?一、外因：

淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成，如夏天長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業(yè)，久居地下室等，此為外濕。

二、內(nèi)因：

思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內(nèi)生，此為內(nèi)濕。

有種奇葩叫“大濕”

不是什么濕都叫“大濕”，看看你有資格晉級么：

初級大濕：

• 頭 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

• 四肢：平時(shí)酸懶乏力。

中級大濕：

• 頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

• 四肢：上下樓或走路會(huì)覺沉重，腿如灌鉛。

• 嘴巴：粘膩不清爽。

• 汗液：粘味重。

高級大濕：

• 腹 ：容易腹脹，惡心嘔吐，食欲不振，長期腹瀉，大便不成形。

• 腸道：便秘，排便不爽，特費(fèi)廁紙，大便粘膩粘馬桶。

殿堂級大濕：

• 面部：浮腫；每當(dāng)早起臉面或者眼皮都會(huì)變的豐滿性感。　　

• 腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪??；手腳冒汗；腳氣?！　?/span>

• 皮膚：皮膚瘙癢；濕疹?！　?/span>

• 口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。　　

• 四肢：身體常沉重酸痛，關(guān)節(jié)炎。

身體四大祛濕開關(guān)，拍一拍、按一按、灸一灸，都能祛濕。

1、豐隆穴

位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

2、足三里

位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。