我也覺得有意思的故事------

一位僧人得道了。

有個(gè)小和尚問他：“師父，你得道之前在做什么？”

師父說：“做飯、挑水、砍柴。”

小和尚又問：“那得道之后呢？”

師父說：“做飯、挑水、砍柴?！?/span>

小和尚說：“兩者差別在哪里？”

師父說：“以前我是做飯的時(shí)候想著挑水，挑水的時(shí)候想著砍柴，砍柴的時(shí)候想著做飯?，F(xiàn)在就是做飯的時(shí)候做飯，挑水的時(shí)候挑水，砍柴的時(shí)候砍柴?！?/span>

最近比較癡迷小紅書，小紅書上有好多我喜歡的東西，結(jié)果把我的微信讀書變成了每天必打卡而已，這可不是一個(gè)好事情。

每天堅(jiān)持專注地看書，讓自己的心靈得到凈化和升華，才不會(huì)讓自己被周圍繁雜的事情牽著到處走，卻找不到自己的方向和出口。

上周看到微信讀書給我推送了一本書：《精進(jìn)3：找到你的潛在生態(tài)定位》，作者是采銅。

采銅老師的《精進(jìn)》和《精進(jìn)2》我都看過了，覺得書中的觀點(diǎn)像敲醒夢中人般地，解釋了我許久沒想通沒想明白的事情?；谇皟杀镜暮糜∠?，我下意識地認(rèn)為《精進(jìn)3》也是一本不錯(cuò)的書。目前已經(jīng)讀了一半內(nèi)容，覺得還不錯(cuò)，收獲是有的。

首先來幾句金句吧：

“內(nèi)卷”指的是高度同質(zhì)化的、價(jià)值消耗大于價(jià)值創(chuàng)造的競爭。內(nèi)卷的產(chǎn)生有一個(gè)前提條件，那就是大家都處在同一個(gè)評價(jià)體系之中，用一把尺子去衡量所有人。

你沒有必要是最聰明的或者最優(yōu)秀的，你只要找到一個(gè)適合的小環(huán)境，也就是“生態(tài)位”，你也能生活得很好，擁有一個(gè)很棒的人生。

專注就是一次只做一件事，并且在做這件事的時(shí)候，讓自己的注意焦點(diǎn)基本保持在這件事所涉的范圍之內(nèi)。再簡單點(diǎn)說，專注就是讓你的注意焦點(diǎn)跟著你的事情走。

注意力是心智的門戶，一件事物，如果你根本都沒關(guān)注它，也就不可能對它有什么理解、思考或行動(dòng)。

專注力就和肌肉一樣是可以訓(xùn)練的。這必須是由實(shí)實(shí)在在的訓(xùn)練，在一次又一次專注狀態(tài)的保持中，來形成專注力。就如我在開始跑步的時(shí)候，腦袋里像個(gè)菜市場一樣，亂糟糟的，什么聲音都有。經(jīng)過不斷地練習(xí)，腦海中只剩下了一個(gè)聲音，堅(jiān)持跑下去！

把有限的認(rèn)知資源全部集中在當(dāng)下聚焦的事物上，進(jìn)而可以更高質(zhì)量地學(xué)習(xí)、思考和行動(dòng)。

專注就是讓你的注意焦點(diǎn)跟著你的事情走。

注意是一種選擇，一個(gè)人要像愛護(hù)自己的身體一樣愛護(hù)自己的專注力。

專注力是一個(gè)不斷做減法的過程，因此要學(xué)會(huì)調(diào)整注意的焦點(diǎn)，用層次來思考，學(xué)會(huì)向下聚焦。

發(fā)現(xiàn)自己不能熬夜是在幾年前，后面發(fā)現(xiàn)早起是一件很好的事情。

早上起來，家人都在睡覺。

周圍的世界都是安靜。

自己的腦袋也是清明的，讀什么書，做什么事都可以快速進(jìn)入狀態(tài)，保持專注的完成。

早起是一個(gè)培養(yǎng)專注力的好習(xí)慣，堅(jiān)持吧！