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當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，自然會(huì)相信大人知道什么對你最好。然而，當(dāng)你仰望、依賴和信任的父母不斷地、一次又一次地忽視你的感受時(shí)，它最終會(huì)改變你相信自己情緒的能力，削弱你相信自己的能力。而且，很可能在那個(gè)時(shí)候，你并不知道自己的這些“改變”。畢竟，你只是個(gè)孩子，你不知道你被剝奪了與自己情感的關(guān)系，包括你感受快樂的能力。隨著時(shí)間的推移，童年的情感忽視所造成的傷害會(huì)傷害你的內(nèi)在自我，因?yàn)樗鼤?huì)深入你的內(nèi)心。然而，情感上的忽視可能是偷偷摸摸的、悄無聲息的，更是有害的，甚至?xí)殡S和影響你的一生。那么，早期情感忽視是怎樣降低你現(xiàn)在的幸福感呢？下面，新概念心理專家榮新奇教授就和大家來探討一下這個(gè)話題。為了適應(yīng)你童年的信息，你的大腦已經(jīng)把你的情緒隔離了起來。作為一個(gè)成年人，你生活在童年的烏云之下，你知道自己的感受并不重要。隔離你的情感讓你度過了童年，但你現(xiàn)在不是個(gè)孩子，你需要恢復(fù)你的情緒。那些舊信息需要被識別、承認(rèn)和刪除，這樣你才能再次感受到你的情感。你的感受是將你與他人聯(lián)系起來的粘合劑，是激勵(lì)你的燃料，也是你應(yīng)該在這個(gè)世界上看到的活力和色彩。你有一種與生俱來的感受快樂的權(quán)利，然而，如果你確實(shí)經(jīng)歷過快樂的時(shí)刻，你也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)那種快樂有些轉(zhuǎn)瞬即逝。就好像它就在你面前，但是你無法完全抓住和抓住的東西。這讓你很容易自責(zé)、羞愧，尤其是憤怒（其中大部分都是針對你自己的）。你可能會(huì)認(rèn)為自己不夠聰明、不夠快樂或?qū)λ瞬粔蛴腥ぃ?/span>“我為什么……我應(yīng)該更清楚?！?/span>這些問題和其他問題會(huì)阻止你前進(jìn)，你可能會(huì)因?yàn)樽约旱淖晕覒岩珊腿狈ψ孕哦?zé)備自己。通過這整個(gè)不必要的過程，你的能量和幸福的能力被耗盡了。3.隨著時(shí)間的推移，你的大腦會(huì)發(fā)生變化在我們談?wù)撏昵楦泻鲆暼绾斡绊懘竽X之前，這里補(bǔ)充一個(gè)非常重要的警告：你的大腦具有令人難以置信的適應(yīng)性。通過在生活中做出不同的選擇和養(yǎng)成不同的習(xí)慣，可以逆轉(zhuǎn)大腦的變化。2015年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在情感忽視的情況下長大的幼兒，在青春期表現(xiàn)出腹側(cè)紋狀體（大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)）活動(dòng)遲鈍。作為青少年，這些孩子并沒有像他們應(yīng)該的那樣強(qiáng)烈，或有益地體驗(yàn)生活中的積極因素。本質(zhì)上，他們大腦的“歡樂指揮所”已經(jīng)變得遲鈍了。是的，有一條從童年情感忽視中恢復(fù)過來的道路，這條道路直接帶你走向快樂。成千上萬被情感忽視的人都經(jīng)歷過這條路，它定義清晰且明確。榮教授表示，你可以按照以下步驟來扭轉(zhuǎn)情感忽視的影響：在情緒出現(xiàn)時(shí)注意它們，它們都是有價(jià)值的。你不理它們嗎？假裝它們不存在？感覺不需要它們？這些都是童年情感忽視的陳舊、無益的信息。關(guān)注你的感受和它們的信息，可以恢復(fù)你體驗(yàn)快樂和幸福的能力。羞恥、責(zé)備和自我導(dǎo)向的憤怒在你的生活中沒有立足之地，而不是“為什么我不能？”。你可以成為說“我會(huì)努力”的人，而不是“我怎么了？”，你可以將其更改為“這就是我的正確之處”。注意你內(nèi)心的聲音，以及它是如何對你說話的，一些自我同情可以走很長的路。一旦你承認(rèn)并接受了你與生俱來的價(jià)值，你的生活就可以開始開放和外在改變。最重要的是，對自己要有耐心。你需要時(shí)間來發(fā)現(xiàn)和接受這種長期埋藏的快樂——感受你的情感，知道感受它們是可以的，你應(yīng)得的。③.花點(diǎn)時(shí)間在你的生活中尋找快樂的小事當(dāng)你用新鮮的眼睛環(huán)顧四周時(shí)，你會(huì)注意到你的感受與你的情感相協(xié)調(diào)，你會(huì)看到并感受到你在此過程中錯(cuò)過的東西。承認(rèn)在最藍(lán)的天空下的微光，孩子高高揚(yáng)起風(fēng)箏奔跑時(shí)的喜悅，一個(gè)陌生人意想不到的好意，太陽升起時(shí)鳥兒在鳴叫早安，也許鄰居采摘了大量鮮花并與你分享……通過有意識地著眼于尋找快樂，你可能會(huì)開始意識到這個(gè)世界每天都在為你提供快樂的時(shí)刻。當(dāng)你接受它時(shí)，你會(huì)看到更多，也會(huì)感受到它。 
一旦你向生活中已經(jīng)存在的幸福時(shí)刻敞開心扉，所有這一切都是可能的。你可以重新獲得你無法讓自己擁有的感覺，在更深入地了解自己中找到價(jià)值，并發(fā)現(xiàn)那些一直存在的、有價(jià)值的積極性來源，它們一直在等待著你。真正重要的是，一旦你開始練習(xí)上述的三個(gè)步驟，你就能“活過來”，你也可能正在治愈你童年的情感忽視。你的情緒和快樂屬于你，是時(shí)候收回它們了。
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