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上海居民陸陸續(xù)續(xù)收到中藥，
以下為用藥指導(dǎo)
2022-4-5
1.玉屏風(fēng)顆粒：小區(qū)未出現(xiàn)陽(yáng)性預(yù)防。
2.小區(qū)內(nèi)有陽(yáng)性：藿香正氣水（含酒精，忌：頭孢類(lèi)藥物及酒精過(guò)敏者）、液、膠囊。
3.蓮花清瘟：出現(xiàn)感染輕癥。
4.六神丸：退燒后扁桃體發(fā)炎喉嚨痛。
退燒：
1.生姜20克，花椒10克，煮水泡腳。
2.暖寶寶隔衣領(lǐng)貼大椎穴。
3.生姜10克，花椒3克，煮水400ml，分2次，每次200ml，飯后服。
4.準(zhǔn)備：薄米粥，熱水放少量糖和鹽。
以上1.2.3三件事同時(shí)做，一般40分鐘內(nèi)，汗出燒退。退燒后，喝溫?zé)崽躯}水補(bǔ)充電解質(zhì)，或喝小碗熱粥護(hù)胃。
5.退燒后喉嚨痛，可用六神丸。
無(wú)六神丸者，取血糖針點(diǎn)刺少商和商陽(yáng)穴，多擠幾滴血，至無(wú)血可擠，則咽痛立消。
6.退燒后咳嗽：半夏露或川貝枇杷膏。
無(wú)藥者，梨+川貝煮食，無(wú)川貝者，單煮梨也可。
上海居家防疫倡議
2022-3-22
因當(dāng)前上海新冠疫情防控，網(wǎng)格化篩查及封閉小區(qū)越來(lái)越多，嚴(yán)重打亂生活、工作秩序。與此同時(shí)，醫(yī)護(hù)人員疲于奔命，各醫(yī)院診療工作陷入停滯；基層和居委工作人員，疲于應(yīng)對(duì)。居委人員，除了組織一次次無(wú)窮盡的核酸，全上海未感染人群也都在居家被動(dòng)等待清零，陷入了2+2+2+2+2……的死循環(huán)。
且每一次核酸，都增加一次聚集傳染風(fēng)險(xiǎn)，居委與市聯(lián)防聯(lián)控對(duì)于居家自主防感染，缺乏建議！現(xiàn)倡議如下：
一、內(nèi)服預(yù)防
1. 每日一支藿香正氣水，和胃化濕，顧護(hù)正氣。
禁忌：頭孢類(lèi)藥物及酒精過(guò)敏者。
2．生姜5克，花椒2克，薄荷2克，煮水200ml。一日一次飲用。功效：溫中解毒，疏肝解郁，溫陽(yáng)散寒、預(yù)防感冒。
3干姜5克，炙甘草10克。煮水200ml。適用陽(yáng)氣虧虛，手足不溫者，或天氣寒涼之時(shí)。
4．防疫大鍋湯——八味御正飲，出自上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館，藥物組成：黃芪15g，白術(shù)9g，防風(fēng)9g，貫眾6g，金銀花9g，佩蘭9g，陳皮6g，炒薏仁12g。每日一劑，煮水200ml，一天分二次服，七日一療程。
以上第1、2條適合所有人員。
第3條適合陽(yáng)氣虧虛者。
第4條更適合采集醫(yī)護(hù)人員、及封控樓內(nèi)其他非感染人員漫灌。
二、外用預(yù)防
1．生姜10克，花椒5克，煮水，每日泡腳20—30分鐘。預(yù)防感冒。
2．暖寶寶隔衣領(lǐng)，貼在大椎穴（低頭摸后頸最突出那節(jié)頸椎，第七頸椎處）。適用于流清涕，四肢不溫風(fēng)寒感冒者。
3．香囊：蒼術(shù)、藿香、佩蘭、石菖蒲、艾草、辛夷、薄荷、白芷、貫眾、 鵝不食草，等分，打粉裝無(wú)紡布袋。功效：芳香醒脾化濕，避穢通竅防疫。
三、運(yùn)動(dòng)預(yù)防
每天居家運(yùn)動(dòng)可選擇太極拳、八段錦、拉伸、站樁、波比跳等適合自己年齡段的活動(dòng)。每天建議活動(dòng)20分鐘至1小時(shí)，保持體力，增強(qiáng)免疫力。
四、飲食預(yù)防
1.由于運(yùn)動(dòng)量減少，飲食應(yīng)少油少葷，蔬菜+主食攝入應(yīng)3-4倍于動(dòng)物類(lèi)攝入。水果性涼，建議極少量攝入。少吃或不吃零食甜品，以免增高血糖血脂，降低免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
2.由于疫毒喜低溫喜潮濕，故不宜攝入冷食、冰飲等低溫食物，宜攝入溫?zé)崾澄?，增?qiáng)體質(zhì)，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
3．三餐按時(shí)：早餐7-9點(diǎn)，午餐11-13點(diǎn)，晚餐5-7點(diǎn)。餐飲時(shí)間無(wú)規(guī)律，宜損傷脾胃，降低免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
