夏天準(zhǔn)備來了，很多人在家里也開始煮起了綠豆湯。其實(shí)，夏天還是喝姜棗茶的好時期！
從立夏到三伏，喝姜棗茶配上艾灸，不僅健胃、排濕，還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……把體內(nèi)病氣都掃光光。為什么說從立夏到三伏前一天的這階段，是喝姜棗茶最好的時候？因?yàn)槿私?jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前用姜棗補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天也會過得舒服一些。《本草備要》中記載紅棗：“補(bǔ)中益氣，滋脾，潤心肺，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥”。紅棗，名諺有“日食三粒棗，百歲不顯老”，“五谷加紅棗，勝過靈芝草”。不過紅棗雖好，但是粘膩不容易消化，我們喝姜棗茶的時候，盡量不要吃里面的紅棗，只喝水就好。棗主要是補(bǔ)氣的，其次就是補(bǔ)血，用它跟姜組合在一起，就可以牽制姜的發(fā)散。
而且棗可以養(yǎng)脾胃，兩者結(jié)合，姜就不會傷到脾胃，反而能夠暖脾胃。這個茶飲有什么禁忌呢？除了體質(zhì)比較熱，如脾胃熱性，唇紅、口干、五心煩熱等的陰虛火旺人不能喝姜棗茶。下焦寒濕重，如女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝；不體寒的人，在這個時候也能喝姜棗茶。①材料：紅棗6顆、枸杞一把、花椒10顆、生姜4片。生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點(diǎn)辣辣的，另外紅棗要去核。有的人體寒怕冷，所以多加了花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。如果不喜歡花椒的味道，也可以去掉。
③提醒：我們喝姜棗茶到三伏的前一天，就不要再喝了。因?yàn)榈搅巳螅梭w會出很多汗，這時候如果再喝姜棗茶，就會一直出汗，反而讓身體更虛。 姜棗茶能夠祛除寒濕、調(diào)和營衛(wèi)。夏天喜歡呆在空調(diào)房里的灸友，建議喝到秋季不用開空調(diào)“續(xù)命”時。艾灸是歷代養(yǎng)生大家所推崇的中醫(yī)綠色療法。艾灸時產(chǎn)生的溫?zé)嶂畾?，作用于人體表面穴位，通過經(jīng)絡(luò)直達(dá)五臟六腑，可為身體補(bǔ)充陽氣。
濕邪，是夏天最大的邪氣之一，倘若在夏日脾胃不好，人的身體就會變得很差，比如出現(xiàn)胃口不好、舌苔白膩、腹瀉等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，如果將脾胃調(diào)理好了，脾胃功能增強(qiáng)，那么，身體的運(yùn)化就好。因此，在立夏到三伏前這段時間，一定要記得健脾除濕。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“藥之不及,針之不到，必須灸之”。建議灸友們在喝姜棗茶健脾除濕時，還要多做艾灸，運(yùn)用艾灸的特性，讓身體加強(qiáng)健脾除濕的作用~艾灸取穴：脾俞、胃俞、大腸俞、小腸俞、中脘、水分、天樞、足三里。艾灸時，我們可以用艾條、艾灸儀灸，一天挑選1~2個穴位進(jìn)行艾灸。成人懸灸15~25分鐘，艾灸儀艾灸40~50分鐘。循序漸進(jìn)延長，一個星期休息1~2天。
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