作為高發(fā)疾病之一的高血壓被稱作是“無聲的殺手”！如果長時間不經系統(tǒng)治療，血壓持續(xù)升高，就會慢慢會損害心、腦、腎等器官，嚴重威脅我們的生命健康。在臨床上很多高血壓患者會覺得只要把血壓降下來就可以了，但卻不注意日常生活和飲食習慣，導致血壓不穩(wěn)定，增加心腦血管疾病風險，下面是小編總結的一些常見的高血壓誤區(qū)，大家記得要避開哦~

1、 擅自停藥

患者在服藥期間血壓下降恢復正常，這是很理想的狀態(tài)，但卻有很多人認為只要血壓恢復正常了就不用吃藥了，擅自停藥，這樣藥物不能起到持續(xù)降壓的作用，一段時間后血壓又會上升，甚至增高心腦血管疾病風險。

2、擅自加藥

有些患者在服用降壓藥期間偶爾一次發(fā)現(xiàn)血壓升高，就擅自加大藥量，意圖使血壓保持平穩(wěn)，殊不知這樣做會不僅有低血壓風險，且血壓反復不穩(wěn)定，對于心腦血管有非常大的損害的。

3、憑經驗用藥

小編在實習的時候曾遇到一個患者，在家測量血壓發(fā)現(xiàn)自己血壓升高，就開始自行服用降壓藥，這是非常不科學的，偶爾一次血壓升高并不代表就一定是高血壓，應該去醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查確定高血壓后，在醫(yī)生的建議下用藥，不可憑經驗用藥。

4、不系統(tǒng)治療

有些確診為高血壓的患者并沒有特別明顯的癥狀，因此拒絕服藥；但其實高血壓是一種系統(tǒng)疾病，如果血壓長期得不到有效控制，將損害人體的多個器官如心、腦、腎等，還會損害全身的血管、動脈。引發(fā)中風、心梗和腎衰等并發(fā)癥，這是非常危險的。

高血壓患者應做到以下5點

1、按時測量血壓

已經確診高血壓的患者，在服藥期間應定時檢測血壓，以便根據(jù)血壓調整用藥。

2、科學用藥

確診高血壓的病人要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，科學用藥。若是初期血壓水平在高壓160mmHg以內，低壓100mmHg以內，并且沒有心、腦、腎器官損害，心血管危險因素也少的患者，可以先通過改善生活方式來降壓。若是高壓超過160mmHg或低壓超過110mmHg的患者就應立即服藥。

3、健康飲食

高血壓患者還應減少鹽的攝入，多吃新鮮水果蔬菜，如果患者本身比較肥胖，一定要控制熱量攝入，如果飲食上太油膩就會增加中風、高血脂的概率，從而影響心血管，所以一定要清淡飲食，少吃油膩肉食。

4、適量運動

高血壓病人應保持適當?shù)倪\動量，促進血液循環(huán)。應在血壓穩(wěn)定時做適當?shù)挠醒踹\動，如散步、太極拳、健身操等。

5、釋放壓力

如果日常生活和工作壓力較大，也會影響血壓，高血壓患者要及時釋放壓力，保持心情愉悅，可以適量參加一些戶外運動既能促進血液循環(huán)，又能改善不良情緒。也可以發(fā)展一些自己的興趣愛好，及時釋放壓力。

總而言之，高血壓的控制是需要長久堅持的。在用藥過程中，要經常監(jiān)測血壓，停藥換藥也要聽取專家的建議，不要擅自調整用藥。同時也要多注意生活調理，改善生活方式，保持健康飲食作息。不管是吃藥還是生活方式干預，最終的目的都是保持血壓的平穩(wěn)，減少心血管疾病的發(fā)病風險。