發(fā)現(xiàn)許的很多愿望都是做不到的事情,比如照顧好自己。那就,先從好好照顧自己開(kāi)始吧！天氣越來(lái)越?jīng)隽?一定要照顧好自己。

氣溫逐漸下降后，很多男性女性就算穿的很暖和，可是手腳冰涼，這是氣血不足的表現(xiàn)，想要讓這種癥狀緩解，可以喝一些調(diào)理身體的藥膳湯。

大棗生姜湯

大棗生姜湯的功效:

1、改善手涼腳涼癥狀，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。

2、生姜性溫，能夠溫中止嘔，解表，散寒。

3、可以促進(jìn)血液流通，對(duì)血液流通具有一定的促進(jìn)作用。

4、對(duì)于貧血的人可以經(jīng)常飲用。還可以提高人的免疫力。

主要原料：為大棗，生姜，紅糖。

具體做法是：大棗10個(gè)生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。材料的量也可以根據(jù)自己的實(shí)際需要增加和減少。做法還是挺簡(jiǎn)單的，為了自己還是快速的煮起來(lái)吧！

大棗枸杞羊肉湯

大棗枸杞羊肉湯的功效:

1、大棗枸杞羊肉湯屬于熱性，可以溫胃御寒，嚴(yán)寒的冬季喝羊肉湯具有暖胃養(yǎng)身的功效。

2、 紅棗枸杞燉羊肉 紅棗對(duì)于女性朋友而言是非常好的食物,因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)血益氣的功效。

羊肉是一種溫補(bǔ)效果很好的食物，非常適合在冬天食用，比較常見(jiàn)的食用方法為燉、烤、涮、炸，羊肉性溫?zé)幔罅渴秤玫那闆r下會(huì)引起上火的情況，在中醫(yī)上有著“熱則寒之”的食療方法。吃羊肉的時(shí)候可以搭配涼性和甘平性的蔬菜。

當(dāng)歸四逆湯

當(dāng)歸四逆湯功效：

當(dāng)歸加桂枝湯補(bǔ)血養(yǎng)血，細(xì)辛通草溫陽(yáng)散寒。桂枝湯本身就是一付滋陰和陽(yáng)的溫補(bǔ)劑，再添當(dāng)歸和加重大棗用量共成補(bǔ)血重劑。

主要材料：當(dāng)歸三兩（45g），桂枝三兩 ，芍藥三兩，細(xì)辛三兩， 甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。這道湯的食材特別多，煮起來(lái)也是比較麻煩的一道湯。

人參枸杞湯

人參枸杞湯主要功效：

1、枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒(méi)有必要服。

2、補(bǔ)氣益精。適用于精兩虧之頭胸空痛、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、四肢不溫等癥。

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人生枸杞湯做法簡(jiǎn)單。只需要人參和枸杞的的材料適量，在加上適量的水。先用大火把湯煮翻滾，再用小火煮十幾分鐘就可以了。

注意：

1、參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動(dòng)紫石英、枸杞子食用。

2、枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。