1. 身體有些部位常出現(xiàn)疼痛，位置固定，越按越痛。                 

2. 女性月經(jīng)不調(diào)，有血塊

3.舌質(zhì)發(fā)青發(fā)紫，舌面有瘀斑，舌下有兩條又黑又粗的青筋

4.嘴唇顏色暗紫，面色晦暗無光澤

5.記憶力差，反應(yīng)慢

6.血糖、血脂、血沉、尿酸、膽固醇等指標(biāo)偏高

7.身體出現(xiàn)淤青、瘀斑

心主血，肝藏血，與血瘀最相關(guān)的臟腑是心臟和肝臟。心和肝的功能不足，會影響血液流動，形成血瘀。反過來講，血瘀形成后，會對心臟和肝臟產(chǎn)生負(fù)面影響，增加其工作負(fù)擔(dān)，例如心慌、心悸，肝硬化等等。

所以，調(diào)理血瘀體質(zhì)，一方面是要清理血液里面的垃圾，另一方面就是增強心臟肝臟凈化血液的能力，這才是正途。

血瘀是如何形成的

從辯證角度來分，可以分成這四種原因：

第一種，氣虛成血瘀。氣為血之帥，氣的能量不足，推不動血液運行，逐漸形成血瘀。這種情況老年人最多見，中風(fēng)后遺癥也是這種。

第二種，氣滯成血瘀。氣堵住了，無法帶領(lǐng)血液流動，形成血瘀。這種常出現(xiàn)在女性身上，肝氣郁結(jié)形成血瘀，所以出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，暴躁易怒、乳房脹痛，還會出現(xiàn)痛經(jīng)，有暗紅色血塊。

第三種，寒凝成血瘀。寒則凝，凝則滯，滯則不通，天氣寒冷會結(jié)冰，身體寒冷容易出現(xiàn)血瘀。有些女性就是因為腰腹寒涼，導(dǎo)致經(jīng)血淤堵，形成的痛經(jīng)。

第四種，痰濕成血瘀。痰濕重的人，血液里面的油脂垃圾增多，就形成血瘀了。這種類型的血瘀往往是身體肥胖的這群人，也就是體內(nèi)痰濕偏多的油膩胖胖。

血瘀體質(zhì)的9個調(diào)理方法

方法1.食療保健

血瘀體質(zhì)的人，要少油少鹽，宜清淡，味厚的東西容易沉淀。飲食宜行氣活血化瘀為主，比如：山楂，胡蘿卜，海帶，紫菜，洋蔥，黑木耳，韭菜，金橘。

少吃脹氣收澀寒涼的食物，比如：甘薯、蠶豆，容易產(chǎn)氣；柿子，石榴等酸的東西，一般都有收澀作用；甘肥厚膩這些食物也是要少吃的。

有輕度血瘀的人，尤其是油脂多的人，推薦個食療凈血方：胡蘿卜1根，西紅柿1個，芹菜2根，檸檬半個，榨汁服用。這些食材都是生用，脾胃虛寒的人，可以加生姜20g，紅糖20g。

這個食療方子都是有蔬菜水果構(gòu)成，胡蘿卜和西紅柿紅色入心，芹菜青色入肝，檸檬酸味入肝，具有較好的活血凈血作用。

方法2.經(jīng)絡(luò)穴位保健

在取穴上，可以采用阿是穴精神，哪里痛灸哪里，這會有一定效果。同時配合一些具有活血作用的穴位，比如三陰交，血海，膈俞，八髎這些穴位，常見的血瘀疼痛用這些穴位基本都能搞定了。

方法3.茶飲方

推薦一個活血化瘀的茶飲方——山楂玫瑰花茶：山楂10g，玫瑰花5g，紅糖適量。

這個方子適用于氣滯血瘀的人來服用。山楂能消食化積，還有活血化瘀的作用。玫瑰花疏肝理氣，解郁活血。再配上紅糖溫中補虛活血。他們配伍在一起有比較好的理氣養(yǎng)血作用。

