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氣虛體質(zhì)的人，如何調(diào)理？

 青青QQ707 2022-05-05 發(fā)布于湖北
中醫(yī)說正氣內(nèi)存邪不可干，同樣的環(huán)境下，有的人容易感冒有的人則不會；同樣是爬個樓，有的人氣喘噓噓有的人則不會。
中醫(yī)經(jīng)常講氣，氣虛的人有哪些表現(xiàn)？
容易疲勞，呼吸短促，心慌現(xiàn)象；
容易感冒，冬天怕冷，夏天怕熱；
說話聲音低微，懶洋洋的狀態(tài)；
經(jīng)常體力不足，疲勞不適或出虛汗；
胃口差飯量小，經(jīng)常腹脹或不消化。
中醫(yī)講究辯證，氣虛也有不同臟腑的氣虛表現(xiàn)，如果單說氣虛該用什么藥，就沒有那么準確了。
肺氣虛表現(xiàn)為語聲低微，氣短氣促，咳嗽無力，面色白，易感冒等，可參考補肺丸，玉屏風(fēng)顆粒；
心氣虛表現(xiàn)為心慌心悸，胸悶氣短，易勞累，易出汗，勞累后加重等，可參考柏子養(yǎng)心丸，養(yǎng)心顆粒等；
脾氣虛表現(xiàn)為氣短懶言，四肢乏力，面色萎黃，食后腹脹，大便稀溏，可參考補中益氣丸，四君子丸、參苓白術(shù)散；
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腎氣虛就比較復(fù)雜了，比如腎氣不固或腎不納氣。
腎氣不固表現(xiàn)為小便清長次數(shù)多，尿完點滴不盡，夜尿頻多，尿失禁等，男子滑精早泄，女子白帶清稀，容易滑胎等，可參考縮泉丸，金匱腎氣丸，金鎖固精丸；
腎不納氣表現(xiàn)為久病咳喘，呼多吸少，動則氣喘加重，冷汗淋漓等，可參考七味都氣丸，固腎定喘丸等。
總之，氣虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)有少氣懶言、神疲乏力，頭暈?zāi)垦?，自汗等?/span>
氣虛都有哪些原因造成的？有先天的也有后天的，比如先天的母體妊娠反應(yīng)強烈造成攝入營養(yǎng)不足。
后天因素很多，比如久病大病造成元氣大傷；長期用腦過度，勞心傷神；長期飲食不規(guī)律或節(jié)食減肥造成營養(yǎng)不足；長期情緒不暢造成氣虛；經(jīng)常服用清熱解毒類中藥、激素藥等。
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氣虛體質(zhì)的人有明顯癥狀時可參考不同臟腑的氣虛表現(xiàn)選用藥物，如果癥狀不明顯可通過其他方式來調(diào)理。
飲食調(diào)理
氣虛的人可以選用補氣的藥物，比如山藥、大棗、人參、黨參、黃芪、白扁豆、白術(shù)等。
食物方面可選擇山藥、蓮子、黃豆、香菇、雞肉、胡蘿卜、牛肉等。
睡個好覺
好睡眠也是補氣的一種，甚至是最理想的一種。好睡眠能解除身體疲勞、驅(qū)除病邪、修復(fù)機體等。
一覺醒來，精神飽滿，睡眠過程中不僅能減少機體消耗，還可以修整機體，供血的平衡、呼吸的平衡等。
感冒病人一覺醒來出了一身汗，感冒就好了大半，說明睡眠中能驅(qū)除病邪；重癥病人往往在昏睡很久后醒過來，也說明睡眠有修復(fù)機體的作用。
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人參或西洋參
人參味甘、微苦，性微溫，有大補元氣，補脾益肺，生津安神的作用；
西洋參味甘、微苦，性涼，有補氣養(yǎng)陰，清熱生津的作用。
人參和西洋參都能補氣，而且是補氣的好藥，但是藥性不同，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選用，人參溫補，西洋參涼補。
教師或者演講者，這類說話很多的人群往往容易氣虛，說話過多就會耗氣，比如老師講完一堂課，課間基本上是不愛講話的，這就是耗氣。
中成藥調(diào)理
除了前面提到的中成藥之外，還可以用四君子湯，或者中成藥四君子丸，六君子丸等，這是益氣健脾的基礎(chǔ)方劑。
有的人面色蒼白，血壓偏低，經(jīng)常有頭暈，或者蹲下后站起來就兩眼發(fā)黑，可以參考補中益氣丸；
有的人經(jīng)常用腦，臉色蠟黃，心慌，記憶力減退等，可以參考歸脾丸。
此外，對艾灸感興趣的伙伴們可以參考中脘、神闕、氣海、百會、大椎、足三里等穴位，經(jīng)常艾灸也能收到效果。
癥狀的改善藥物對癥可能立竿見影，但體質(zhì)調(diào)理不是一蹴而就，不管是飲食調(diào)理和藥物調(diào)理都要一定的周期。

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