|
垃圾桶裝滿后就要清空，如果繼續(xù)向里面丟垃圾，溢出來的垃圾就會給清理造成困擾。你清理過“心理垃圾”嗎？你的內(nèi)存還夠用么？你還想再裝多少心理垃圾？我們的內(nèi)心也許存在著各種各樣的“垃圾”，或許是一些我們受過的傷害，一直在內(nèi)心里面不時刺痛著我們；或許是不堪回首的心理陰影，一直在我們心里某處緊鎖；或許是內(nèi)心一些難以啟齒的隱秘，一直都是毒害或者折磨自己；或許是對金錢物質(zhì)的貪婪，使我們變得麻木、功利。所有這些困惑浮躁時刻不自覺都在內(nèi)心里面滾動著，使得我們真是很累，很疲累的，再這樣下去真是使我們的心負荷得很辛苦。關(guān)于情緒，人們經(jīng)常有一種誤解：認為情緒，尤其是那些負面情緒過后，這件事就過去了，它們不會再困擾和影響我們。當“心理垃圾”占據(jù)了太多的空間，其他積極向上的情緒就無處容身，如果不及時清理這些不良情緒，心理壓力就會越來越大，最終導(dǎo)致心理問題，嚴重的心理壓力甚至?xí)l(fā)心理疾病。幸運的是，人不是僅僅只能產(chǎn)生“心理垃圾”，也擁有改變情緒狀態(tài)和清除垃圾情緒的能力。所有被壓抑的情緒，終將以更嚴重的形式出現(xiàn)。人們把痛苦從意識中驅(qū)趕出去，不在記憶中顯現(xiàn)，于是痛苦就只能被壓抑到了潛意識當中。它們會通過一些偽裝的替代物（最常見的就是身體的不適），重新進入意識，和意識的土壤中，已經(jīng)存在的種種不快聯(lián)系起來。在我們經(jīng)歷的生活當中，當我們心中升起某種念頭和情緒的時候，因為社會道德和價值觀的約束，我們無法接受它們，最本能的做法就是壓制。這種壓制往往是非常成功的，在日常的生活中，我們果真就意識不到它們的存在了。但是，它們并不曾真的消失，而是被壓制到潛意識里面。日積月累，你就會發(fā)現(xiàn)自己一直經(jīng)歷著種種疾病的折磨。持續(xù)的疾病，最終形成的癌細胞，是被壓抑的情緒，在身體層面的表達。很多腫瘤科專家，都發(fā)現(xiàn)自己的癌癥病人，有一個共同點：長期否認和壓抑自己在某方面的情緒，這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內(nèi)疚等等。我們不能理解為什么有人心里有問題，倒不如說，我們從來沒有正視過“情緒”的存在。每個人都在教你怎樣把情緒當作敵人一樣對付，卻從來沒有人說過：我們經(jīng)歷的每一件事，最后都是內(nèi)在的心理模式在發(fā)生作用，這個模式與我們的能量層次是緊密相關(guān)的，它對我們的影響很大。一般的外感、內(nèi)傷、飲食、作息，都屬于外因，但是我們內(nèi)在的精神狀態(tài)、心理狀態(tài)產(chǎn)生的影響更大更深遠。一條蛇爬過一根鋸子，被割傷了，它很生氣，轉(zhuǎn)身咬住鋸子，結(jié)果把自己的嘴割破了。于是它用整個身體纏住鋸子，用盡全身力氣想令其窒息，最后，它被鋸子鋸死了。到死蛇都不知道，害死它的不是鋸子，而是自己的壞情緒。是我們自己把憤怒、焦慮、恐懼、害怕、悲傷、難過當作負面情緒，甚至當作敵人的態(tài)度，與它們或?qū)埂⒒驂阂值淖龇?，使我們深受其害?/span>所有的“負面”情緒都是我們的信使和保鏢，提醒我們：你已偏離幸福的軌道，情緒出軌了，需要調(diào)整。而人常常把精力用在對抗和逃避上，而不是調(diào)整，所以越來越糟。在每一次情緒升起時，覺察自己正在害怕什么，內(nèi)心有著什么擔(dān)憂。情緒背后，往往都指向一個最深的恐懼，是那個恐懼被他人觸發(fā)，使得我們開始害怕，開始延伸出許多憤怒、傷心、緊張的情緒，然后才會驅(qū)動我們做出某些行為，以預(yù)防我們害怕的事情發(fā)生。無論是否記得恐懼的根源，都可以進行療愈，幫助恐懼釋放。免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生能力。當我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。不同情緒會攻擊不同的器官，黃帝內(nèi)經(jīng)提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……此外，吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。身體問題與心理問題密不可分，絕大部分的身體疾病都是由心理、情緒導(dǎo)致的。結(jié)合心理原因，身心同調(diào)，才能真正地解決身體問題。說白了，就是身體提供了心理問題一個“宣泄”的窗口。當被壓抑的負面情緒，積累得過多時，就會不停地尋找各個出口來釋放，從而緩解內(nèi)心的堆積與壓力。那些平時待人和善，脾氣特別好的人，有時候會在一些非常小的事情上發(fā)特別大的火，讓周圍的人感到震驚。其實原因就是，TA在過去的生活中積累的負面情緒過多，又沒有得到及時的調(diào)節(jié)和釋放，最后導(dǎo)致情緒失控。他們可能在主觀意愿上并不想這樣，當壓抑已久的情緒像潰堤一樣從一個小的出口噴薄而出時，他們的理性和意識已經(jīng)無法控制住這種情緒了。這些情緒一直存在著，變成“內(nèi)傷”，不斷積累，有一天突然爆發(fā)出來，連我們自己都不知道自己怎么突然這個樣子，相信很多人體驗過，或者見過這樣的現(xiàn)象。情緒好比是給我們送信的人，每一封信都來自于我們的內(nèi)心。如果你好好地收下這個信息，理解并應(yīng)對好這封信，送信人就會走了。相反，如果你關(guān)門不接待這個送信人，他就會一次次的不請自來，就像一個送快遞的：如果你沒收到，他就得一趟趟的送。白天你不接收，這個送信人晚上還會再來——這也就是為什么我們總在夢中夢見一些我們并不愿意看見和接受的畫面。越大的情緒，包含著越大、越重要的信息，如果你不接受、不解讀，它就會反復(fù)出現(xiàn)提醒我們看見。因為這封信里，包含著我們內(nèi)心的重要需要。所有被壓抑的情緒，終將以更嚴重的形式出現(xiàn)——弗洛伊德情緒好了，生命就美好；情緒不好，縱然有美好的事情發(fā)生也無法感受到。關(guān)心自己的情緒，讓自己時常處在喜悅的狀態(tài)中，不用費力，你就會收獲到幸福的人生。“自我覺察”，時刻覺察自己的情緒，成為自己的觀察者。那么，現(xiàn)在我想要什么樣的結(jié)果呢？（這個結(jié)果或許就只是一種狀態(tài)）按照上面的方法 試試看，你會有不同的發(fā)現(xiàn)。
|
