人們常說(shuō)緩慢的呼吸有助于瑜伽或冥想——現(xiàn)在我們可能知道為什么了。這種呼吸似乎能調(diào)節(jié)我們的腦電波。

當(dāng)大腦中大量神經(jīng)元一起放電時(shí)，就會(huì)形成腦電波。雖然腦電波的功能至今尚不清楚，但其頻率往往反映出我們的清醒和警覺(jué)程度。例如，它們?cè)谏疃人邥r(shí)頻率最低，在我們清醒和注意力集中時(shí)頻率最高。研究人員想知道，在一些瑜伽和冥想中使用的呼吸方式是否會(huì)影響它們。在鼻腔內(nèi)，一些神經(jīng)細(xì)胞暴露在外面，之前有研究表明，它們會(huì)對(duì)外界機(jī)械力（如氣體壓力）做出反應(yīng)。

研究人員讓16名瑜伽練習(xí)者做了15分鐘的瑜伽，做時(shí)讓他們有的用鼻呼吸，有的用嘴呼吸，呼吸頻率都保持在每分鐘2.5次。同時(shí)，用儀器檢測(cè)他們的腦電波。試驗(yàn)完后，讓志愿者填寫(xiě)問(wèn)卷，用于評(píng)估他們意識(shí)的不同方面，以便研究人員判斷他們所達(dá)到的冥想狀態(tài)。

腦電波檢測(cè)顯示，用鼻呼吸的志愿者大腦各部分的腦電波頻率變慢了，頻率也更趨于一致。此外，根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查，用鼻呼吸的志愿者也更容易進(jìn)入冥想狀態(tài)。但是在用嘴呼吸的志愿者身上，這一切都沒(méi)看到。

由此看來(lái)，瑜伽或冥想也許不是什么神秘的“元?dú)狻敝?lèi)的東西在起作用，僅僅是深呼吸作用于鼻腔內(nèi)的神經(jīng)所致。