隨著觀念的轉(zhuǎn)變,越來(lái)越多的人從對(duì)物質(zhì)的追求,漸漸地向精神層面進(jìn)發(fā),對(duì)自身健康的重視程度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了穿衣吃飯,特別是對(duì)好身材的打造,表現(xiàn)得尤為明顯。 以前我們的審美觀偏向于"以瘦為美",大多數(shù)女孩子為了體重不過(guò)百,拼命地減肥,但如今,"骨感"身材早已不再流行,取而代之的是"微胖"且有曲線的體型。 今天要分享給大家的是這段時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上非?;鸨慕∩砻琅?,她有一個(gè)十分"閃耀"的名字,劉太陽(yáng)!很多關(guān)注健美健體大賽的朋友應(yīng)該都有所耳聞,這個(gè)近期在DMS資格賽上搶盡選手風(fēng)頭的姑娘,不僅有著高顏值,身材曲線更是盡顯歐美范。 據(jù)官方資料顯示,劉太陽(yáng)身高178公分,體重130斤,這樣的身高優(yōu)勢(shì),讓她即使有著很多女孩子"懼怕"的三位數(shù)體重,在她身上也只是剛剛好而已!在網(wǎng)絡(luò)上,劉太陽(yáng)這樣肥而不膩,曲線感十足的身材已經(jīng)成了很多健身姑娘的標(biāo)桿和目標(biāo)。 更令人羨慕的是,多年堅(jiān)持健身的她,有著非常明顯的訓(xùn)練痕跡,迷人的腹肌,加上飽滿挺翹的臀部,以及修長(zhǎng)的雙腿,完美的將身材比例展現(xiàn)了出來(lái)。 天生麗質(zhì)的條件,讓她很輕松就成為了模特,還參加過(guò)世界旅游小姐大賽,但是不安于現(xiàn)狀的她,在朋友的建議之下開(kāi)始了自己的健美之路,日復(fù)一日,年如一年的刻苦訓(xùn)練,讓她從一個(gè)"骨感"的姑娘,變成了現(xiàn)在上圍豐滿,腰部纖細(xì),臀部挺翹,凹凸有致的模樣,這個(gè)過(guò)程她不知道付出了比一般人多幾倍的努力。 據(jù)了解,劉太陽(yáng)每天的訓(xùn)練量都非常大,常常把自己練到筋疲力盡才肯罷休。增肌對(duì)女性而言,本來(lái)就比較困難,因?yàn)槭艿讲G酮素分泌少的影響,想要增肌,女性要付出比男性多好幾倍的辛苦,但這也并沒(méi)有嚇退劉太陽(yáng)。 很多女孩子也非常喜歡健身,但是她們卻認(rèn)為,力量訓(xùn)練是男人才做的,一個(gè)女孩子在健身房玩那些健身器材,好像很"野蠻",也會(huì)將自己練得過(guò)于強(qiáng)壯,失去女性的柔美。 但其實(shí),這樣的觀念早就過(guò)時(shí)了,女孩子不僅要經(jīng)常健身,更要做力量訓(xùn)練。雖然有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于那些想減肥的人群來(lái)說(shuō)是有燃脂效果的,但是它的作用在運(yùn)動(dòng)停止后也就會(huì)隨之消失,然而力量訓(xùn)練卻能在增加肌肉含量的同時(shí),持續(xù)的幫助身體消耗熱量。 如果大家想和劉太陽(yáng)一樣,打造出這樣富有曲線感的好身材,就一定要做力量訓(xùn)練。同時(shí),在飲食方面也要做好配合,學(xué)會(huì)科學(xué)合理的搭配營(yíng)養(yǎng),因?yàn)椴还苁菧p脂還是增肌,怎么吃才是最關(guān)鍵的。 寫在最后: 任何一個(gè)讓我們羨慕的人,在背后都付出了比常人多幾倍的努力,不是有句話說(shuō),你只有足夠努力,才能看起來(lái)毫不費(fèi)力! |
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