養(yǎng)生網(wǎng)導讀：女性血壓低常會發(fā)生頭暈、乏力的癥狀。女性低血壓一定要引起重視，不然長期的低血壓，對于身體有非常大的影響，所以說要及時的使血壓回歸到正常。中醫(yī)認為，食物不僅能提供營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。那么，女性低血壓吃什么好？

女性低血壓吃什么好

1、人參

人參是很受歡迎的養(yǎng)身滋補的藥品，能夠起到補元氣、調(diào)虛的作用，還可以調(diào)整血壓，血壓低可以起到提高血壓的作用但要少量服用。

2、車厘子

車厘子含有很多的鐵離子，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過程里面，可以起到十分重要的作用。同時，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。

3、桂圓

桂圓富含銅、鐵等造血元素，對于低血壓來說，提升體內(nèi)的造血功能十分重要。

4、紅豆

常吃紅豆能有效改善怕冷、低血壓、容易疲倦導致的頭暈。女性多吃紅豆還能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。

5、荔枝

荔枝能有效養(yǎng)護肝血，開胃健脾，對于血氣問題和肝腎功能不足引起的頭暈有著不錯的效果。但要注意是，荔枝吃多了容易上火。

6、蓮子

蓮子具有寧心安神、補腦健脾的作用，低血壓的女性可以經(jīng)常的食用。

7、蘋果

蘋果含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養(yǎng)血的作用。

8、羊肉

羊肉是溫和補身的食物，能夠起到益氣補虛、祛寒的作用，在秋冬季節(jié)血壓低的人最適宜吧羊肉和當歸、生姜一起熬湯食用，這樣可以起到補精血、調(diào)虛的溫補強壯作用。

女性血壓的食療方法

1、黃芪甘草煲雞

原料：黃芪50克，炙甘草15克，烏雞1只。

做法：首先將黃芪、甘草洗凈并切片，將烏雞去毛和內(nèi)臟，然后一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水，用大火煮沸后除去飄在湯面上的浮沫，加入少許的鹽和料酒，改用小火煨至雞肉熟爛即成。

功效：適用于低血壓，伴有頭昏乏力，心悸氣短，自汗，舌淡，脈沉無力。

2、杞蓮參草粥

原料：枸杞子20克，蓮子20克，黨參20克，炙甘草12克，粳米50克。

做法：將黨參、甘草放入砂鍋內(nèi)加水適量，連煎2次，每次煮沸后小火煎20分鐘，去渣取汁；粳米，枸杞子、蓮子洗凈和煎好的藥汁一起入鍋，加水適量，共同煮成粥。

功效：益氣養(yǎng)血升壓。

3、黨參當歸羊肉湯

原料：黨參五錢，當歸頭五錢，陳皮一角，紅棗四枚，羊肉半斤，食鹽少許。

做法：將當歸和黨參分別用清水洗干凈，黨參切段，當歸切片，陳皮，羊肉，紅棗分別洗凈，紅棗去核，在瓦煲中加適量清水，開大火煮至水滾，然后放入全部藥材和食材，改用中火煲三小時左右，加入食鹽調(diào)味即可食用。

功效：這道湯可以補氣補血，強壯身體，增強機體抗病能力，適宜于身體虛弱，氣血不足，血壓低，精神不振，食欲欠佳，頭暈目眩，面色蒼白無華的人群食用。

功效：適用于低血壓，伴有頭昏目眩，神倦心悸，舌淡苔薄白，脈弱無力等。

結(jié)語：大多數(shù)的女性低血壓主要的和貧血，營養(yǎng)不良或者是一些其它疾病有一定的關(guān)系，所以說平常一定要加強營養(yǎng)，多鍛煉身體，增強身體的抗病能力。

4、蓮藕烏豆乳鴿湯

材料：蓮藕一斤，黑豆二兩，陳皮一角，紅棗4枚，乳鴿一只，食鹽少許。

做法：先將黑豆放入鍋中，不要放油，炒至豆衣裂開，再清洗干凈，晾干水分；乳鴿去毛，去內(nèi)臟，洗干凈，蓮藕，陳皮和紅棗分別用水洗凈，蓮藕切片，紅棗去核。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先開大火煮至水滾，然后放入全部食材，改用中火煲三個小時左右，加入少許食鹽調(diào)味。

功效：這道湯有補氣血，養(yǎng)肝腎，強壯身體的作用，適宜于血壓低，精神疲乏，頭暈目眩，食欲不振的人群調(diào)理身體。要注意身體燥熱，感冒未愈的人群不宜多食用。