南瓜子有以下功效：

     一    降血壓、防治心血管疾病

                   南瓜子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)泛酸，它的作用是疏通血管，起到降壓的效果。日常食用南瓜子可以幫助穩(wěn)定血壓值，還可以預(yù)防各種心血管疾病發(fā)生。

     二    美容養(yǎng)顏

                   南瓜子富含氨基酸和維生素E，有很好的養(yǎng)膚作用，能防止色素沉積，提高膚色，改善膚質(zhì)。南瓜子所含的硒元素具有抗氧化作用，延緩衰老，有利于緩解更年期綜合癥。

     三    防治前列腺疾病

                     南瓜子富含脂肪酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)前列腺保持良好功效，經(jīng)常吃南瓜子，可以有效預(yù)防前列腺疾病。

     四    促進(jìn)生長發(fā)育

                    南瓜子含有促進(jìn)人體生長發(fā)育的鋅元素，缺鋅的人可以適當(dāng)吃南瓜子來補(bǔ)充。鋅元素是青少年孩子成長必不可少的，南瓜子適合青少年補(bǔ)鋅，日常當(dāng)零食吃非常好。

     五    保持皮膚彈性，減少皺紋

                    鋅參與蛋白質(zhì)，多種酶的合成以及細(xì)胞的生成，對于皮膚有重要作用。南瓜子富含鋅，有助皮膚細(xì)胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚彈性，減少皺紋。