氣滯血瘀的女性可以服用這個茶飲方，在月經(jīng)前一周開始服用，月經(jīng)期間也服用一周，可以調(diào)理月經(jīng)的很多癥狀。

方法4.泡腳方：二丹湯

二丹湯泡腳方：丹皮10，丹參10，當(dāng)歸10g，赤芍10g，桂枝10，莪術(shù)10，茯苓20g。

泡腳調(diào)理血瘀的效果有時候比喝藥還好。活血化瘀類的藥物往往容易傷正氣，現(xiàn)代人脾胃虛弱，喝中藥有可能會傷脾胃。泡腳這種方式能將藥性通過皮膚滲透進入血管，作用在氣血上面。既能保護脾胃，又調(diào)理血瘀。

  擴展閱讀：二丹湯

方法5.日常保養(yǎng)方：四寶粉

組成：三七，丹參，西洋參，石斛，按2：2：2：1的比例打粉。

這個方子是我最推薦的保養(yǎng)方法，有淤血能夠化淤血，沒淤血能疏通血管，預(yù)防和調(diào)理心腦血管病癥。血瘀體質(zhì)的人，根據(jù)自身血瘀程度，每年吃1-3個月。

方法6.調(diào)理血瘀的中成藥：桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸：桂枝9g，茯苓9g，丹皮9g，桃仁9g，赤芍9g。

這是個經(jīng)方，也是個中成藥。這個方子藥性非常平和，但是它化瘀的效果一點也不差，它最擅長的就是化瘀塊，中醫(yī)說癥瘕積聚，也就是我們現(xiàn)代講的子宮肌瘤、息肉等等，桂枝茯苓丸是最推薦的中成藥。

方法7.調(diào)理血瘀的5個名方

專門研究活血化瘀的第一人，當(dāng)屬清代名醫(yī)王清任。他研究的5個專治血瘀的方子，能調(diào)理從頭到腳的血瘀。

這5個名方分別是：通竅活血湯、血府逐淤湯、膈下逐瘀湯、少腹逐瘀湯、身痛逐淤湯。調(diào)理從頭、胸、腹、小腹到四肢這個順序的血瘀。

各方的組成不詳細(xì)說了，原來專門寫文章講過，細(xì)節(jié)可參考下面的鏈接。這5個方子都能活血逐瘀，理氣止痛。血瘀體質(zhì)的人，可依照血瘀的部位，來選擇合適的用藥。

化瘀第一人，5個活血化瘀的方子，化掉從頭到腳的淤血。

方法8.血瘀型頭痛的調(diào)理方：正天丸

正天丸成分較多，這里不介紹了，有現(xiàn)成的中成藥。我們知道正天丸是以治療頭痛的就可以了。

它治頭痛的范疇很廣，不只是血瘀頭痛，還有風(fēng)邪導(dǎo)致的頭痛，血虛導(dǎo)致的頭痛，肝陽上亢導(dǎo)致的頭痛，正天丸都有藥物來應(yīng)對。

方法9.血瘀型小腹痛的2個調(diào)理方

小腹部疼痛，疼痛位置固定，綿綿作痛，可以確定小腹部內(nèi)有瘀血。這種情況要分開來談，如果是按下去疼痛減輕，說明是水淤互結(jié)，用當(dāng)歸芍藥散。如果按下去疼痛反而加劇，這說明是以瘀血為主，那就用桃核承氣湯。

當(dāng)歸芍藥散：當(dāng)歸5g，白芍30g，茯苓10g，白術(shù)10g，澤瀉15g，川芎5g。

桃核承氣湯：桃仁12g，酒大黃12，桂枝6g，炙甘草6g，芒硝6g。

好了，關(guān)于血瘀體質(zhì)的調(diào)理，就跟大家分享這么多，這些都是非常有效的方法。血瘀體質(zhì)是最嚴(yán)重的一種體質(zhì)，冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理血瘀體質(zhì)的時候，不要心急，慢慢調(diào)，只要方向?qū)α?，身體就會向好。

但是，我們更要去找到生活中的原因，常見原因有4條：

1.飲食生冷油膩，長期依賴空調(diào)，沒有做好保暖，導(dǎo)致身體受寒

2.長期壓抑不開心，負(fù)能量沒有及時排解，壓制了心陽的能量

3.常常熬夜，增加肝臟的負(fù)擔(dān)

4.缺乏運動，氣血不通暢

血瘀是一個結(jié)果，跟不良生活作息是分不開的。所以，我們要學(xué)會從生活中入手找尋找病根，找到之后去改善不良生活作息，這樣才能真正去根。