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導(dǎo)語：喝酒已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種社交方式，在酒桌上可以完成很多事，無論工作應(yīng)酬，還是朋友相聚，都少不了酒的存在，適當(dāng)飲酒可以提升氣氛，拉近彼此間的感情，酒過三巡后，大家坐在一起侃侃而談，那感覺別提多美好了。 但是大家也不要忽視了酒精帶來的危害，正所謂“小酌怡情，大飲傷身”，長期大量飲酒會讓身體的負(fù)擔(dān)越來越重，尤其是會損傷肝臟，久而久之便會出現(xiàn)一系列疾病。 想要減輕酒精帶來的傷害，除了減少飲酒量之外，最好的方法就是把酒戒掉，如果一個男性長期不喝酒，身體或許出現(xiàn)令人驚喜的變化。
男性長期“不喝酒”會有什么變化？別不相信，這5個現(xiàn)象會很明顯 1. 降低肝臟損傷 飲酒后體內(nèi)酒精成分過量，會增加肝臟負(fù)擔(dān)，并會對肝臟造成損傷，誘發(fā)出肝硬化、脂肪肝等疾病，而戒酒后，減少酒精攝入，從而減少肝臟損傷，降低各種肝臟疾病發(fā)生率。 2. 改善睡眠及皮膚狀態(tài) 酒精會興奮神經(jīng)，誘發(fā)睡眠障礙，常會出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，而戒酒后，不但會感覺精神飽滿、思路清晰，睡眠質(zhì)量也會得到明顯改善，同時，酒精還會使血管擴(kuò)張，戒酒后，血脈通暢，面部肌膚會更加有光澤。
3. 血管更健康 戒酒后會使血管功能更加穩(wěn)定，有利于控制血壓，酒精的大量攝入會降低血液流動性，血管壁彈性減弱，導(dǎo)致血壓升高，戒酒之后對于穩(wěn)定血壓，血管彈性的恢復(fù)有利。 4. 提高食欲 酒精刺激消化道黏膜，是導(dǎo)致慢性胃炎、食管反流的重要因素。戒酒后消化道黏膜損傷減少，有利于恢復(fù)正常的胃腸功能，食欲增加，消化功能較好。 5. 對精神狀態(tài)的好處 部分人群經(jīng)常飲酒，有可能影響精神狀態(tài)，也可能經(jīng)常出現(xiàn)身心疲憊的情況，戒酒以后有利于保持良好的精神狀態(tài)，對身心健康都有益處。
經(jīng)常喝酒的人，怎樣做才能減少酒精的傷害？ 不要多種酒混合飲：各種酒的成分和含量不同，醉酒機(jī)制不同，幾種酒混著喝時，人們不知道自己究竟攝入多少，此外，身體要同時對幾種酒作出反應(yīng)，很容易出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致醉酒加速。 不要空腹喝酒：空腹喝酒危害最大，所以在喝酒前最好吃點(diǎn)東西，或者喝杯牛奶、酸奶等，可以很好地保護(hù)胃部，減少酒精傷害。 酒后不要立刻睡覺：酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝，并且最后不要仰面睡覺，最好采用右側(cè)臥睡眠。 補(bǔ)充維生素：飲酒前可以補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E，可以減少酒精對肝臟的損害。 慢點(diǎn)喝：短時間內(nèi)大量飲酒可以誘發(fā)急性肝損傷，因此飲酒要慢。 多吃菜：綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素及豆制品中的卵磷脂都對肝臟有保護(hù)作用。
分享幾個解酒小妙招，幫你緩解酒后的不適癥狀 豆腐解酒法 豆腐具有快速排出身體內(nèi)乙醇的作用，飲酒多時，吃一個以豆腐為原料的菜，可促進(jìn)體內(nèi)的乙醇迅速排出。 淡茶解酒 酒后不宜喝濃茶，但是喝點(diǎn)淡茶或者一些專門解酒的茶是可以達(dá)到解酒的作用的，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿、茶堿對呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。 西紅柿汁 西紅柿含有特殊果糖，能夠促進(jìn)酒精分解吸收，一次飲用300毫升以上，能夠使酒后頭暈感逐漸消失。相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果要好，飲用前若加少量食鹽在西紅柿汁里面，還有助于穩(wěn)定情緒。
西瓜汁 西瓜汁有著很好的促進(jìn)排尿的功效，可以加速酒精從尿液中排出，避免被身體吸收，也可以清熱去火。 喝蜂蜜水 喝酒之后取蜂蜜一匙，用開水沖服，這種方法不僅僅能夠較快速地醒酒，而且對于醉酒之后頭疼的緩解非常有效，所以喝蜂蜜是醉酒之后非常完美的解酒方式。
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