“早知道我會得這個病，我就不和老公生氣了?！?/span>

在康復(fù)期隨訪中的王阿姨，一直在重復(fù)這句話。

今年年初，王阿姨被確診為乳腺癌。醫(yī)生很快就給安排了手術(shù)治療，術(shù)后隨訪中，阿姨一直在咨詢，這個毛病是不是老公、孩子惹她生氣造成的？如果今后心情開朗點，復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移機率會小點？

生氣和癌癥究竟有沒有必然的聯(lián)系，今天小妙就來和大伙講一講。

生氣與癌癥有關(guān)系嗎？?

早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，氣機的升降失調(diào)、氣血經(jīng)絡(luò)不通、臟腑陰陽失調(diào)是疾病的根源。

而在西醫(yī)中，癌癥的發(fā)病機理是十分復(fù)雜的，是遺傳、生活習(xí)慣、外界環(huán)境綜合作用的結(jié)果。

臨床研究表明，人們一旦處于長期的精神壓抑、沮喪、焦慮、抑郁等情緒中，罹患癌癥的幾率就會有一定的提高。

不過，偶爾的不良情緒并不會直接引起癌癥，但長期下去一定是不利于身體健康，增加癌癥的發(fā)病幾率。

C型行為或易誘發(fā)癌癥?

C是癌癥的英文單詞Cancer一詞的第一個字母。C型行為是一種容易發(fā)生癌癥的心理行為模式，主要表現(xiàn)為長期的過度壓抑情緒，尤其是不良的情緒，如憤怒、悲傷等得不到合理的發(fā)泄。

研究發(fā)現(xiàn)，C型行為的人，其身體內(nèi)不良因子會比普通人高，腫瘤發(fā)生率也比一般人高3倍以上。調(diào)查發(fā)現(xiàn)有40%~80%的常見癌癥病人（如胃癌、宮頸癌、肝癌、乳腺癌等）具有經(jīng)常壓抑不良情緒、喜好生悶氣、易于發(fā)怒等特征。

所以，由此不難看出，生氣對人體的影響有多大。所以日常生活中大家一定要學(xué)會如何調(diào)節(jié)心態(tài)。

別生悶氣，調(diào)整積極心態(tài)?

大笑、聊天、運動、旅游等方式都可以讓情緒得到良好的調(diào)節(jié)，同時也要找到導(dǎo)致情緒不好的原因，從根本上進行緩解才能避免不良情緒的出現(xiàn)。

當(dāng)情緒不好的時候，可以選擇釋懷性的大笑，大笑的時候身體的激素會有效的釋放，而且心里和身體都會處于放松的狀態(tài)。

如果是長期性的情緒不好的話，可以選擇給自己放一個小長假，到自己喜歡的地方旅游一段時間，多看看外面的世界，同時在旅游的時候就要全身心的放下平時的壓力和工作。

如果沒有時間外出的話，可以選擇使用運動的方式來緩解心里的郁悶的情緒，每天早上進行一個小時的有氧運動可以選擇慢跑、快跑、快走、太極拳、瑜伽等不同的運動來發(fā)泄心中的郁悶的情緒，發(fā)泄完之后，心情就能得到有效的調(diào)節(jié)。