肝氣郁結(jié)怎么辦？盤點四種疏肝解郁的方法！

ll無為 2022-04-17

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肝氣郁結(jié)是中醫(yī)的常見病癥，情緒低落、情志抑郁、精神遭受刺激等因素都會導致肝氣阻滯，因此出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。生活緊張讓大家都面臨很大壓力，所以肝郁氣滯的人也不斷增加，這樣對健康的影響是很大的。

長期情緒不好或者是肝臟疏泄失調(diào)，那么就容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況。發(fā)病之后，患者會經(jīng)常覺得煩躁，還會有胸悶脹痛的癥狀，女性的月經(jīng)也會失調(diào)，總的來說危害比較大。

大家一定要掌握一些日常調(diào)理方法，這樣就可以很快恢復健康。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　肝氣郁結(jié)和不良的飲食習慣有很大的關(guān)系，很多人平時喜歡吃肥甘厚味的食物，也喜歡吃甜食，這都會導致血液粘稠上火，氣血運轉(zhuǎn)不暢，導致肝郁。所以想要緩解癥狀，那么就得將這些不好的習慣改掉。

氣郁、氣滯不適的人應選擇能調(diào)理氣機、理氣解郁、健脾健胃的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、蘿卜、豆豉、洋蔥、菊花、玫瑰等。而收斂、酸澀的東西阻滯氣機，要少吃，如石榴、泡菜、楊梅、烏梅、草莓、楊桃、李子、檸檬等，一側(cè)堵住氣機，氣滯就是凝血。不要多吃冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冰凍飲料等。平時少量飲酒可以活氣血、改善心情，不過最好喝葡萄酒。桔子、佛手、橙子、桔皮、韭菜、茉莉、茴香、大蒜等食物有行氣作用，可以經(jīng)常食用。

2、黃花菜湯

　　古人云：萱草解忘憂。萱草大家可能不了解，但它的花——黃花菜大家經(jīng)常吃，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必需的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。我們平時可以經(jīng)常用干黃花菜和金合歡煮湯，加蜂蜜飲用?？梢杂行Ц纳瓢Y狀。

3、中醫(yī)調(diào)理

　　中醫(yī)一般是用疏肝解郁的方法進行調(diào)理，必要時結(jié)合活血軟堅、理氣化痰。中醫(yī)常用方劑組成：木香、厚樸、郁金、當歸、柴胡、茯苓。這個藥方有疏肝、理氣、解郁、補肝血等的作用。不過處方只是作為參考，患者要根據(jù)醫(yī)生辯證使用。如果長期肝氣郁結(jié),請及時去醫(yī)院進行治療,以免肝功能嚴重受損,或者其他病情導致肝受損。