我家寶貝6個月的時間長了6cm，骨齡由原來的6.2歲到現(xiàn)在6.6歲；生長因子分布也由一開始的-1.6到0.1，再到這次檢查的0.2。雖然生長因子還是不算很高，但醫(yī)生說孩子長速還可以，那就挺好。

我和老公個子都不高，老公1.67，我才1.5，孩子的遺傳身高一點不占優(yōu)勢。從1歲起就發(fā)現(xiàn)他的身高比同齡人矮，最近這些年發(fā)現(xiàn)差距越來越明顯，身高一直在同齡10分位上下徘徊，幼兒園畢業(yè)時連小他半歲的孩子都比他高出一個頭。畢竟是男孩，身高可是競爭的硬條件，作為父母的我們內(nèi)心非常焦慮。

去醫(yī)院做了全面檢查，才知道孩子不長個子是因為缺乏生長激素。做了各項檢查后果斷聽從醫(yī)生的建議，給孩子用上生長激素，先把落后的身高追上來。

用藥半年的時間，結合生長激素用藥，同時也很注意孩子其它方面的輔助，才有了目前的長高效果。在這里跟大家分享下：

一、運動

運動是很重要的，尤其是做一些刺激膝蓋的運動有助于生長激素的分泌。除了孩子在學校每天的運動（常規(guī)的體育課，大課間運動、足球訓練），孩子每天堅持跳繩10分鐘（按1分鐘/組），周末還會有籃球課。遇到特殊情況沒法跳繩時，孩子自己做一些摸高跳、拉單杠，或者天天跳繩App里的運動游戲，這些都能很好地引導孩子完成應有的運動量。

但也要注意，運動量要循序漸進，以孩子體能能承受的范圍為宜，切不可冒進過量。否則容易傷到孩子膝蓋，得不償失。

二、營養(yǎng)

營養(yǎng)方面一定要注意攝入的是蛋白質、纖維、維生素、鈣類物質。肉類、雞蛋、牛奶、蔬菜水果和碳水化合物是每日必備飲食。肉類可以雞鴨魚牛豬羊等循環(huán)著吃，量不用太多；雞蛋保證每天1-2個；純牛奶或酸奶每天300 -500ml，再搭配蔬菜水果和碳水化合物如米飯、饅頭、面條和全麥面包等。

日常飲食中還有些注意的：要盡量避開高糖高熱量的食品，可以買一些像全麥面包、海苔、魷魚絲或堅果之類的零食代替一些高糖高熱量零食；不喝碳酸飲料，孩子偶爾要喝就買椰汁或酸奶之類的代替；聽說含激素類的食物會加速骨齡，我也會盡量避開購買速成雞或速成肉加工而成的食物。聽說那種沒打鳴的叫公雞也是不能吃的，不管是真是假，我堅決就不給孩子吃。

人的腦垂體正常分泌的生長激素是在半饑餓的狀態(tài)下分泌量高，所以孩子晚餐結束8點鐘過后，沒有特殊情況我就不再讓孩子吃東西了。這樣既可幫助盡快入睡，也助于深睡眠后生長激素的分泌，又控制了孩子體重。要知道孩子生長激素的用藥量跟體重相關，其實也是變相地省錢，哈哈。

想想以前真傻，給孩子睡前喝牛奶以為可以助睡眠，其實是在影響孩子睡眠和耽誤孩子長高啊。

三、睡眠

孩子的生長發(fā)育90%都是在睡眠中完成的，生長激素的分泌高峰期一天中有兩個時間段。一個是晚上11點-凌晨1點之間，一個是早上5-7點。孩子要盡量早睡，也不要過于早起。

我定的目標是寶貝9點半上床，那么10點能睡著，10點半基本就可以進入深睡眠。奈何我家兒子喜歡拖拉，做作業(yè)、玩玩具、洗漱一番后總要10才能上床，10點半睡著，勉強能趕在11點前進入深睡眠。不過最晚，孩子不能晚于10點半睡覺。

要保證孩子睡眠質量，盡量讓孩子單獨睡，保持房間環(huán)境安靜，拉好窗簾，要關閉孩子房間所有的燈光設備。

一直以來因為不懂科學，在孩子長高這條路上走了很多彎路。一些想當然的法子可能不僅沒有促身高，還造成了一定的負面影響。好在這半年來，在醫(yī)生的指導下，加上自己的不斷學習，孩子的配合，終于還是有了一定的成效。雖然追高的路還有些距離，但前路光明，只要走對了路，用對了方法，就一定能達成目標。

一起加油啊，寶貝！