夫妻本是兩個(gè)彼此陌生的人，結(jié)婚后彼此成為親人的人。但夫妻間的相處，總不免出現(xiàn)各種各樣的矛盾，其矛盾的根源就是缺乏有效溝通。彼此聽不進(jìn)彼此的話，彼此不能走進(jìn)彼此的內(nèi)心。怎樣才能有效溝通，需雙方共同努力完成。夫妻間多數(shù)沖突的緣由是夫妻之間不同的人生觀與個(gè)性、不同的生活方式和自然秉性上的差異造成的，而一個(gè)人在這些方面是很難改變的。許多不和諧的夫妻之間并不是沒有溝通，而是采取了不良的溝通方式。溝通不良是眾多婚姻家庭問題的“禍根”，它常引發(fā)各種婚姻家庭的矛盾沖突，甚至導(dǎo)致婚姻解體。如何進(jìn)行夫妻間的良好溝通是一個(gè)重要的問題。

平時(shí)不斷鼓勵和表揚(yáng)對方，是夫妻良好溝通的有效方式，贊美多于指責(zé)，非常有利于夫妻關(guān)系健康的發(fā)展。表揚(yáng)時(shí)要具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給予肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，并且會促使對方做得更好。說出自己內(nèi)心的想法才是讓婚姻幸福的關(guān)鍵。每個(gè)人都渴望自己的婚姻能讓自己感到放松又親密。我們可以在另一個(gè)人面前毫無顧慮地暢所欲言——想一想這個(gè)場景就覺得美好。誰會愿意在婚姻中遮遮掩掩，時(shí)刻壓抑著自我呢？

但是凡事都說出來，足夠“誠實(shí)”，并不一定是一件好事情。有時(shí)候正是因?yàn)樽非笳鎸?shí)、說實(shí)話，我們已經(jīng)不再是單純地溝通，而是貶低和羞辱對方，這反倒讓雙方更加難以理解彼此，甚至不愿共處一室。因?yàn)槲覀冊谀且豢炭赡軙磉_(dá)得太過絕對，或者過于關(guān)注事情消極的一面。溝通需要抓住時(shí)機(jī)，要帶著覺察去表達(dá)，要知道最好于何時(shí)、以何種方式對伴侶說什么。當(dāng)你在氣頭上或情緒緊張時(shí)，當(dāng)伴侶心情不佳或者無心交流時(shí)，保持緘默是明智的做法。永遠(yuǎn)記住，注重時(shí)機(jī)與明智行事在婚姻里并不是誠實(shí)的對立面。在情緒被激發(fā)出來的時(shí)候，等待時(shí)機(jī)、保持明智，恰恰是誠實(shí)的更佳體現(xiàn)方式。

牢記5:1溝通原則（積極地和消極的語句數(shù)量比為5:1)

當(dāng)兩個(gè)人處在熱戀階段時(shí)，雙方都會不自覺地關(guān)注對方積極美好的一面。此時(shí)我們深諳取悅的技巧，令對方沉醉在被愛與被珍視的無限甜蜜之中。我們可能會發(fā)現(xiàn)彼此之間存在那么多有趣或讓人驚奇的不同之處，卻完全忽視掉了對方的負(fù)面表現(xiàn)。但是，相處的時(shí)間越久，之前被“忽視”的東西都會一點(diǎn)點(diǎn)浮出水面。漸漸地，我們又會無意識地去關(guān)注對方身上那些讓自己感到不滿的地方，這樣的話。

試著去關(guān)注對方身上積極的特質(zhì)，即使你一時(shí)憤懣不已。爭取把每天積極地和消極的語句數(shù)量比控制在5:1(此為婚姻專家約翰·高特曼提出的預(yù)防離婚的萬能公式）。如果你對伴侶的憤怒已經(jīng)接近無法忍受的地步，那不妨嚴(yán)格遵循5:1溝通原則試行一周，看看7天后會發(fā)生什么變化。哪怕剛開始只能從2:1做起，至少你已經(jīng)開始改變了。你或許認(rèn)為自己無法在伴侶身上發(fā)現(xiàn)太多值得贊美的地方但事實(shí)是你的眼睛缺少發(fā)現(xiàn)伴侶身上的閃光點(diǎn)的能力。每個(gè)人身上都有一些長處和優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人本身也都遠(yuǎn)比那些自己所做過的最差勁的事情要更為美好和復(fù)雜。每段婚姻都具備一些閃光點(diǎn)，只是很多婚姻中的當(dāng)事人可能都已忘記如何發(fā)現(xiàn)與表達(dá)它們。

婚姻總是充滿著無窮的魅力和神秘的色彩,吸引著善男信女去踏進(jìn)結(jié)婚的殿堂,去做婚姻生活的實(shí)踐者和維護(hù)者.婚姻是否美滿,關(guān)鍵是要靠婚姻中的雙方精心經(jīng)營和用心呵護(hù)。培養(yǎng)夫妻之間溝通的技巧，是把握婚姻的成敗，獲得理解與支持，博得對方尊敬與認(rèn)可，成就婚姻幸福的藝術(shù)。當(dāng)兩種不同知識背景、不同性格、不同夢想的男女結(jié)合到一起，靠的就是溝通帶來的理解來贏取對方的真心和愛戀。除了用語言積極地表達(dá)，我們還可以用非語言的形式表達(dá)對對方的興趣、包容與關(guān)愛。例如輕輕拍一拍對方的背、朝對方點(diǎn)點(diǎn)頭、給對方一個(gè)微笑等簡單的動作，都可以讓對方感受到你對對方的在意與關(guān)心。

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