4．保證大便一天一次，順暢通暢，盡量避免增加胃腸負(fù)擔(dān)的葷肉魚(yú)水果攝入，如有大便干燥，不爽，排便黏膩酸臭，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。增加肢體運(yùn)動(dòng)與摩腹活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善腸道負(fù)擔(dān)。
五、睡眠預(yù)防
保持有規(guī)律的作息時(shí)間，7點(diǎn)左右起床，11點(diǎn)前睡覺(jué)。熬夜會(huì)降低免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
六、心理預(yù)防
開(kāi)展居家文化娛樂(lè)活動(dòng)，共同唱歌，運(yùn)動(dòng)，讀書(shū)，朗誦，繪畫(huà)，書(shū)法，樂(lè)器……增加家人朋友溝通，減少手機(jī)應(yīng)用時(shí)間，紓解緊張焦慮情緒。
七、加大推廣非侵入式痰液采樣用于核酸檢測(cè)
參照國(guó)務(wù)院應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制（醫(yī)療救治組），聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制醫(yī)療發(fā)（2020）313號(hào)，關(guān)于印發(fā)醫(yī)療機(jī)構(gòu)新型冠狀病毒核酸檢測(cè)工作手冊(cè)（試行 第二版）的通知。一、技術(shù)人員基本要求，（二）檢測(cè)人員。3.深咳痰液…… 此條檢測(cè)方式，建議：
首選痰液檢測(cè)。
大規(guī)模聚集檢測(cè)的感染風(fēng)險(xiǎn)，除人員排隊(duì)過(guò)于緊密外，醫(yī)護(hù)人員防護(hù)服本身是最大污染源。用棉簽沾取吐入紙杯的唾液，一能避免捅傷或帶去口鼻不適；二能避免棉簽上萬(wàn)一有其他污染物質(zhì)進(jìn)入人體；三吐痰唾時(shí)口鼻張開(kāi)幅度小、時(shí)間短；四口鼻能遠(yuǎn)離防護(hù)服衣袖手套?，F(xiàn)行試劑測(cè)試靈敏度極高，對(duì)于快遞外箱、門(mén)把手、水果、蔬菜、肉類(lèi)、氣溶膠凡經(jīng)感染者接觸過(guò)的物品及空間，棉簽涂抹都能檢測(cè)出感染陽(yáng)性，故按照《通知》要求，沾取3ml咳吐的痰唾即能滿足試劑檢測(cè)所需。吐過(guò)痰唾的紙杯可統(tǒng)一丟入醫(yī)廢桶。
八、附：上海市推薦新冠疫情預(yù)防、治療推薦參考處方，安排中醫(yī)一對(duì)一診療，及時(shí)分發(fā)至7+7居民
1.治療：
處方a：濕毒郁肺型：蒼術(shù)15g、陳皮10g、厚樸10g、藿香10g,草果6g、生麻黃6g、羌活10g、生姜10g、檳榔10g（有嘔惡者加黃連3g、蘇葉6g）。
處方b：熱毒閉肺型：杏仁10g、生石膏30g、瓜蔞30g、生大黃6g（后下）、生麻黃6g、炙麻黃6g、葶藶子10g、桃仁10g、草果6g、檳榔10g、蒼術(shù)10g、姜黃9g、僵蠶9g。
處方c：內(nèi)閉外脫型：人參15g、黑順片10g（先煎），山茱萸15g，送服蘇合香丸或安宮牛黃丸。
2.恢復(fù)期治療方：
處方a：肺脾氣虛型：法半夏9g、陳皮10g、黨參15g、炙黃芪30g、茯苓15g、藿香10g、砂仁6g（后下）
處方b：氣陰兩虛型：南沙參15g、人參9g（黨參9g、太子參15g、白參9g、西洋參9g），天冬9g、麥冬9g、淡竹葉9g、桑葉9g、蟬衣6g、地骨皮9g、炒蒼術(shù)15g、炒谷芽15g。
頻繁、機(jī)械式、死循環(huán)式核酸檢測(cè)對(duì)于阻止疫情擴(kuò)散毫無(wú)益處，三針疫苗阻止不了疫毒的傳染與變異，以上五條預(yù)防所需材料安全廉價(jià)，操作簡(jiǎn)便，且近2年來(lái)，經(jīng)過(guò)我們醫(yī)務(wù)人員反復(fù)驗(yàn)證，可助無(wú)感染預(yù)防、無(wú)癥狀及輕癥早日清零。建議分發(fā)全市小區(qū)居委，再下發(fā)至小區(qū)微信群。廣泛宣傳督促全民居家自主采用以上方式，減少聚集式核酸，積極促進(jìn)上海清零，早日恢復(fù)生產(chǎn)生活秩序。
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