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每天醒來，就打開了感官的世界，眼睛在看，耳朵在聽，鼻子聞味道，嘴巴說話品嘗食物，身體在感受風(fēng)濕冷熱，心里因感官帶給內(nèi)心種種念頭反應(yīng)，愉悅的 不愉悅的，或者是中性的感受，帶來內(nèi)心種種的情緒波動(dòng)...... 沒有覺知和智慧的心靈，充滿了煩惱和痛苦， 我們每天眼睛在看，眼睛看的都是對身心有益的嗎？你每天打開電視，手機(jī)，媒體報(bào)道，我們對電視屏幕和手機(jī)各種咨詢照單全收，允許節(jié)目和別人來引導(dǎo)我們，塑造我們，我們每天以這種方式喪失自我，把自己的思想，身心交給電視，媒體和手機(jī)，我們必須知道那些是危害自己的神經(jīng)，心智，心靈，那些節(jié)目對自己有益。 因?yàn)楫?dāng)你打開它眼耳鼻舍身，這些感官，外面的世界就映入心靈，如果心靈沒有智慧，無法分辨進(jìn)入感官世界的現(xiàn)象，那些是有益的，那些會(huì)對身心造成干擾和影響，照單全收的話，結(jié)果就是心靈被染污，必然帶來痛苦和煩惱。 包括周遭的一切，有多少誘惑是現(xiàn)代人或我們不能覺知的？我們因外界的誘惑而迷失，心思散亂，我們必須小心翼翼地保護(hù)自己的身心與內(nèi)心的平靜。 這就是人生不知不覺的狀態(tài)，沒有智慧，就沒有覺知事物本質(zhì)的能力，就像蒙著眼睛行走一樣，無明的狀態(tài)。 冥想能帶給我們的覺察，覺知的能力，覺知是開啟智慧的第一步。 佛陀，幾千年來被稱為智者，佛是梵文，翻譯成中文意思是覺，覺知覺察覺悟覺醒的意思。一個(gè)有覺知的人一定是智慧的人。覺知的訓(xùn)練能讓生命進(jìn)入先知先覺的智者狀態(tài)。 有人問唐代高僧大珠慧海禪師是怎么用功的，他答道：“饑來吃飯困來眠?！睂Ψ秸f：“大家都是這樣的啊！那他們都跟你一樣用功嗎？”大珠禪師說：“不同。他吃飯時(shí)不肯吃飯，百種需索；睡時(shí)不肯睡，千般計(jì)較?！?/p> 這則故事也是在告訴我們，生活中時(shí)刻保持覺知，嘴巴吃飯時(shí)心也在吃飯，身體睡覺時(shí)心也在睡覺，這才合乎健康，也是智者的心理情況。普通人則不然，吃飯時(shí)不是講話、看電視，就是胡思亂想；上床時(shí)思緒紛飛、情緒起伏，入睡后回腸百轉(zhuǎn)、亂夢連床。 《大學(xué)》里有一句，知止而后能定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。 首先就是知止，覺知，知道，對身所做、口所說、意所想，清楚明了，哪些是善，哪些是惡，哪些是習(xí)性的反應(yīng)，哪些是貪嗔癡慢疑，這些正確思維的能力就是覺知的能力。 總有人說，我已經(jīng)學(xué)習(xí)了，已經(jīng)明白了很多，為什么還這樣呢？這就是，為什么你知道了那么多卻過不好自己的一生的道理。知道不等于做到，固有模式和習(xí)性的頑固，絕不是知道就能解決的，而是需要用冥想的方式，不斷訓(xùn)練心的專注力，用關(guān)注呼吸降服散亂的身和心，然后在靜止的過程中，認(rèn)清習(xí)性的念頭，這就是“覺知力”培養(yǎng)的過程。 這就是為什么我不斷強(qiáng)調(diào)：回到方法的練習(xí)，持續(xù)的練習(xí)，一次又一次的訓(xùn)練覺知，覺察念頭跑了，回到呼吸，覺察身體不適，回到坐姿的方法，覺知內(nèi)心的情緒，回到呼吸.......就這樣訓(xùn)練心的專注和心的力量，心不會(huì)輕易被感官看到什么，聽到什么，想吃什么，和內(nèi)心和外界起的反應(yīng)所影響，這就是心的定力和智慧。 當(dāng)你把這種能力運(yùn)用到生活、工作中，看到和聽到了什么，你不被現(xiàn)象迷惑，吃飯時(shí)，是正念還是貪欲心驅(qū)使著在吃？說話是正念還是嗔恨惡意在說？走路是正念還是像行尸走肉一樣在走…… 你對當(dāng)下的發(fā)生，內(nèi)心清清楚楚、明明了了知道我知道我在做什么，我知道我在吃飯，我知道在說話，我知道在走路，我知道我有情緒，我洞察事物的本質(zhì)和規(guī)律...... 今天送給大家一首詩，請你細(xì)細(xì)覺知品味，你是在那一章呢？這是很多人生模式的寫照，人生沒有覺察，就是一次次重復(fù)舊有的模式，就是痛苦的輪回。 ＜人生五章＞ 1.我走上街， 人行道上有一個(gè)深洞，我掉了進(jìn)去。 我迷失了......我絕望了。 這不是我的錯(cuò)， 費(fèi)了好大的勁才爬出來。 2.我走上同一條街， 人行道上有一個(gè)深洞。 我假裝沒看到， 還是掉了進(jìn)去。 我不能相信我居然會(huì)掉在同樣的地方。 但這不是我的錯(cuò)， 我還是花了很長的時(shí)間才爬出來。 3.我走上同一條街， 人行道上有一個(gè)深洞。 我看到它在那兒， 但還是掉了進(jìn)去...... 這是一種習(xí)氣。 我的眼睛張開著， 我知道我在哪兒。 這是我的錯(cuò)， 我立刻爬了出來。 4.我走上同一條街， 人行道上有一個(gè)深洞。 我繞道而過。 5.我走上另一條街。 |
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