我們經(jīng)常會聽旁邊的人說過如果要改變一個人那就改變他的思維，那到底怎么樣才能改變一個人？仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)一個人的種種行為模式的重要性，而持續(xù)的行為鑄就習(xí)慣。如果要改變一個人，只要開始有意識地改變行為就好了。
以前我就是一個特別不喜歡早起的人，空閑的時候難道躺倒床上不香嗎？為什么要那么折騰自己？但是當(dāng)看到鏡子里的自己，潛意識告訴自己是時候開始改變了。從一個個行為的調(diào)整開始，我發(fā)現(xiàn)我的思維模式也開始受到了影響。一直以來，我都特別喜歡觀察那些有著好習(xí)慣的人，因為我覺得他們身上自帶發(fā)光體。因為持續(xù)的堅持，他們的身上有一種堅持的力量，讓人會忍不住多看兩眼。后來發(fā)現(xiàn)他們的發(fā)光來源于錨定一件事情持續(xù)地堅持行動，而這恰恰是大多數(shù)人所存在的通病。一件事做幾天還可以，但是要把它變成吃飯喝水一樣的固定行為模式就不易了。一個人的改變的根本是由思維和行為共同決定的。
那歸根結(jié)底，思維方式?jīng)Q定行為，如果對于某個需要堅持的行動有一個正確的思維方式是至關(guān)重要的。從某個方面來說，思維決定行為，但行為也反射著我們的思維。就拿減肥來說，如果對于減肥沒有一個底層的思維邏輯，那么也不會采取相應(yīng)的行動比如從飲食和健身方面著手。但是反之，如果在思維萌芽之初如果沒有斷斷續(xù)續(xù)地行為啟發(fā)的話，那我也不會思考減肥的底層邏輯來形成自己的思維模式了。所以說思維和行為是相輔相成的，行為在某種程度上影響思維，而思維的加固則會影響著持續(xù)的行動。那持續(xù)的行動又會加固思維模式的構(gòu)成。
我以前是一個特別不喜歡發(fā)朋友圈的人，后來開始改變的起因是因為我發(fā)現(xiàn)發(fā)朋友圈可以培養(yǎng)自己的習(xí)慣和建立自己的社交形象。比如我想要持續(xù)的堅持運動，但是又有惰性怎么辦？那我就開始發(fā)朋友圈打卡，持續(xù)的發(fā)健身的打卡會讓朋友圈的人知道我有這么一個習(xí)慣，而久而久之就會形成一個外在的監(jiān)督，那我不去做無形之中就形成一種社交壓力。迫使這種壓力，我就會持續(xù)地去做這件一直在打卡的事情以維持自己的人設(shè)，在某種情況下，這也是在建立自己的社交形象。你看，持續(xù)行為的起因是因為我知道了要做這件事情的底層邏輯，那為了與這個思維方式不沖突，但是習(xí)慣的養(yǎng)成又需要持續(xù)的行動，那我就選擇被動的監(jiān)督，通過監(jiān)督我就開始迫使自己行動來加固思維模式，讓它不再是一個空想。
先想清楚自己的“為什么”，也就是目的。再確認(rèn)自己要“做什么”，列出具體要做的事情。最后確定具體的路徑，也就是“怎么做”。放在減肥上來說我的“為什么”是想讓自己變得更自信。“做什么”是控制飲食和堅持健身， 那“怎么做”就是拆解“做什么”。比如我會盡量選擇自己做飯，或者選擇健康的外賣，朋友圈健身打卡等等。思維決定行為，那持續(xù)的行動才能培養(yǎng)一個習(xí)慣，而它們之間的關(guān)系是相輔相成的。改變一個人，就從改變他的行為模式就好了，而這往往也是最難的。想清楚自己的“為什么”，才能知道“做什么”以及“怎么做”。
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