1.刷完牙之后，堅持使用漱口水。

2.堅持每天排晨便！

3.改掉用嘴呼吸的習慣。

4.飯后靠墻站十分鐘！

5.每次洗完臉，用冷水再沖下臉。

6.買衣服盡量去線下實體店。

7.看手機的時候讓眼睛往下看。

8.刷牙的時候在牙膏上放少量的鹽。

9.心里沒有縫紉機，就不要抖腿！

10.沒事不要用手去摸臉。

11.一日三餐，細嚼慢咽，定時定量，規(guī)律進食。

12.選一款比自己暗一個色號的粉底液。

13.適當學會淡妝出行。

14.認真去角質，并涂身體乳。

15.定期修理好自己的鼻毛。

16.刷牙的時間不低于3分鐘！

17.盡量用涼水洗臉。

18.男生不要留長指甲。

19.注意脖子的保養(yǎng)。

20.按時修眉毛，畢竟眉毛是一張臉的靈魂，它能夠最快速地提升整張臉的立體感。

21.一定要記得吃早餐！

22.任何場合都不能張嘴睡覺！

23.每天至少喝2000ml的水，不要等渴了再喝。

24.不抽煙、少喝酒。

25.每天至少吃一斤水果。

26.保證鈉的攝入量穩(wěn)定。

27.忌油炸和碳酸飲料。

28.戒糖，尤其是人工糖。

29.早晚用洗面奶洗臉，確保臉部清潔干凈。

30.營養(yǎng)比例的搭配要合適！

31.多吃莓類水果。

32.早上一杯熱水加一勺蜂蜜。

33.中午和晚上不要攝入碳水。

34.多吃西藍花和紫紅薯。

35.每天早晨起床，眼睛360度旋轉30下。

36.提升穿衣品味，模仿穿搭博主的穿衣風格。

37.每天早上吃一個蘋果。

38.手機離枕頭至少10米遠。

39.不要熬夜，晚上堅持11點前睡覺，保證充足的睡眠。

40.每天用嘴親天花板30次。

41.一周一次更換被褥和枕套。

42.勤洗澡，勤洗內衣。

43.找到一個適合自己氣質的發(fā)型！

44.午睡控制在30分鐘內。

45.學會護理頭發(fā)，洗完頭發(fā)之后涂上發(fā)膜。

46.做好身材管理，每周至少進行三到四次有氧運動。

47.如果手指比較粗比較短，可以選擇細一點的戒指。

48.早起和洗澡時，可以用毛巾熱敷黑眼圈。

49.無論春夏秋冬，都要做好防曬！

50.不要用手擠痘痘。

51.堅持游泳或者跑步。

52.堅持做眼保健操。

53.堅持深蹲和提臀。

54.睡前堅持平板支撐和拉伸。

55.養(yǎng)成每天泡腳的習慣！

56.做好手護，養(yǎng)成涂護手霜的習慣。

57.每天早上50個高抬腿。

58.每天睡前轉動眼球50次。

59.每天早上堅持30個卷腹。

60.每天堅持做30個俯臥撐。

61.每天不定時捏鼻梁。

62.體態(tài)訓練，出門前把頭、脖子、背部貼緊墻壁，保持三分鐘黃金體態(tài)！

63.要自信，自信的男生最帥！

64.鍛煉自己的普通話。

65.沒事多看看時尚電影、時裝秀、畫展等，提高對美的感知力。

66.走路抬頭挺胸，不要駝背。

67.養(yǎng)成并保持閱讀的好習慣。

68.學會控制自己的欲望，不要沉迷游戲。

69.要學會說話大方，不靦腆。

70.愛笑的人顏值都不會太差，要保持微笑！