【原】【中醫(yī)話養(yǎng)生】如何區(qū)分陽(yáng)虛和陰虛？
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陰陽(yáng)平衡是人體健康的關(guān)鍵，如果這種平衡被打破，陰陽(yáng)失調(diào)，那就會(huì)出現(xiàn)陰虛或陽(yáng)虛的情況。 
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們吃進(jìn)去的東西，經(jīng)過(guò)腸胃消化，轉(zhuǎn)換成能量，這種能量就是我們的生命之火，是人體的陽(yáng)氣。而我們體內(nèi)流動(dòng)的血液、津液，就是人體的陰氣。陽(yáng)虛的話火弱，陰虛的話水弱。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：陽(yáng)虛怕冷，陰虛怕熱。一般而言，老年人多陽(yáng)虛，年輕人多陰虛；胖人多陽(yáng)虛，瘦人多陰虛。陽(yáng)虛者，面色青白無(wú)光。陰虛者，兩顴紅赤，眼瞼呈紅色。
陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白厚。陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄。
陽(yáng)虛者，怕冷，腰酸冷痛。陰虛者，怕熱，腰酸腿軟，渾身無(wú)力。
陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。陰虛者，怕熱，經(jīng)常出汗，手心煩熱。
陽(yáng)虛者，大便稀，次數(shù)多，拉不干凈；小便清長(zhǎng)。陰虛者，大便干燥，經(jīng)常便秘；小便赤短。
陽(yáng)虛者，說(shuō)話有氣無(wú)力，輕聲細(xì)語(yǔ)，郁郁寡歡，疲憊，愛(ài)哭泣。陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火。
總的來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛者陽(yáng)氣不足，容易生寒，有以下典型癥狀：舌淡無(wú)苔、手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、大便稀爛、小便清長(zhǎng)、面色蒼白、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等。陰虛者陰氣不足，容易生火，典型癥狀有：口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢(mèng)、盜汗、大便燥結(jié)、小便短赤、舌瘦而紅等。有些朋友會(huì)感覺(jué)，陽(yáng)虛和陰虛的癥狀自己都有，這種情況就屬于陰陽(yáng)兩虛！
陽(yáng)虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
應(yīng)保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，23點(diǎn)前上床睡覺(jué)。遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。通過(guò)上邊的判斷方法，大家應(yīng)該可以區(qū)分自己是陰虛還是陽(yáng)虛了吧？在這里，小瑤想要提醒大家：想要調(diào)理的話，不要私自服藥，應(yīng)該先到醫(yī)院檢查后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。這樣才能在保證安全的情況下，徹底調(diào)理好自己的身體。
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