數(shù)據(jù)顯示，我國高尿酸血癥人數(shù)達(dá)1.7億，且以每年9.7%的年增長率迅速增長。

高尿酸血癥是一種慢性代謝類疾病，主要以尿酸水平升高為主要特征。

一般是在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，這時(shí)，要控制好尿酸水平，避免誘發(fā)痛風(fēng)。

關(guān)于痛風(fēng)，你知道多少?

西醫(yī)上，痛風(fēng)是一種體內(nèi)尿酸代謝紊亂導(dǎo)致關(guān)節(jié)沉積尿酸結(jié)晶的一種關(guān)節(jié)病被稱為“富貴病”、“宮延病”等。

中醫(yī)上，屬于“痹癥”，因脾腎功能失調(diào)、脾失健運(yùn)導(dǎo)致濕濁內(nèi)生，如果濕濁之邪“增加”，會(huì)傷于腎，可導(dǎo)致腎損傷。

尿酸“超標(biāo)”，睡覺時(shí)出現(xiàn)4種表現(xiàn)!

表現(xiàn)一：夜尿增加，尿液顏色異常

尿經(jīng)腎臟形成，若排尿異常，可能是腎臟出了問題，也可能是其他信號(hào)。

尿酸“超標(biāo)”，會(huì)使夜尿次數(shù)增加，且尿液顏色異常，如呈深茶水色，或尿液有豐富的泡沫，且久久不會(huì)消散，這時(shí)可能是尿酸鹽結(jié)晶堆積引起的。

表現(xiàn)二：下肢水腫

體內(nèi)尿酸水平超標(biāo)時(shí)，容易形成尿酸鹽結(jié)晶，隨血液流動(dòng)進(jìn)入腎臟，或沉積在腎臟內(nèi)，引起腎功能異常。

若出現(xiàn)少尿或無尿時(shí)，會(huì)減少體內(nèi)水分排出，導(dǎo)致水腫，如下肢腳踝、眼瞼處等，甚至是全身浮腫，這時(shí)應(yīng)重視，抓緊去查一下。

表現(xiàn)三：腰痛

“腰乃腎之府”，腎位于腰腹，左右各一。而尿酸主要經(jīng)腎臟排泄，當(dāng)尿酸水平超標(biāo)時(shí)，會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)腎結(jié)石，從而導(dǎo)致腰痛。

腎結(jié)石會(huì)引發(fā)腰痛，這時(shí)建議去查一下血尿酸。

表現(xiàn)四：莫名出現(xiàn)口干、口渴

除了喝水少、吃得太咸外，莫名出現(xiàn)口干、口渴，要小心糖尿病。

而尿酸超標(biāo)的人也會(huì)有莫名的口干、口渴表現(xiàn)，且大口喝水仍無法緩解，這時(shí)，建議去查一下血尿酸及尿液。

控尿酸，防痛風(fēng)，

謹(jǐn)記“三少、兩多、一調(diào)理”

1、少喝酒

酒的主要成分是酒精，對(duì)尿酸高的人，酒精建議忌飲。

酒精進(jìn)入體內(nèi)經(jīng)肝臟代謝，會(huì)抑制尿酸的排泄，還會(huì)促使嘌呤的吸收，增加痛風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

2、少攝入高嘌呤食物

體內(nèi)尿酸主要來源有兩個(gè)，一是自身嘌呤經(jīng)鳥氨酸代謝途徑產(chǎn)物的終產(chǎn)物，約占尿酸總量80%;另一來自飲食攝入，約占20%。

而人為能控制的就是飲食攝入，減少高嘌呤食物的攝入，如牛羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。

3、少寒冷

天氣寒冷，保暖措施要做好，避免腳部著涼。

氣溫降低會(huì)使尿酸的溶解度下降，從而易形成尿酸鹽結(jié)晶，并在小關(guān)節(jié)處積累，誘發(fā)痛風(fēng)。

4，多喝水

平時(shí)多喝水，不僅能補(bǔ)充人體所需水分，還可促進(jìn)血液中尿酸的排泄，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有很好的幫助。

尿酸超標(biāo)者，建議每天至少2000毫升白開水，這樣才能更好的控制尿酸水平。

還可喝些淡茶水，如菊苣梔子茶泡水，有調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，還可促進(jìn)尿酸排泄，從而有降尿酸、防痛風(fēng)的作用。

5，多運(yùn)動(dòng)

生活中，適量增加運(yùn)動(dòng)可提高代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，對(duì)尿酸控制很有好處。

同時(shí)，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)還利于減肥，控制體重，從而對(duì)控制血脂、血糖也有幫助，減少其他代謝病的風(fēng)險(xiǎn)。

艾灸+刮痧，讓痛風(fēng)不再!

艾灸，可以刺激臟腑，加強(qiáng)腎的功能，促進(jìn)排毒;而且，艾灸患處，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，活血化瘀，促進(jìn)痛風(fēng)石的化解、排出;最后艾灸可以通過皮膚出汗，加速尿酸排出。

另一種排毒就是刮痧了：刮痧我們都知道，刮痧的過程中，人體的毛孔會(huì)打開，會(huì)因?yàn)椴煌捏w質(zhì)出現(xiàn)不同顏色的痧斑，毛孔的開泄有助于體內(nèi)毒素的排除。

第一步：先溫通刮痧，部位重點(diǎn)在背部的膀胱經(jīng)(肝俞、脾俞、三焦俞、腎俞)，通過刮痧刺激人體經(jīng)絡(luò)，通血脈。把尿酸排出體外。

第二步：艾灸。艾灸治療主要以阿是穴(痛點(diǎn))為主，和腫脹的部位，這些都是我們施灸的重點(diǎn)。

同時(shí)加上中脘，神闕，關(guān)元和足三里，腎俞，陽陵泉、太溪。因?yàn)槲覀儾粌H僅要治療痛點(diǎn)，我們還要用艾灸的方式來恢復(fù)體能，來恢復(fù)被疾病破壞的正氣，用艾灸來升元陰元陽。尿酸少了，痛風(fēng)癥狀自然就緩解了。