

而且長(zhǎng)期過量食用辣椒，還會(huì)加重便秘現(xiàn)象，這樣在如廁時(shí)，因太過用力，會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，從而讓血壓上升，會(huì)加大機(jī)體出血的風(fēng)險(xiǎn)。

3、甜菜

甜菜中不僅糖分含量高，鈉的含量也不低，如果吃太多就會(huì)導(dǎo)致攝入鈉元素超標(biāo)，對(duì)于控制血壓非常不利。所以高血壓病人平時(shí)要少吃甜菜，或者吃甜菜時(shí)少吃鹽、醬油等含鈉高的調(diào)料，避免血壓上升。

4、茴香

茴香也是種高鈉蔬菜，經(jīng)常大量食用就會(huì)讓血壓發(fā)生 波動(dòng)，從而導(dǎo)致血壓升高，不利于病情的穩(wěn)定。

5、泡菜

泡菜就更不用說了，里面含有大量的鹽分，吃太多，會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，讓血壓升高，血管受損，誘發(fā)心腦血管疾病。所以高血壓病人最好不要吃。

二、多吃這3種有助降血壓的蔬菜

1、芹菜

芹菜中富含膳食纖維，能夠加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，加強(qiáng)血管彈性，減少血液黏稠度，讓血液流通更加順暢，有利于維護(hù)血壓穩(wěn)定。

2、洋蔥

洋蔥可以殺菌消炎，還能降壓防癌。洋蔥中含有一種叫做前列腺A的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以直接作用于血管，起到增加血管彈性，擴(kuò)張血管的作用，而且還能讓外周血管和心臟冠狀動(dòng)肪的阻力變小，所以可以起到降血壓的作用。

3、西紅柿

西紅柿是生活中常見的一種果蔬兩用的蔬菜。西紅柿生吃好吃，炒菜鮮美，它里面有著豐富的番茄紅素和維C，能夠清熱解毒，健脾消食。

而且西紅柿中的黃酮類物質(zhì)可以利尿降血壓，鉀含量高，而鈉含量低，非常適合高血壓病人食用，起到輔助降壓，保護(hù)心血管健康的作用。

不過，以上畢竟是食物，血壓高的人，還是要遵醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥，并且結(jié)合飲食調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離高血壓。