28歲，是多么美好的年紀(jì)，但小王，卻被查出了腸癌中期。

這樣的消息，把小王打擊的直接病倒在醫(yī)院，真?zhèn)€人都沒(méi)啥精神了。

那么，他到底經(jīng)歷了些什么呢？

經(jīng)過(guò)醫(yī)生的溝通，了解到：

小王非常愛(ài)吃燒烤，甚至被朋友封為“燒烤達(dá)人”。

七天中有五天在吃燒烤，幾乎吃遍了所在城市各大燒烤店。

直到半年前，小王發(fā)現(xiàn)自己有便血的出現(xiàn)，以為只是吃燒烤上火引起，也沒(méi)太在意，向家人提起時(shí)，大家也以為是痔瘡，直到便血問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，甚至伴隨腹部疼痛后，小王這才想到去醫(yī)院進(jìn)行就診，卻不料是腸癌。

腸癌的發(fā)生，與飲食有很大的關(guān)系

年紀(jì)輕輕就患腸癌的比例現(xiàn)在越來(lái)越高，除去基因遺傳因素外，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腸癌發(fā)病的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

不良飲食，是導(dǎo)致腸癌高發(fā)最主要的一個(gè)原因。

腸癌的高發(fā)，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關(guān)。

動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)使糞便中的致癌物質(zhì)甲基膽蒽增加，誘發(fā)直腸癌發(fā)生。

食物經(jīng)過(guò)烤制，會(huì)破壞其中營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變質(zhì)，產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺等致癌物。經(jīng)常吃燒烤類的食物，會(huì)增加腸道消化的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起便秘，腹痛，甚至是癌變。

提醒：出現(xiàn)“3多1痛”，及時(shí)做腸鏡

1、排便次數(shù)多

正常人的排便規(guī)律為一天一到兩次，或者兩天一次。

如果發(fā)現(xiàn)自身排便次數(shù)明顯增多，而且排便量有所增多，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看腸道是否處于健康的狀態(tài)！

2、體重下降多

短時(shí)間內(nèi)，發(fā)現(xiàn)體重明顯下降，不要暗自高興，這可能不是一種正常的現(xiàn)象！

突然暴瘦也是腸道癌變的一個(gè)重要表現(xiàn)，并且伴隨著臉色不好的情況，因此當(dāng)出現(xiàn)此類情況時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。

3、放屁多

由于腸道內(nèi)部出現(xiàn)惡性腫瘤，腸道菌群失衡，從而就會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作，不僅放屁次數(shù)增多，而且屁的味道特別難聞。

4、腹痛

腸癌會(huì)因腸道梗阻發(fā)生腹脹、腹痛，其中腹痛的發(fā)生率較腹脹的發(fā)生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一。

但隨著癌細(xì)胞對(duì)腸道的不斷侵蝕，還會(huì)出現(xiàn)潰爛和感染，使腸道發(fā)生痙攣，引起腹部異常疼痛。

這種疼痛呈陣發(fā)性或者是持續(xù)性，并且腹部按壓時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)不同程度的腫塊，橫結(jié)腸和乙狀結(jié)腸出現(xiàn)腫塊的癥狀較為明顯。

養(yǎng)護(hù)腸道，少吃三物，多飲三水，做好三件事

少吃三物

1、少吃油炸食物

油炸食物吃太多，會(huì)增加罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是肉類，在高溫烹調(diào)時(shí)，蛋白質(zhì)及氨基酸，會(huì)發(fā)生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺，這種物質(zhì)，可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。

2、少吃麻辣重口食物

比如麻辣香鍋、滾燙的火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等等。

這些重口味的食物，很容易刺激腸道，加重腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉，甚至是腸癌。

3、少吃加工肉制品

所謂加工肉制品，指的是紅肉、禽類肉、動(dòng)物內(nèi)臟、血等經(jīng)過(guò)腌制、發(fā)酵、煙熏等，以增強(qiáng)口味或方便存放的產(chǎn)品，是比紅肉本身更容易誘發(fā)腸癌的食物。

研究發(fā)現(xiàn)，每天食用50克的加工肉制品，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加18%。

多飲三水

多補(bǔ)充水分，能促進(jìn)毒素排出，還可預(yù)防便秘，有助于腸道健康。

1、白開(kāi)水

清晨一杯“清腸水”——約200-500毫升溫水為宜

早上起床，刷完牙，空腹一杯溫水，利于沖刷腸道，刺激腸壁，促進(jìn)糞便排出，有助于預(yù)防和改善便秘。

2、紅皮菜根茶水

兩餐之間，泡一杯紅皮菜根茶，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道健康。

紅皮菜根，含有豐富的鉀、磷等，有利于促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)，能夠把腸內(nèi)的膽固醇結(jié)合成不易吸收的混合物質(zhì)而排出。

中世紀(jì)的歐洲，常利用紅皮菜根，改善消化系統(tǒng)疾病。經(jīng)常用紅皮菜根泡水代茶飲，可很好地潤(rùn)腸通便，改善腸道健康。

3、木耳白菜湯水

用黑木耳，大白菜，一起煮湯喝，有助于腸道排毒。

黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。大白菜膳食纖維非常豐富，有助于腸道健康。

做好三件事

1、粗糧，補(bǔ)充纖維

一日三餐，要多吃點(diǎn)粗糧，補(bǔ)充膳食纖維。

粗糧，富含膳食纖維，對(duì)調(diào)節(jié)腸道菌群，保持腸道健康意義重大。

因此，生活中，要注意，多吃點(diǎn)粗糧，注意補(bǔ)充膳食纖維。

2、多咀嚼，細(xì)嚼慢咽

吃飯?zhí)欤瑫?huì)導(dǎo)致食物沒(méi)有咀嚼充分就進(jìn)入體內(nèi)，這樣一來(lái)會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重的話胃腸道會(huì)因?yàn)椴豢爸刎?fù)而出現(xiàn)一系列的異常。

在吃飯的時(shí)候，一定要多咀嚼，減少胃腸的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，要多吃一些新鮮的水果蔬菜和粗糧，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

3、常運(yùn)動(dòng)，添動(dòng)力

再忙也要運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，給腸道添加動(dòng)力。

即使每天運(yùn)動(dòng)10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

堅(jiān)持鍛煉，能增加消化液的分泌，促進(jìn)消化，增加腸道蠕動(dòng)，利于糞便排出，還可能提高身體抗病能力，可減少腸癌發(fā)生的危險(xiǎn)。

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