每天早上上班的路上,總能看到小區(qū)的公園里廣場上有不少人在鍛煉身體,最熱鬧的莫過于晚飯后了,跳廣場舞的,打太極拳的,夜跑的,數(shù)不勝數(shù)。 對于大多數(shù)年輕人來說,最喜歡的運動方式應(yīng)該是跑步了,尤其是在周末的清晨,圍繞著河邊跑上幾圈,大汗淋漓的狀態(tài),不僅讓人精神振奮,通過堅持跑步還能有效提高身體免疫力,預(yù)防并緩解亞健康狀態(tài)。 跑步對于大多數(shù)人來說應(yīng)該是最簡單的一種運動方式,但是越簡單,越容易陷入跑步的誤區(qū),如果在跑步時不注意其禁忌,非但起不到鍛煉身體的功效,反而會給身體帶來不利影響。 01青島一女子堅持晨跑,一年后發(fā)生了什么? 陳女士今年28歲,來自山東青島,是一家公司的銷售人員,平時上下班的時間比較自由,所以每天早上都有大把的時間去鍛煉身體,如今小陳堅持跑步已有了一年的時間。 但是沒想到就在前幾天,剛跑了半圈就突然暈倒在地,幸虧被路人及時發(fā)現(xiàn),撥打了120將其送往醫(yī)院。 原來在一年之前,陳女士被檢查出患有甲狀腺結(jié)節(jié),醫(yī)生告訴她,結(jié)節(jié)屬于良性階段,不用開刀治療,只需要在平時調(diào)整生活習(xí)慣即可,另外一定要注意積極參加體育鍛煉,能夠幫助結(jié)節(jié)快速消散。 自從聽完醫(yī)生的話后,陳女士便制定了詳細(xì)的跑步計劃,跑了大半年的時間,陳女士明顯感覺自己的咽喉部位越來越舒服。 經(jīng)過復(fù)查之后得知,甲狀腺結(jié)節(jié)的情況有了明顯的改善,而且免疫力也越來越好,幾乎沒有生過病,于是陳女士就把跑步的習(xí)慣堅持了下來。 但是就在一個月之前,陳女士早上起床之后,經(jīng)常感覺自己咽喉腫痛,跑完步之后呼吸急促,得休息很長一段時間才能恢復(fù)。但沒想到就在前幾天竟然眼前也可以遇到,在地經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)檢查,才得知陳女士竟然患上了甲狀腺癌。 02醫(yī)生:運動后避免1習(xí)慣 對于自己的病情,陳女士悲痛欲絕,自己堅持跑步半年,復(fù)查的時候,甲狀腺結(jié)節(jié)正在逐步好轉(zhuǎn),怎么又半年之后結(jié)節(jié)反而癌變了呢?是不是醫(yī)生診斷失誤了? 經(jīng)過和醫(yī)生的交流之后才得知陳女士之所以會患上甲狀腺癌,都是和運動后的一個習(xí)慣有關(guān)。 陳女士每次跑完步之后都會口渴難耐,所以每次跑步之后都會去超市購買一瓶功能性飲料,酸酸甜甜的口感不僅讓人精神振奮,還能夠給身體提供能量,補充所需水分。 但是沒想到正是這一習(xí)慣導(dǎo)致陳女士的甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生了癌變,醫(yī)生是這樣解釋的: 這種功能飲料雖然能夠給人體提供能量,但是其中也含有刺激性成分,長期飲用會導(dǎo)致腎上腺素快速增長,影響內(nèi)分泌,增加甲狀腺病變的幾率,特別是小陳本身就患有甲狀腺結(jié)節(jié),再長期飲用功能飲料,結(jié)節(jié)很有可能出現(xiàn)癌變。 03甲狀腺結(jié)節(jié)惡變時,有哪些癥狀表現(xiàn)? 1、出現(xiàn)不適感 甲狀腺結(jié)節(jié)如果出現(xiàn)吞咽困難、聲音嘶啞、呼吸困難等壓迫癥狀,就要考慮有惡性的可能了。 但是并不是所有出現(xiàn)上述癥狀的甲狀腺結(jié)節(jié)都是惡性的,只是說出現(xiàn)上述癥狀要引起重視,及時到醫(yī)院進行檢查才能判別甲狀腺結(jié)節(jié)的良惡性,記住這些癥狀,能夠起到警示作用。 2、結(jié)節(jié)增長速度快 如果甲狀腺結(jié)節(jié)的結(jié)節(jié)增長速度非常快,比如兩個月的時間就長到了3厘米大小,就要考慮是甲狀腺淋巴瘤、未分化癌及惡性腫瘤甲狀腺轉(zhuǎn)移了,也是建議及時到醫(yī)院檢查診斷,如果診斷為惡性甲狀腺結(jié)節(jié),則要盡快治療。 04如何預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)癌變? 1、注意碘的攝入 甲狀腺需要充足的碘才能正常工作,因此飲食中一定要攝取足夠的碘,富含碘的食物包括:魚、貝類(蝦,龍蝦),蛋,奶制品、洋蔥、蘿卜、土豆、香蕉、芹菜、海帶等。對于高血壓患者,可能不能吃鹽,那么可以多吃魚類、貝類或服用碘補充劑等。 2、避免輻射 甲狀腺對于輻射特別敏感,如果暴露在射線當(dāng)中會大大的增加癌變的概率。尤其是兒童的腺體還在發(fā)育的過程中,所以更容易受到輻射的影響。盡量減少兒童對于射線掃描的使用,如果非用不可,也需要用最低的劑量。 3、健康生活 保持健康的生習(xí)慣,作息規(guī)律,不吸煙,少喝酒,心情保持健康積極樂觀。誰都會遇到煩心事,但是你要懂得向朋友或咨詢師傾訴。實在不行,就咨詢心理咨詢師,否則時間久了,也會對生活產(chǎn)生莫大的影響。 4、定期檢查 甲狀腺的發(fā)展相對來說,比較緩慢,所以大多數(shù)都能在早期發(fā)現(xiàn)它。所以對于甲狀腺結(jié)節(jié)的患者,只需要定期檢查就可以。90%的結(jié)節(jié)都是良性的,而不會癌變,即使癌變了,也能即使的救治。檢查的方法包括:X射線、超聲、MRI和CT掃描等。 05閱讀延伸——哪些人的結(jié)節(jié)最容易發(fā)生癌變? 1、有家族史 在直系的血親當(dāng)中,如果有過甲狀腺癌的疾病史的話,本身患癌的概率就很大,再加上可疑的結(jié)節(jié),就需要考慮癌變的可能了。 2、年齡 對于年齡也是一個條件,年齡小于七歲,或大于四十歲,患癌的概率就大大增加,如果已經(jīng)大于七十歲,并且同時患有甲狀腺結(jié)節(jié)的話,需要考慮是不是癌癥。 3、有放射史 如果頭部已經(jīng)接受過放療,而甲狀腺又長出了結(jié)節(jié)的話,那么就非常危險,放射會增加甲狀腺癌的患病風(fēng)險。 |
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