對于現(xiàn)代小朋友而言，影響生長發(fā)育，往往是因為淤堵，特別是體內(nèi)的痰濕太多了，痰濕會困住脾胃，也會阻礙氣血運作。

夏天馬上要到了，那是一年之中，得到陽氣能量加持的黃金時間，此時身體一定要通暢，讓孩子去迎接盛大的陽氣，增強體質(zhì)，促進生長發(fā)育。

很多父母會困惑，

痰濕到底從哪里來呢？

痰濕，很多時候是喂養(yǎng)出來的！

痰，在中醫(yī)分為兩種，一種是隨著孩子咳嗽吐出來的痰，叫有形之痰。

另一種，是身體里的濕氣，或者食物積滯消化代謝不出去，于是逐漸形成粘稠的液體，叫無形之痰。也就是我們這篇文章說的痰濕。

喂養(yǎng)出來的痰濕，比如有些父母，擔心孩子吃不夠吃不好，給孩子吃了太多高營養(yǎng)的東西；以為水果對身體有益，沒有考慮孩子的消化能力，給孩子吃過量的水果。

有的時候，是孩子自己嘴饞貪吃。小家伙還不懂得克制，也不會判斷自己吃飽了沒有。遇到好吃的，就像金魚一樣只顧著吃，直到肚子塞得鼓鼓漲漲的才知道撐。

而小朋友原本的生理特點，就是脾常不足，脾胃消化吸收食物的能力，還沒有發(fā)展成熟。

孩子吃進去的食物，脾胃運化了的部分，就轉(zhuǎn)化為身體需要的能量，氣血津液。

超過了運化能力的部分，脾胃消化不了，就會變成積食堆積起來。

孩子身體里的積滯，如果長期沒有得到處理，會逐漸變得粘稠，阻礙經(jīng)絡(luò)的順暢運行，也就形成了中醫(yī)說的痰濕。

這些無形的痰濕，

雖然看不到，

但是也會表現(xiàn)在孩子身體的各個方面：

痰濕困脾，孩子身體里的這些痰濕，反過來又會把脾困住，阻礙脾胃的正常運轉(zhuǎn)。孩子對食物的運化能力更弱了，更容易生痰濕，以此形成一個惡性循環(huán)，所以一定要多重視。

當我們發(fā)現(xiàn)孩子有濕氣時，記得多運動，多曬太陽，飲食清淡，去調(diào)整生活細節(jié)，濕氣也會自己排出去，如果濕氣重的話，可以適度用食物來祛濕。

靜心祛濕粥

食材：

蓮子20g、荷葉3g、百合10g、龍眼肉5g、小米適量

做法：

①蓮子、百合、龍眼肉提前泡發(fā)30分鐘備用；

②荷葉入鍋，加1000毫升水，煮15分鐘后撈出，得荷葉水；

③荷葉水和所有食材入鍋，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮半小時；

④加適量冰糖攪拌融化即可食用。

功效：

健脾祛濕，清熱養(yǎng)心。適合兩歲以上孩子。

小米祛濕粥

食材：

炒白扁豆10g，茯苓10g，紅棗3顆，姜1小片，小米適量

做法：

①白扁豆和茯苓泡水4小時備用；紅棗對半切開去核備用；

②白扁豆，茯苓，生姜和小米，加水下鍋，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮到熟為止；

③最后放入紅棗再煮10分鐘即可關(guān)火。

功效：

健脾祛濕，適合體內(nèi)有寒濕的孩子，或者脾胃虛寒體質(zhì)的孩子，有濕氣時食用。適合兩歲以上孩子。

對于長期脾虛有痰濕的孩子，調(diào)理的時候，健脾祛濕一起做，效果更好。

一方面，要幫助清理掉身體里的積滯、痰濕。另一方面，也要給孩子健脾補脾，補足脾胃能力。提高消化吸收能力，從源頭上減少痰濕的形成。

一般除了用到山楂、麥芽這類消食導(dǎo)滯的食材，以及茯苓、陳皮祛痰濕食材，還要搭配進山藥、蓮子這類健脾養(yǎng)胃的食材。

《幼幼集成》里記載了一個名叫集成肥兒丸的方子，這是清代陳復(fù)正所著的一本很著名的兒童綜合醫(yī)書，記錄了各種小孩子日常調(diào)理的方式方法。

公號店鋪里的山藥蜜丸就是在這個古方的基礎(chǔ)上調(diào)試優(yōu)化得來的。

山藥丸的主要食材是山藥。清代醫(yī)典《證治匯補》記載：“治濕不知理脾，非其治也”， 調(diào)理痰濕，如果不懂得健脾，效果不會很好。

更重要的是，山藥對脾胃的補，是平補，作用緩和，不會太急近。小朋友痰濕重，脾胃運化能力弱，要慢慢地滋補，才不會產(chǎn)生負擔。

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搭配的蓮子也是輔助健脾的，《本草綱目》里說它是脾之果。孩子如果大便稀軟，愛流口水，媽媽平時煮粥的時候也可以加一點蓮子進去。

山藥蜜丸里負責祛痰濕，解除痰濕對脾胃捆綁的食材，就是茯苓和陳皮這兩味了。

《雷公炮制藥性解》中記載：“茯苓味淡微甘，味淡，是太陽滲利之品也?！败蜍呶兜狼宓欣碌淖饔?，可以把身體里的水濕通過小便排出去。

而陳皮具有行氣化痰的作用。中醫(yī)很講究氣的通暢，氣機通暢了，身體才可以正常運轉(zhuǎn)。陳皮它可以消氣滯，推動著氣慢慢地化解掉堆積在體內(nèi)的痰濕。

全程只用了這幾種簡單的食材，不添加任何防腐劑添加劑。獨立的小包裝，可以更好地保護山藥丸的新鮮性，媽媽儲存和取用的時候都會更放心。

發(fā)現(xiàn)孩子舌苔比較水濕厚膩，撕開小袋子取出山藥丸，孩子拿在手里小小的一顆，吃進嘴里酸酸甜甜的，沒有很重的藥材味。

山藥丸可以像零食一樣輕松吃，不用燉湯，不要熬粥，每天2~3粒，關(guān)鍵是很多小朋友會主動吃，不會忘記，健脾祛濕能夠堅持下來。

山藥丸禁忌：

適合兩周歲以上的孩子，感冒生病時、便秘、大便干結(jié)時不宜食用。

濕性黏滯，痰濕，需要一個比較長期的調(diào)理過程。除了山藥蜜丸可以幫輔到身體，小朋友日常生活方式的調(diào)整，同樣重要。