|
仿佛一眨眼的功夫，先前延遲的高考還是即將來(lái)臨。越是臨近考試，氣氛越發(fā)凝重，很多童鞋也就會(huì)越心煩，在此最關(guān)鍵的沖刺階段，考生如何合理安排生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏，家長(zhǎng)又該如何做好心理調(diào)節(jié)，給孩子營(yíng)造一個(gè)寬松舒適的情緒環(huán)境，讓他能以最健康的生活狀態(tài)、最輕松的心理狀態(tài)走上考場(chǎng)，著實(shí)至關(guān)重要。今晚昕媽就抽空為大家一一梳理！ 考生注意事項(xiàng) 一是少做題，多反思。高考還有四天，相信之前童鞋們已經(jīng)做了大量的習(xí)題、真題，這幾天就不宜再做太多的題目，尤其是新題。會(huì)做的再做徒勞無(wú)益，不會(huì)的難題再去啃，浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)，還會(huì)制造緊張心理，打擊自信心。建議將之前做錯(cuò)的題目再翻翻，練練手，鞏固、加深印象即可，這樣在考場(chǎng)上如果再遇到類(lèi)似的題目，確保不再犯錯(cuò)。 二是少動(dòng)，多靜。雖說(shuō)考前運(yùn)動(dòng)有助于緩解考前焦慮，舒緩考前壓力，但是難免會(huì)出現(xiàn)扭傷腳踝、劃破手臂等意外傷痛，將會(huì)給考試帶來(lái)不利影響。建議童鞋們考前減少打球、跑步、單杠等劇烈運(yùn)動(dòng)，可以改為散步、做操等舒緩運(yùn)動(dòng)。 三是少攀比，多自信。高考已經(jīng)是倒計(jì)時(shí)，關(guān)鍵時(shí)候，拼的往往不僅是你的知識(shí)，更為重要拼的是一種心態(tài)，一種頑強(qiáng)到底的心態(tài)，所謂“兩強(qiáng)相遇勇者勝”，一定要堅(jiān)定必勝的信心。此時(shí)此刻就看你能否咬牙堅(jiān)持到最后，無(wú)需和別人比，給自己多一些信心; 也不必關(guān)注其他同學(xué)的復(fù)習(xí)狀態(tài)，少一些干擾。 家長(zhǎng)切忌事項(xiàng) 一是少啰嗦，多傾聽(tīng)。考前幾天，很多學(xué)校都會(huì)放假，也有不少家長(zhǎng)特意休假陪伴孩子。陪伴的時(shí)間多了，難免會(huì)啰嗦，語(yǔ)氣不當(dāng)就會(huì)產(chǎn)生矛盾，影響孩子備考情緒。此時(shí)家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，少啰嗦，多傾聽(tīng)孩子的心聲，切忌將負(fù)面情緒感染、暗示給孩子。即便是忍不住想表達(dá)關(guān)切之情，也要看好時(shí)機(jī)。有些必要的囑咐，最好“說(shuō)一不二”，不重復(fù)第二遍。 二是少建議，多信任。和考生一樣，考前家長(zhǎng)或多或少也會(huì)緊張、焦慮，但是無(wú)論如何，家長(zhǎng)都不要和孩子談?wù)摳呖嫉氖?，不要定過(guò)高的目標(biāo)，不要過(guò)分計(jì)較模考的成績(jī)，不要問(wèn)孩子準(zhǔn)備得怎么樣等問(wèn)題，也不要給出還可以這樣準(zhǔn)備、再看看這些題目等建議，更不要將道聽(tīng)途說(shuō)的所謂寶典拿給孩子看。要給予孩子更多的信任，相信他自己一定能夠準(zhǔn)備充分，信心滿滿地步入考場(chǎng)。 三是少埋怨，多鼓勵(lì)。即便家長(zhǎng)覺(jué)得孩子還有許多不足，有進(jìn)一步完善的空間，也要忍著不說(shuō)。記住沉默是金，適當(dāng)給孩子一個(gè)愛(ài)的抱抱，為他鼓勁加油。多陪他散步，真想聊就聊和考試無(wú)關(guān)的天，說(shuō)說(shuō)趣事，仰天一笑，力求豪情萬(wàn)丈、斗志昂揚(yáng)，踢好臨門(mén)一腳，決勝于考場(chǎng)！ 需要應(yīng)對(duì)的考前綜合癥
考前由于緊張，有些童鞋難免會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹瀉以及失眠等癥狀。這些都是正常情況，可以采取按摩兩側(cè)的太陽(yáng)穴，保持樂(lè)觀情緒等方法積極應(yīng)對(duì)。如果癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)，不可大意。 寫(xiě)在最后的話 考生們?cè)僖а缊?jiān)持這考前以及考試過(guò)程中的幾天，家長(zhǎng)們?cè)俸煤谜湎н@剩下不多的陪讀日子，一起加油，迎接無(wú)限可能的未來(lái)吧！ 愿未來(lái)可期，美好即將如期而至! |
|
|
來(lái)自： 新用戶8607mFpZ > 《待分類(lèi)》
