你知道么？一次失眠相當于30分鐘的身體損耗！睡眠就像空氣和水一樣重要，大多數(shù)人的睡眠時間超過了生命總時長的1/3。人們在夜晚正常狀態(tài)下，大腦釋放的γ-氨基丁酸增多，使神經(jīng)興奮性降低，神經(jīng)放松，并慢慢地進入安靜的睡眠狀態(tài)。

γ-氨基丁酸的營養(yǎng)價值

人體有多種神經(jīng)遞質(zhì)，神經(jīng)遞質(zhì)的存在與人的情緒狀態(tài)有密切的聯(lián)系，支配著人的快樂、悲傷、焦慮等。不同的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮的作用是有區(qū)別的，它們互相處于一種平衡的狀態(tài)，共同調(diào)節(jié)人的情緒狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，處于焦慮狀態(tài)的人群，大腦釋放的γ-氨基丁酸減少，神經(jīng)仍然處于活躍、興奮的狀態(tài)，就會造成睡不著、失眠的情況，即使勉強睡著了，也很難達到深度睡眠。通過適量補充γ-氨基丁酸，可以使得神經(jīng)放松，興奮度下降，舒緩焦慮，助你進入安靜的睡眠狀態(tài)。

γ-氨基丁酸還有助降血壓。每天補充一點γ-氨基丁酸，對心腦血管健康有助益。γ-氨基丁酸能有效的改善腦血流通，增加氧的供給，有助腦代謝。

發(fā)現(xiàn)γ-氨基丁酸

天然食品中γ-氨基丁酸的含量相對較低，依靠從食物中攝取的γ-氨基丁酸遠遠滿足不了人體日常的基本需求。早在 1883 年γ-氨基丁酸就被合成。1950 年有人發(fā)現(xiàn)哺乳動物正常腦內(nèi)的γ-氨基丁酸的濃度很高，但生理意義不明。隨后，有人從牛腦中提取出一種能抑制螯蝦牽張感受器神經(jīng)元產(chǎn)生沖動提取液，就是γ-氨基丁酸。

注意事項：

原衛(wèi)生部2009年12號公告，批準γ-氨基丁酸為新資源食品，允許應(yīng)用于飲料、可可制品、巧克力和巧克力制品、糖果、焙烤食品、膨化食品，但不包含嬰幼兒食品。批準規(guī)定成人每日的食用量≤500mg。