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語速快的人，多半思維敏捷，對(duì)待事物反應(yīng)很快，而這也不是先天的優(yōu)勢(shì)而是后天的習(xí)得，凡事能習(xí)得的事，都是可以通過硬本領(lǐng)練就的。 這次很有幸參加《財(cái)富的智慧》——人生?破局的25種思維課程。第一次感覺到萌姐的課程如此“燒腦”，她的課程必須全神貫注聽講，否則一個(gè)知識(shí)點(diǎn)落下，很耽誤后面課程進(jìn)度。 萌姐全程不帶演講稿，連續(xù)講1.5-2小時(shí)。?可想大腦?內(nèi)需要容納多少知識(shí)，并且將知識(shí)鏈搭建的井井有條，這背后需要強(qiáng)大的邏輯體系作為支撐。 ? 而一整天學(xué)習(xí)下來，萌姐不用午休也能精力滿滿支撐下半場(chǎng)，真的懷疑萌姐精力管理能力。 從這堂課我得知，人的精力就是一塊電池。有充電和放電的過程，充電的過程應(yīng)該高效，就像oppo廣告語一樣“充電5分鐘，工作2小時(shí)”。 如果是按照習(xí)慣去做事情就會(huì)效率高，比如我們刷牙、洗臉已經(jīng)形成習(xí)慣，做起來順手，像是自動(dòng)擋運(yùn)行，效率高。高質(zhì)量睡眠也是充電的過程，你有沒有感覺到睡了一夜舒服覺以后，早上起床整個(gè)人神清氣爽。?人在睡眠的時(shí)候，身體是一個(gè)主動(dòng)的修復(fù)過程。我們有時(shí)候身上有一個(gè)小的傷口，睡一覺起來就不怎么疼了。這是因?yàn)樗哌^程中肌體在修復(fù)。? 在得知充電系統(tǒng)的重要性以后，需要努力提升充電段?？梢詮娘嬍成线M(jìn)行調(diào)解，健康飲食很重要。?我們所選擇的食物，應(yīng)該是讓身體沒有負(fù)擔(dān)的食物，讓人食用后感覺輕松，精力更加充沛。? 說完了充電的過程，來講講放電的過程需要慢些，這樣才能有更多的精力多做些事情。 一些放電太快的事情需要遠(yuǎn)離，比如吃的不健康，喜好油炸食品和甜食，在吃過以后不僅對(duì)身體造成傷害，還會(huì)拉動(dòng)精力值下降。當(dāng)我們吃太多高糖、高油、高熱量的垃圾食品，比如漢堡、炸雞腿、奶油蛋糕后，會(huì)明顯感覺反應(yīng)變慢了，然后越來越困。 學(xué)習(xí)有很多人認(rèn)為是充電的過程，實(shí)則不然，學(xué)習(xí)是個(gè)放電的過程，你有沒有感覺到認(rèn)真聽一節(jié)課程過后，我們會(huì)感覺到饑餓，這便是學(xué)習(xí)以后耗能的過程，所以我們上學(xué)時(shí)間會(huì)在45分鐘左右時(shí)間有一次課間休息10分鐘，這便是給大腦放松時(shí)刻。 還有番茄工作法，每次25分鐘的高效學(xué)習(xí)，中間會(huì)有5分鐘的休息，也是再給頭腦放松，能更高效的投入下一輪的學(xué)習(xí)當(dāng)中。 減少放電還可以將事情變成習(xí)慣，比如修煉早起的習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)讓大腦消耗減輕。 正確對(duì)待情緒也是重要的事情，情緒分為正和負(fù)，這兩項(xiàng)都屬于耗能，你會(huì)有疑問，我都正向情緒了怎么還會(huì)耗能，你有沒有感覺到，你如果大笑過后，你也會(huì)覺得累。對(duì)于情緒，保持平靜才能耗電慢。 以上從飲食、休息、運(yùn)動(dòng)、情緒上闡述了精力管理的重要性。人不是永久發(fā)動(dòng)機(jī)，不能像機(jī)器一樣永久性工作，平時(shí)也需要吃飯睡覺。?普通人如果做好精力管理，也能像他們一樣，持續(xù)高效地學(xué)習(xí)工作，用最少的時(shí)間，成為一個(gè)很牛的人。 ? ? |
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